感冒了，要節食減肥該怎麼吃？

首先要遵醫囑，服用相應的感冒藥。使感冒儘快好起來。（感冒期間要多休息，注意保暖。適量的多喝溫開水。）

其次，每歺可以喝一碗小米粥（或麵條也可），配以足量的新鮮蔬萊和水果，少量的（半兩左右）瘦肉。

感冒如果嚴重的話建議適當休息，不要進行太激烈的運動，發燒或者咳嗽都不要著急吃藥，多喝水吃水果，一般一禮拜就會好的，至於說感冒期間還要節食減肥，建議停一下，此時身子虛弱沒有抵抗力，更容易引發一些別的症狀。其實感冒時人一般胃口都不怎麼好，不用刻意節食一般也會瘦幾斤的，飲食清淡就可以了。

你好，針對這種情況，感冒了身體需消耗大量免疫細胞，會比平時需要更多能量，大可不必實行減肥計劃，根據身體當時所需能量自然有所消瘦，但為了身體康復和早日恢復，應該適量補充些蛋，奶，蔬菜水果等，儘量少吃米飯，然後適當做一些鍛鍊運動，增加免疫力，在身體恢復之餘照樣可以瘦得順利，不要為了減肥而忽略身體健康，導致疾病襲擾，那就得不償失了，相信你一定能把握好適合自己尺度的健康瘦身！祝健康

感冒了千萬不能節食！肥胖有很多種原因，一種是由不良的飲食，如高脂肪，高甜食在體內積壘太多引起，還有一種就是病了，身體健康的時候節食減肥收效，但是病了就不可以了，那樣食低血糖，暈過去的，三思而行噢。

減肥的目的是為了健康和美，不顧健康的減肥代價太高了，是不可取的。即然病了，首先要治病，飲食要請淡，不能節食，要保證人體營養攝入的需求，才能幫助病情得到快速好轉。吃飽了(七分飽)才能有力氣減肥，這句話非常適合送給現在的你。永遠把安全，健康放在第一位。

感冒了，身體要消耗大量免疫細胞，自然比平時需要更多的能量，你不用實行減肥計劃都可以有所消瘦，為了早日康復，最好適量補充些蛋、奶、蔬菜，少吃米飯，再做點運動，照樣可以瘦得順利。相信你能把握好自己的健康！

真的想減肥，早，中飯正常吃自己想吃的，晚飯斷掉，多喝水，一定能瘦。我是一直胖，用過拔火罐，點穴，減肥藥很多種方法。但是沒有用，現在就是一日兩餐制，配合一週三次的健身課，真的有效果。以前都是穿XXL的衣服褲子，現在匡威的衣服能擠進L號，褲子能擠進M號

謝謝邀請，此時最好是什麼也別吃，禁食，讓身體自我修復。我們身體其實就是最好的武器來對抗這些病毒或細菌。三天的禁食就會讓我們免疫系統重啟，並且還有細胞自噬(autophagy)。總之，喝水就好，讓身體有更多能量去修復自身，而不是消化食物。

你好寶寶，我是國際營養師小月。這是2個問題，要分開來對待，首先減肥正確的方式不是節食，節食會破壞身體瘦素，從而讓恢復飲食後反彈，也有可能引起胃腸疾病等風險，所以要健康合理的減肥減脂哦。

感冒又不想長胖的話，建議以清淡飲食為主，多吃蔬菜和水果，因為富含豐富的維C， 而維C是有治感冒的效果，當然如果嚴重的情況下光靠吃蔬菜水果的劑量還是不夠的，這裡有一個好的配方：可以口服維C片劑1000mg/粒，一日4次，在感冒初期，只服1天即可見效。

希望早點好起來哦！

--小月營養師

謝邀:感冒了，趁此機會節食減肥確實是一招，為什麼？人一感冒，口內就無味，加之吃了一些感冒藥，肚飢，口渴，舌尖旡味，想吃不想吞，全身發軟，走路冒勁，蒙被睡大覺，心內空蕩蕩蕩的，節食減肥不是你想要的，而是必然產生的効果，所以，感冒期間節食減肥讓你輕了10多斤，把握機遇，在恢復體質時多吃營養豐富的食物，少吃飽肚的主食，讓減肥進行下去，也許收穫在望。

感冒了又減肥，少吃帶油，重口味的菜，儘量吃清淡些的。可以吃小米粥，煮雞蛋，配點鹹菜或素炒點青菜就好。

一般建議先保暖，一碗冰糖雪梨湯再合適不過。（ps糖可以放少一些）

感冒減肥要不吃暈多吃素，少吃生冷，吃粥，蓋被，發汗。

不建議去節食減肥，更可況你還感冒，希望身體重要第一

如果是傷寒引起的感冒，我給你推薦一味桂枝湯

桂枝、芍藥、甘草、大棗、生薑，配上白米，很管用。