您的 Apple Watch 可能仍處於與舊 iPhone 的配對狀態。請按照以下步驟取消配對：

抹掉 Apple Watch。

設定您的新 iPhone，然後登入 iCloud。如果您已完成設定和登入，請跳過這一步。

開啟新 iPhone 上的 Apple Watch App，然後使用新 iPhone 配對您的手錶。

嘗試從備份進行恢復。請確保您的 iPhone 和 Apple Watch 執行的是最新版本的軟體，否則在列表中可能看不到您的備份。您可能會丟失那些在上一次備份之後手錶上變更的健身記錄、體能訓練資料或設定內容。如果您是在 iOS 11 或更高版本中使用 iCloud，“健康”和“健身記錄”資料會儲存在 iCloud 中，並且會自動在使用同一 Apple ID 登入的裝置上保持最新狀態。

如果系統提示從手錶備份進行恢復，請選擇最近的備份。

如果您沒有備份，則需要將 Apple Watch 設定為新裝置。

按照螢幕上的步驟完成設定。

開始將 Apple Watch 與新 iPhone 搭配使用。您可能需要等待幾天，您的所有 iCloud 資料才會顯示。

iCloud 不會儲存您的“健身記錄”共享資料。

如果您擁有舊 iPhone，並且沒有抹掉它的內容

請取消 Apple Watch與舊 iPhone 的配對。然後根據您設定新 iPhone 的時間，請選取以下選項之一：

如果您剛從最近的備份恢復了新 iPhone，請配對您的裝置。請確保您的 iPhone 和 Apple Watch 執行的是最新版本的軟體，否則在列表中可能看不到您的備份。在系統詢問時，請選擇從手錶備份進行恢復。根據備份是在多久之前建立的，您最近的健身記錄、體能訓練資料或設定內容可能會丟失。

如果您的 iPhone 備份已有數天或幾周之久，而您想保留儘可能多的內容，請抹掉新 iPhone 上的內容。然後，將舊 iPhone 上的內容傳輸到新 iPhone。您可能會丟失新 iPhone 上的部分內容。請記得重新配對您的 Apple Watch 和 iPhone。

如果您的 Apple Watch 在配對時卡住

如果您的 Apple Watch 卡在顯示白色 Apple 標誌的黑屏上，請按照以下步驟操作：