人生路上，我們會遇到很多糟心的事，有些事，我們可以很平靜地去面對，但有些事，我們會感到心煩意亂。

當我心煩意亂的時候，我一般會去看書，因為看書，可以讓我的心靜下來，迴歸平靜，將心中的煩惱慢慢驅散。

當你心情煩躁時，記住這五句話，有助於你調節自己的情緒，從煩惱的牢籠中走出來。

1、路上自己的，走自己的路，過自己的生活，讓別人去說吧

生活的煩惱，很多都是自找，自擾，總是想太多，總是看不淡，總是太在乎別人的眼光和看法，活得一點也不自在。

做人要明白，生活是自己的，路是自己的，走自己的路，過自己的生活，讓別人去說吧，去看吧，這才是我們該有的姿態。

人活著，不要因為別人說自己不好，就不高興，也不要因為別人誇自己，就開始得意，我們都應該淡定點。

2、人生無常，生命太短，不要把時間，留給那些讓你不快樂的人和事

其實，能讓我們煩惱的，往往都是一些爛人爛事，可有時候，有些人，就喜歡和爛人爛事糾纏不清，你說能不煩惱嗎？

人生無常，生命短暫，我們應該去追尋美好，尋求快樂，而不是把時間和精力，浪費在爛人爛事上面，你覺得呢？

餘生很貴，不可浪費，從今以後，不要把時間，留給那些讓你不快樂的人和事，不值得，沒有任何意義。

3、再苦也要堅持，再累也要堅強，再差也要自信

當我們跌入人生低谷的時候，我們必須振作，絕不能放棄自己，更不能自暴自棄。不管多苦，都要堅持；不管多累，必須堅強；不管多差，都要保持自信。

人活著要明白，生活沒有容易的，人生沒有不難的，我們唯有強大自己，方能無所畏懼，百毒不侵。

是的，也許現在的處境很糟糕，但只要勇敢地往前走，總能走出黑暗，迎來黎明。記住，生命中，有風有雨，還有Sunny。

4、擁有好心態，才有好生活，不要淪為情緒的奴隸，你要做自己心態的主人

心態決定一切，你有什麼樣的心態，你就有什麼樣的生活。當你心煩煩躁的時候，你要靜下心來，努力調整自己的心態。

你如果做不了自己心態的主人，你就會淪為情緒的奴隸，做出衝動的行為，造成讓自己後悔和遺憾的結果。

做人要懂得，人活著，心態很重要，擁有好心態，才有好生活，你的心態，你的命，控制好自己的情緒，讓自己擁有一個好心態，你才能有一個好的人生。

5、人活著，開心最重要，快樂才值得

我一直認為，人這輩子，開開心心的活著，快快樂樂地過著，才是最重要的，至於煩惱什麼的，就別理它，隨它去吧。

人活著，開心最重要，快樂才值得，反正人這輩子，開不開心，快不快樂，都得過，為什麼不開開心心，快快樂樂的，你覺得呢？

其實，讓你不開心的，是自己的想不開，讓你不快樂的，是自己的看不淡，只要你凡事想開點，凡事看淡點，就不會那麼煩惱了。

人這輩子，總有心情煩躁的時候，這個時候，我們要學會自己安慰自己，自己鼓勵自己，讓自己儘快從煩躁中走出來，畢竟，煩躁充斥著身體，只會讓自己難受。

人活著，還是要會想，想開了，就沒啥好煩惱的，想不開，煩惱就多了，甚至會很危險，因為情緒這東西，威力巨大，可以讓人崩潰，可以將人擊垮，其後果不堪設想。

說了這麼多，我只想告訴大家，不管遇到什麼事，什麼困難，什麼打擊，真正能夠救你的人，是你自己，真正能治癒你的，還是你自己，你唯有強大自己，方能治癒一切！

別人說再多的道理，不如自己的一個領悟，好好領悟以上這些話，希望有助於你調節自己的情緒，從而控制好自己的情緒，做自己心態的主人！

願你積極樂觀，開心過好每一天！

心情煩躁時怎麼辦？

倘若偶爾發生，可以通過運動、唱歌、聽音樂的方式，想辦法讓煩躁不安的心平靜下來。然後再想因何煩躁？

倘若經常這樣，需要到醫院就診，在醫生的幫助下，儘早走出囧境！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，會一定還會走出來。所以，朋友們，還可以關注下 幸 福 人 生學 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。

心情煩躁最有效的辦法:是暫時遠離造成你煩躁的根源！

可能你會因為物件煩躁；

可能你會因為工作繁忙煩躁；

可能你擁有一個很煩的領導；

也有可能你的孩子又被要求叫家長了……

種種的事情，讓你覺得煩，煩，煩……

讓你從這種心情中走出來的最快的辦法就是首先暫時從中脫身，做一些自己喜歡的事情，然後再慢慢消逝這種不良情緒！

做一些有益而喜歡的事情，去淡化煩的情緒，如果你不及時先抽身出來，那麼可能由於那個造成你壞情緒的事件一直在你左右，你只會越來越煩。

最後難免因為心情到了臨界點而爆發，產生更加壞的影響，得不償失，所以想辦法遠離它，是首先應該去做的。

當你靜下心來的時候，你才有更多的正面情緒去思考解決問題的辦法，如果在那種情緒中，你是想不出任何辦法的，還極有可能因為過激的情緒造成過激的行為，把事情辦得更糟糕！

心情煩躁還是因為出現問題無法解決而產生的焦慮！不管工作也好，人際關係也罷，還是感情，學業和一些突發的事情！

在煩躁的當下你根本無法妥善處置！

建議你在平常養成，遇事不急的習慣，急則生燥，且無法解決問題。

如果這種習慣難以一時形成，那就開口之前想一想，不要著急把自己的想法說出來。

人生在世不如意十有八九！不出問題不可能，重要的是如何化解問題，避免類似問題再次出現。所以處理完成後，還要善於總結，形成自己的辦事套路！

歸根結底:人的煩躁產生主要就在一個字--急。

急而求成而不成。

急而解決而不成。

急而解釋而不成。

急而化解而不成……

一個急字便造成了煩躁，常常煩躁成焦躁，焦躁成疾便是焦慮症，發展下去即是抑鬱症……

只有在社會中多磨練，磨掉自己的急躁，以一顆平常心去處世，方可遊刃有餘，快樂體會人生！

心情不好的最好辦法就是畫畫，畫畫即可以

1、豐富個人生活

成年人學習繪畫能夠讓那個他們的生活豐富起來，讓他們覺得有了繪畫不在孤單，也能夠消磨時間，因為只要在在哪裡繪畫，集中精力，一畫幾是很長時間，能夠解決他們的孤獨。

2、讓你更自信

學習繪畫能夠讓那個他們變得更自信，因為繪畫也是一種藝術，畫畫的人內在的修煉絕對高於普通人群，藝術範也增加了個人內涵，他們不管是在哪裡只要有機會就會把自身的繪畫技能展現出來，也會得到別人的誇讚，這樣也會讓那個他們變得更自信。

3、對事物的理解更深入

在繪畫的時候，你會觀察要畫的事物，或者是人物的心裡或者是特點，那麼你就能更深入的取了解事物，會鍛鍊你的思維能力，能夠更好的取理解他人的心裡。別以為繪畫只是手上功夫罷了，其實最重要的還是思維和感受，所以愛畫畫的人都是善於觀察樂於思考。

4、畫畫使人品位更高

學習繪畫能夠提升自己的品味，會畫畫的人他們擅長色彩搭配，有較高的審美能力，更懂得什麼裝扮適合自己，在繪畫的時候通過事物的觀察，就會使自己的品味變得精緻，在選擇衣服的時候也會變得有品味。

5、畫畫是終身的良伴

學習繪畫能夠自己的身心都得到放鬆，能讓自己的減輕壓力。在等到中年的時候，自己的孩子都會成家立業不會長長的配在身邊，那麼就可以用繪畫來消磨時間。豐富的精神世界是繪畫靈感的源泉，愛好畫畫的人都對繪畫樂此不疲，只要有個地方安安靜靜畫畫，他們就是無比的安逸幸福。

心情煩躁，每個人身上都常有的事。因為我們的生活充滿著五味雜陳，不同時期就有不同的心態和心情。我們應該怎樣面對生活所讓我們經歷的各種各樣的問題和困擾，的確需要勇氣和智慧，需要我們勇敢的去面對。如何做一名強者？如何看待發生在你面前焦慮不安的情緒？

每個人的承受力不同，心態不同，性格個性不同，處理方式不同，結果也就不同。調整好心態需要一個堅強的過程，遇事要學會理解，包容，放下包袱。用淡定的心態去解脫忘記不開心的人和事，其次學會轉移，用更多的時間去學習，去參加與朋友的互動！看看書和電視劇來打發空閒，自己做自己的朋友！經常對話問問我為什麼要鑽牛角尖，為什麼與自己過不去，用他人的錯誤懲罰自己！心情煩躁本身就是包含了一種委屈，說不出又無法發洩而耿耿於懷！

調整心態，加強自我承受管理，而不是越積攢越身心疲憊。心情煩躁關乎每一個人的身心健康，我們要有Sunny的心態，正能量的胸懷！淡然，坦然面對生活所讓我們經歷：的種種困擾。你強它就弱，你弱它就強。

學會管理情緒，把每一次的煩惱就當是上天來度我們的心靈，經歷的越多對我們心靈是一次洗禮。用淡然的心態去擁抱所有發生的不愉快！做一個內心強大，勇敢前行的強者！

謝謝悟空邀請，我個人覺得，心情煩躁時採取以下措施和方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫. 平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊.輕快,舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆.開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開.你還應該有意識的放慢生活節奏沉著,冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力.勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務. 你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

希望對您有幫助！就是發洩、轉移、舒緩、接受並冷靜處理引起煩躁的因素。

什麼讓你心情平和或是開心呢？心情煩躁的時候首先需要的是轉移注意力，去做讓自己容易平和和開心的事，或者將注意力轉移到自己自然的呼吸上，去感受自己的呼吸，慢慢能量就會集中到呼吸上，情緒沒了能量供給自然就平和了。也可以用疏導發洩的方式，比如去大自然中跑步或是自己放音樂隨心跳一段舞蹈，跟隨音樂的節拍只是舞，您會發現自然的就歡喜起來了。

但這些只是情緒煩躁之後的解決方法，如果我們能夠不煩躁則問題解決的更徹底。情緒煩躁是一種現象，有象必有生起的原因、條件，不可能沒來由的煩躁。說沒來由的是因為我們是迷糊不清。我們需要去觀察每次自己情緒煩躁出現前都處於什麼狀態，一旦我們發現了自己情緒煩躁的原因，避免製造這種原因就能避免出現情緒煩躁這種結果。舉例來說如果我在工作中太在意成果感到時間緊張或是處理問題的時候主次不分思路不清晰我就容易煩躁，那我就在工作中就要先理清主次確定好工作次序，另外要投入工作做事的過程而不是老去關注結果。

其實根本上來說情緒煩躁時如果能夠去觀察它，培養自己時時觀察的習慣，觀察情緒如何自然地生起如何延續又如何自然地消失，當我們清晰地觀察到這整個過程，則情緒煩躁時什麼都不做就好，它自然會消失。長久地觀察會帶來心態的平和與安寧。

深呼吸，閉上眼睛，讓心靜下來。用一句聖言伏住煩躁不安的心。都攝六根，淨念相繼。1、換個角度、換個思維、換個方法，調理自己的情緒化。2、情緒管理，我們要徹底拿出時間來研究和攻破它。3、影響身心健康。4、舒緩情緒，讓我們輕鬆自在。5、不成熟的表現。6、影響和諧關係。7、給別人帶來災8、化解情緒是一種提升。9、慈悲心釋懷情緒。10、智慧行。

生命的釋懷。我們能看破多少？答：看破的不多，為什麼呢？因為看破需要的是一種智慧，因為缺乏智慧，所以看破就不多。能否善於丟掉煩惱？想丟掉煩惱，不知道怎麼去做，智慧的本性沒有煩惱，唯一法寶是智慧。怎麼樣才能獲得智慧，是要開啟自己視野和胸襟。當我們擁有這份法寶，就會丟掉煩惱，因為我們有了功夫。

生命的氣象。人活著就要活出來一種氣，應該是什麼樣的氣象，應該是天地般的氣象。人活著就要活出來一種神，應該是什麼樣的神象，，應該是聖賢人的神象。人活著就要活出來一種精，，應該是什麼樣的精象，應該是生命本然精象。正是這份精氣神，才能彰顯生命的價值；正是這份精氣神，才能彰顯生命的高貴，至氣象。

生命的姿態。我們以什麼樣的姿態去面對人生？答：Sunny、正念、正語、正行、真誠。我們以什麼樣的姿態去面對生活？答：主動、熱情、積極、奮進、努力。我們以什麼樣的姿態去面對生命？答：珍愛、珍惜、照顧、欣賞、同伴。我們以什麼樣的姿態去面對心靈？品質、格局、能力、夢想、逆行。用生命本然的姿態去戰鬥。

當我們的心，認識清楚、瞭解明白，煩躁不安的心就會慢慢變成清淨心。

“為愛而生，奉獻大愛；為慈而行，盡力化悲。”

“志向鑄就夢想，願力憧憬未來，氣象重塑新生，生命需要逆行。”

用生命去拼搏無悔的人生，用智慧導航人生的無悔，爭取生命無悔。

1.跟家人聊天，交流感情，感受親情。

現在，生活節奏的加快，使得大多數人缺乏與家人交流的機會。使得大家都忘記了親情的重要。可以從小事開始，跟父母探討一下自己的未來安排，跟爺爺奶奶談一談自己的生活，多關心關心弟弟妹妹。這不僅增進了你們的相互理解，也能讓你感受到親情，同時，你也給家人帶來了溫馨。在一個溫馨的家庭氛圍下，你會感受到幸福，同時也能撫平你內心的焦躁。

2.多和朋友交流溝通。

很多時候，你如果感覺到焦躁不安，那一定要懂得傾訴，每一個人的想法性格都不一樣，多和別人交流，就能多從別人那裡獲得一些感悟。找一個信任的朋友，談一談你最近的心情。也許你會發現大家情況都差不多，所以沒有必要煩躁；也許，你會從朋友那裡得到一些解決你目前狀況的辦法；也許你們會一起吐槽最近發生的煩心事。總之，相信我，交流以後，一定會讓你感覺到舒服一些。

3.找到原因，想辦法解決。

煩大部分都是有原因的，那你要根除的最好辦法就是，找到讓你你煩的原因，然後想辦法解決掉它。如果你不能解決，就從心理上說服自己，讓自己忽視掉煩惱，或者遺忘它。

4.做自己想做的事。

你有興趣愛好嗎？或者是做了能讓你開心滿足的事？我很喜歡養花，很想擁有一個美麗的花園，就像李子柒姐姐一樣，但是一直忙於學業沒能實現。小時候跟爺爺奶奶住在鄉下，就開闢了一個小小的土地養花。在家這段時間，當然就少不了要實施自己的想法，實際操作起來，把以前小時候的小花園，擴大，引入了更多的花草。一個人做其實挺辛苦的，但是每每看到自己的成果，就滿心歡喜，也不會覺得累了。