1、科學飲食。

科學合理的控制飲食，無論對於瘦身還是健康都是有必要的。多吃清爽、消脂的食物，比如海帶、黃瓜、香蕉等，少吃油膩，尤其冬天，火鍋一定要控制。

2、合理運動。

比如保持微笑、食指和中指將腮邊肉肉往上推、閉緊嘴巴下頜上仰等。這些小技巧，很容易搜到。

平時多說話也是很有效的哦！

3丶最最快速的，是打瘦臉針和臉部整骨。

這方面沒有嘗試過，不敢多言，但是，即便要做，建議選擇正規機構。

最後呢，我認為，臉大面子大，臉大福氣大。有點肉肉也很可愛，不必過於糾結。

最好的美，是微笑

祝你成功！

一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。

簡單瘦臉方法方法1：把西瓜去皮，然後把肉打成汁，抹在臉上，避免抹到口眼鼻上。抹到臉上5到10分鐘。然後就可以洗臉了。 剩下的西瓜汁要冷凍儲存。 方法2：首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分這就是要清除的贅肉。將按摩膏或者瘦臉產品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。然後將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。 當然空暇時間裡，也不要忘記給臉做做輔助按摩，具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手臂張開，左右手交替由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。堅持這樣按摩，一個月之內就能收到明顯功效。 方法3：吸盤大法 這是日本人發明的瘦臉方法，具體操作是用六個粉色磨砂膠吸盤，根據面部肥胖的位置不同，擺出不同陣法。每天吸十分鐘，兩個星期就可見效。此方法既安全又無痛楚，不妨一試。 方法4：電視裡看到的瘦臉方法 聽說徐若瑄的小臉就實際這樣鍛鍊的呢！ 一根吸管 有一定厚度的紙片 若吸管像珍珠奶茶一樣粗的就用較厚的紙 若吸管教細就別用太厚的紙會吸不起來的！ 方法1，準備好原材料後，用吸管把紙片吸起來停留8秒，每天可以做20次的！ 方法2，準備好原材料，備20張紙片，然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天練一次就行了！ 這個感覺很棒捏 方法5：看到有個網友寫的彈珠法~~~ 首先,每天早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾,用手輕輕的把臉拍幹,拍幹以後用平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動,哪裡的肉多就滾哪裡,一個月不到肉肉就自動消失,且面板會變得紅潤~ 方法6：臉部運動法

還有就是雞蛋

雞蛋剝殼，然後每日拿它揉揉臉，不但可以瘦臉還能美白