如果發現孩子體格不好，總是得病，說明孩子的免疫力下降，這時，抓緊帶著孩子去醫院檢查一下，看看孩子屬於哪一方面下降，聽從醫生的建議，抓緊給孩子治療。

家長一定要重視，如果孩子的免疫力低，會直接影響到孩子以後的學習成績。所以在醫生的治療下，另外再讓孩子多吃水果和蔬菜，多喝水，少吃一些油膩的東西，以最快的時間讓孩子好起來。

對這問題要看孩子的年齡，一般孩子免疫力差主要是營養不平衡，睡覺是提高免疫力的原因之一，幼兒從出身後吃母乳也關鍵二週歲前要多吃母乳體質才好，斷奶後要讓孩子多吃魚蛋菜果，千萬別偏食和缺微量元素如鋅鈣維生素ABCDE等多吃些蛋魚和動物肝臟，幼兒時各器官發育需各種營養偏食會影響健康免疫力差自然會出現，大腦細胞在三週歲前是關鍵期，八週歲前如能營養充足智力會高。所以孩子免疫力差要補充營養多果蔬保證足夠的睡眠就可以了。

1、首先要有良好的生活習慣，如早睡早起，保證睡眠時間。

2.每天早上和下午曬曬太陽和玩1小時，帶上溫開水和汗巾，出汗要補水和及時擦汗。這樣玩了一個小時，既有助於消化也不至於太累，回來中餐和晚餐就可以好好吃了。

2、每餐做到定時定量。

3、飲食要豐富多樣，有朋友會問，孩子不吃怎麼辦？孩子胃口不好，挑食。那就要少吃多餐，經常煲點山藥瘦肉粥給寶寶調養一下脾胃。還要多吃以下營養豐富的食物: 營養1：鐵，預防及治療貧血。富含鐵的食物有動物的臟腑類、豆類、芝麻醬等。營養2:維生素C，幫助鐵吸收。含量豐富的水果，如柑橘、橙子、草莓、獼猴桃等。營養3:鋅，可以有效提高免疫力。若寶寶出現缺鋅症狀，富含鋅的食物有薯類、奶類、豆類及其製品、海產品牡蠣、瘦肉等。營養4：維生素A和β-胡蘿蔔素，可以減少感染髮生率，富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食品有奶類、胡蘿蔔、菠菜以及芒果、柑橘等水果。營養5：蛋白質，富含蛋白質的食物有雞肉、魚蝦肉、蛋類和豬裡脊肉。

首先，希望你的身體能夠慢慢免疫力提高，不過免疫力不是變魔術，一天兩天的根本沒辦法提高多少，只有透過不斷的努力和堅持，才能讓自己的免疫力進一步提高，我們可以從各方面著手

1.睡眠 質量高的一次睡眠可促進白血球增多，加強自己肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒，睡眠不好乾什麼事情都沒有動力，怎麼提高免疫力，所以我把有質量的好睡眠作為第一項，因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力。

2. 樂觀的情緒 情緒能夠影響人的各方面身體情況，這就像癌症病人一樣，你不告訴他的病情，他還能吃吃喝喝多活幾年，假如你告訴了他的病情說他活不過三個月了或者幾年，你通常會發現他們有可能在極短的時間內就去世了，這就是情緒在作怪，現在人們的生活壓力都很大，所以人們要學會調節情緒，在輕鬆快樂中工作和學習，利用這種樂觀情緒提高免疫力。

3. 限制酒量 如果你有很大的酒癮，或者長時間飲酒，就會對身體造成很大的傷害，免疫力也是一個方面。過量的飲酒會傷及肝臟，舉個例子，一個人長期喝大酒，你會發現當初他前一天晚上喝了大酒，第二天還能正常上班，隨著年齡的增長他肝臟的解毒功能逐步在下降，在喝大酒之後第二天上午就沒辦法正常上班，以至於到後來第二天都沒辦法工作了，這就是喝酒的壞處。

4. 適量運動 研究表明，運動不僅可以使免疫系統的功能增強，而且還會增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力，我本人酷愛運動，每天長跑十公里，這種運動方式一旦適應之後，免疫力得到了很大的提高，我甚至一年都不會感冒發燒，這就是免疫力提升的效果

5. 補充維生素和礦物質 適當補充一點維生素和礦物質也能夠對身體提高免疫力有幫助，不過什麼東西都要講究適可而止，不能一味的補充。

6. 飽拿乾糧熱拿衣，古人的話語不是沒有道理，研究表明，體溫下降1度，免疫力就會下降30％，特別秋冬，感冒的人很多，流感病毒嚴重流行，這是因為溫度下降，人體變冷，從而引起各種異常病症，所以，維持正常的體溫也是提高免疫力的一大基礎

7. 保證營養均衡 增強身體的免疫力，最重要的是吃得健康，很多人吃東西，只考慮好不好吃、卻很少能考慮這種飲食搭配合不合理？ 因此每餐飯都要保證能吃一些蔬菜水果，保證飲食多樣化，不要偏食。