有句話叫：人在谷底，無論從哪個方向出發，都是向上的路。

我總覺得當你能提出這個問題的時候，你就已經在開始反省自己。

反省的第一步是認清自己。你覺得自己是在谷底，因為一無所有，所以夜夜失眠，睡不著呀，心裡想著，這可怎麼辦呀，怎麼辦呀，你也想問問別人該怎麼做？但任何人都給不了你答案。因為答案只要你自己知道。

比如我有個朋友問我，要不要辦健身卡。我說這次活動挺優惠的，可以辦呀。她又說，可是別人說辦了堅持不下來。我說，哦，那就不辦吧。

別人隨便說個什麼，都會影響你的判斷，那你還能做成什麼？

所以反省的第二步是堅定自己。

夜夜失眠不過是為著金錢名利或者夢想沒有著落，那你到底想要什麼，你不清楚嗎？如果你連自己想要什麼都不清楚的話，你說，還有誰能幫你？

你喜歡什麼，你願意做什麼，你能夠做什麼，一步一步的理清，再去想自己是否願意一直堅持下去。當你做好自己的時候，才發現，不管是富有還是貧窮，你的生命都有所價值。

這裡給個建議：如果你真的對自己一點數都沒有，那多看看名人傳記。看看他們的人生是怎麼走過來。我相信你在名人的故事裡，可以看見很多不可預見的東西，他們都不是百分百有天賦的人，大多是透過自己的努力，把自己的喜好變成一項重大的事業，成就自己。而在成就的這個過程中，他們很可能並不自知，但他們一往無前，從不止步。

做任何事，不管何時出發都不晚。只要你肯學，肯前行，那麼前方就會是一片坦途。

“人無遠慮，必有近憂”。這是古人留給後人的一條警世真言。不論你做什麼事，都要給自己留下一條退路。當你在人生低谷時，自然你就會有迴旋餘地，想東山再起，那不是時間問題了！

不坐，嘻站著，站直了不趴下，腳下的路很長還遠，器官收緊，逢山開路，遇水抽乾，自己的命，已它人何干!罵呀！不吹了，先喝杯酒，解決失眠。醒來再敘，末日情緣。!

人都會有自己感覺自己生活到了人生的最低處，身邊沒有人看得起自己，總是數落自己，夜夜無法入睡，生活陷入了困境甚至到了絕境。自己沒有了方向，沒有了目標，那應該怎麼去面對？

到了這種時候，自己首先要做的是讓自己的心平靜下來，好好的想一想，自己為什麼會走到這一步，是什麼原因導致自己陷入了這樣的困境。自己做一次深刻的檢討，找出是什麼原因導致自己最終的失敗。控制好自己的情緒，這個時候自己的情緒肯定是特別低落的，什麼事情都不想去做，看到什麼都沒有一點精神，這個時候就需要改變自己的心態和思想，讓一切歸零，讓自己從零開始。找一份能養活自己的工作，不管是什麼工作，只要能養活自己就夠了。工作也可以讓自己忙碌起來，不要讓自己的腦子有多餘的空間去想事情。人一空閒就會胡思亂想，有時間多讀點書，讀書可以充實自己的頭腦，多從失敗中去尋找經驗，多問問自己為什麼，自己會一次次的失敗。

要讓自己的思想積極起來，不能讓自己總是垂頭喪氣的，要知道，當今社會，你自己不努力沒有人幫得了你，俗話說“靠山山倒，靠人人會老”只有讓自己從消極中走出來，積極的面對生活，多聽多看多學習，多聽聽成功人士分享出來的成功經驗，誰都是從一無所有走過來的，想想自己只不過是回到了原點而已。多在生活中尋找機會，機會到了自己就要牢牢的抓住，勇敢的去嘗試，拼儘自己的努力，失敗了，大不了還是一無所有，萬一自己成功了呢。

失眠是結果，不是起因；失眠是表現，而不是疾病。造成失眠這個結果的原因，往往源於一個人糟糕的精神狀態。

人們常說：“牙痛不是病，疼起來要人命。”失眠其實也是一樣，平日裡，把失眠當病的人並不太多，可一旦成了慢性失眠，那種折磨就猶如軟刀子殺人，內心的掙扎和絕望只有自己才能深刻體會。

失眠有很多不同的型別，而且引起的原因也不同。因為並沒有一種萬能的解決之道可以適合所有的失眠症患者，心理諮詢師會給出的針對性的具體建議。