看到眼前的任何事物你都會感到有趣。也就是說讓心動起來。假如現在的你，沒有開心沒有動力看看他是不是很有趣呢？發現細處你的心動了，眼球動了。不就活生生了嗎？

抑鬱的反義詞是開朗，舒暢，輕鬆，最直白的表現就是有活力，充滿朝氣。

調節抑鬱情緒，讓自我活出朝氣和活力。總體有三個方法——

首先，要找到自己喜歡的事去做。

然後，要找到一群共同愛好的人。

一個人的活力和快樂，在群體裡會放大，在有共同愛好的人群裡，人更容易增強活力，這也是為什麼很多老年人退休後，喜歡參加廣場舞，書法班，以及太極拳團等。從團隊裡讓自己開朗，有活力，是不錯的選擇。

再後，平時多看讓人開心的資訊。

有不少人，成天就喜歡看負面新聞和資訊，甚至看一些讓人生氣的電視劇，自己呢看個電視啥的，就能氣個舞了豪瘋的。這個世界自古以來就這樣，有好事，有壞事，有善人，有惡人。用平常心去看待這一切，多關注讓人開心的新聞和資訊，自然就會遠離抑鬱了。

如何調節抑鬱的心裡？抑鬱是生活工作的環境不好，受到打擊.或者刺擊行成的，剛開始受到抑鬱沉悶在心裡，人也變得憔悴，心裡整天糾結在這個點上，總是想不通，認為自己委屈，變得不善於構通，這樣天長日久輕的則發傻，重是胡思亂想，如果想調整這樣抑鬱症的人必須讓他/她換一種生活方式，重新調整，找人開導他/她，做他喜歡做的事情，比如找一些人和他打撲克，讓他把撲克總是打贏，找一些話題讓他講，找一個魚塘去釣大魚，讓他開心，多看一些文藝節目，多吃點蔬菜.水果保證免疫功能不下降，有條件可以出去旅遊，總之讓抑鬱症的人忘掉過去，找回開心！這樣天長日久就會好起來！

如何調節抑鬱的心情

在春節這個傳統節日之際，很多人是會抑鬱的。回家的容易抑鬱，沒有回家的也容易抑鬱。為什麼呢？

因為太多的刺激因素，比如：

回家的除了要面對父母的擔憂，還要承受自己因為不想父母擔憂而撒謊的內疚感。以及七大姑八大姨，街坊鄰居等等好人的關愛，各種問題炸彈一樣摔過來，避之不及啊！

另外，另外，錢哪，各種禮物，各種壓歲錢流水一樣出去，還不能表現出來一絲一毫的心疼，要表現的多麼毫不在意，其實心在滴血還不能讓人看出來。打腫臉充胖子死要面子活受罪的苦只有自己知道，不抑鬱才怪。

沒有回家的吧，眼巴巴看著別人一家和和美美，自己孤苦伶仃，老爹老孃在電話中忍著眼淚的哽咽聲，真正的蝕心之痛啊。除了把各種加班的理由憎恨了一遍，把自己溼漉漉的傷口舔抵一遍還能怎麼滴️！

所以吧，無論你是回家的還是沒有回家的，只要你存在著，就會有各種如意和不如意，痛並快樂著吧。想通了這句話，就不抑鬱了。因為你躲不過啊，躲不過節日、躲不過人情，躲不過活著！

活著就是活在各種各樣的關係當中，就像離開了網就不是活蜘蛛一樣。春節抑鬱，最好的應對就是不要想太多，遇吃猛吃，遇喝悠著點喝，嘿嘿。順其自然，相信我過完年你一定不會抑鬱，但是會不會焦慮本人不發言。反正我肯定會焦慮我的錢夾️

抑鬱的人需要陪伴和愛護，我媽媽是抑鬱重度者，因為媽媽的病我變得脾氣好了，資料查了很多還是有用的，配合醫院的治療，帶著媽媽出去散心，雖然情況時好時壞，但是還能恢復正常生活，我很滿意了，這種病就是需要慢慢養著

人生在這個世上不容易，人和人的心裡素質不一樣，有的人是過一天少兩晌，有的人有意志，有才能，生活過的是幸福美滿，有的人是在生活中風風雨雨坎坎坷坷的路中奔波，可是心胸狹小，經不起風吹浪打，遇到難題就等於一塊大石頭壓在肩上了，.這樣的人有事惰還不愛求別人，還以為不勝別人，事惰的不順心斫在，想多了，就焦慮，漫漫就抑鬱了，得上了抑鬱都在於自己的調節，應該把事惰看成一分為二，不要扣實理，別人願怎的樣就怎樣，自己要堅強，都不想別人有多高貴，，在新的一年裡，多和好友走在一起散散步，談談心裡話，新年開始當農民的是地裡種什麼樁稼，比如紅薯種多少，發生種多少，管想著把樁，稼怎麼管好，煩腦的事情放在一邊，今天的事情做好了，心裡就得想明天怎麼做，事情越多，走出抑鬱的處境就越快，就這樣得抑鬱的人自然而然的就一好了。