我冷靜下來並整理思想 焦慮不安會使我感到不安，有時我會失去控制。每當這一次，我都知道我必須冷靜下來。我會聽一些舒緩的音樂，在豆瓣上找到一些與我的興趣有關的著名書籍，嘗試一下，喜歡閱讀，不喜歡改變，不要強迫。我會去健身和出汗，我會在午後的Sunny正午時在咖啡廳喝咖啡，聽我喜歡的音樂，並用筆跡寫下我的想法。做一些讓您放鬆的事情。如果您不知道什麼會使您放鬆，那麼請聽音樂和盡情放鬆。 2.寫下目標計劃3-5件事 冷靜下來之後，您可以首先考慮自己的困境和瓶頸嗎？例如，如果您對工作不滿意，將為您提供什麼樣的軟技能？從簡單到困難，有3-5件事，這件事可以是讀幾本書，可以去繪畫課學習，工作混亂可以考慮一些相關的證書考試，大事可以是小事。但是，該計劃不能只是閱讀，測試和撰寫文章的廣泛目標。有必要數字化目標。例如：看5本書，素描可以畫一個蘋果，去三個城市旅行等等。如果您只是深深地沉浸在情感中，然後日復一日，那麼您將只有一個惡性迴圈，這現在對您無濟於事。您可以解決此問題，然後將其解決，咬緊牙關，一切都會過去。這件事無法解決，然後您會為焦慮和憂慮所困擾……當您不知道如何做時，當您擔心未來時，就該新增營養了。每年，我必須做一些新的計劃，以使自己明年成為新的自我。也許您仍然會感到焦慮，但至少您有一個小目標。如果您有目標，您將不會太decade廢。 3.根據目標計劃，細分時間點並制定執行計劃 如果您有計劃，那麼您將處於實施級別。如果您只是寫一個計劃然後忽略它，對於那些自律的人來說，這只是一個自律的過程。該計劃只有在實施後才能發揮應有的作用。完善計劃以建立執行表。例如，如果您閱讀了5本書，如果您還有10個月的時間，那麼一本書要花2個月，1個月是1/2，然後每天基本上10分鐘，很容易就能完成...當然，到什麼程度，這取決於個人情況。想要做之間有很大的差距。有很多人想要這樣做。當只有那些人這樣做時，他們才能獲得“成果”，編寫一個計劃，然後將其擱置一旁，就好像他們做了很多事情一樣。非常充實。這種自欺欺人毫無意義，只會讓你更加虛無。 4詳細實施，不要太苛刻 首先，讓我們著手做事，等到養成習慣，然後再養成習慣。從一開始，您對自己的要求就太高了，放棄的可能性會很大，因此期望值可能會降低，然後您可以在實現目標時給自己一些獎勵。有時我們不得不責備自己。如果您今天很忙或有一些意外的事情，那麼有些計​​劃還沒有完成，沒關係。今天是個好習慣，但一開始不要對自己施加太大壓力。如果明天不做，可以彌補它〜但是不能拖太多，可以給自己合適的空間，但不要讓自己變得無限。我是一個充滿情感的人，所以我對自己和自己都有很多想法。實際上，我們總是努力與他人相處。如果您考慮這件事，我是對還是錯。別人會是對的嗎？我有個主意，那個人不喜歡我嗎...但是您有沒有想過，您要這樣做嗎？您如何看待那個人？你喜歡那個人嗎？這樣做會不會委屈您？我們總是忘記如何與自己相處。這個世界來來往往，最後，您最忠實的朋友永遠是您自己。找到自己的位置，學習與自己相處。那時其他人會更容易與您相處。

都會迷茫，散散心消解負面情緒，再靜下來好好想想，再確定自己究竟想要什麼。然後就去追求，其他的隨緣。想太多沒用

有跳出侷限的覺悟，

才有凌駕於苦痛之上的修行。

沉寂唸佛潛心修

靈魂是真神師父，是自己的本性，本根，

住在自己的身體之內，

行者何必在身體外尋呢？

天天叨咕在自己心中，

卻又不潛心修行，什麼意思呀？

自己的心中才是真正屬於自己的，

才會真正的保佑自己。

得到讓你體驗什麼叫擁有，

失去讓你明白什麼叫珍惜。

無論是得還是失，都是一種體驗。

身外物不能養神，對靈魂沒有一點用處好處，反而勞神傷神。

人生一切，

無論是感情，還是事情，

不管是名利，還是財富，

得之我幸，為何炫耀?

失之我命，為何計較?

宇宙的自然法則，

若能一切隨他去，便是世間自在人

把心帶回家

生命的當下就是良師

出去走走是個不錯的選擇，回來後，多學習充實自已，不要好高騖遠，找個方向腳踏實地的堅持下去，別走邊看，多交些朋友！