一、遺忘是指對過去曾記過的事物不能再認或回憶，或產生了錯誤的再認或回憶。
二、遺忘的原因，主要有以下三種：衰退說、排斥說和干擾說。
1、衰退
在大腦中的東西會像照片一樣，隨著時間的推移而漸漸褪色。衰退在感觀記憶、短時記憶和中期記憶中有重要意義：它使有限的儲存空間不至於爆滿。但是，長期記憶理論上具有無限的儲存空間，可是我們仍然會忘記長期記憶的內容，這是因為記憶一生都存在著，問題只在於人們是否能將其調出。其實失去的記憶內容還存在著，但不再找得回來。就像一把鑰匙，肯定是放在某一個地方，但到底放在那裡，卻想不起來。透過訓練記憶力，我們可以提高重新找回的機率。
2、排斥
當資訊太令人痛苦、使人受辱或讓人害怕時，當人們有極端的創傷經歷時，排斥心理就會出現。幸虧這些驚恐的時候不太多，因為即便記憶力訓練也對這些束手無策。不過，我們可以將這些不愉快的經歷或感覺低調處理，這樣反而會提高自己的記憶力。比如，如果我們特別不喜歡某個人，可能對他的名字記得更牢。
3、干擾
干擾是經常出現的遺忘過程。當我們在記憶內容相近的單詞表，因為內容太相近了，發現記憶每一張單詞表的能力呈顯著下降趨勢。不過，針對這一現象，也有補救措施，那就是不要過於長時間、過於單調地學習相近的內容。背英語單詞表時，背一些之後可以休息一下，學些其他東西，再回頭背單詞。此外，要學的東西越是缺乏含義，相互干擾的作用就會越明顯。所以就要不斷嘗試透過聯想去找一個含義。
一、遺忘是指對過去曾記過的事物不能再認或回憶，或產生了錯誤的再認或回憶。
二、遺忘的原因，主要有以下三種：衰退說、排斥說和干擾說。
1、衰退
在大腦中的東西會像照片一樣，隨著時間的推移而漸漸褪色。衰退在感觀記憶、短時記憶和中期記憶中有重要意義：它使有限的儲存空間不至於爆滿。但是，長期記憶理論上具有無限的儲存空間，可是我們仍然會忘記長期記憶的內容，這是因為記憶一生都存在著，問題只在於人們是否能將其調出。其實失去的記憶內容還存在著，但不再找得回來。就像一把鑰匙，肯定是放在某一個地方，但到底放在那裡，卻想不起來。透過訓練記憶力，我們可以提高重新找回的機率。
2、排斥
當資訊太令人痛苦、使人受辱或讓人害怕時，當人們有極端的創傷經歷時，排斥心理就會出現。幸虧這些驚恐的時候不太多，因為即便記憶力訓練也對這些束手無策。不過，我們可以將這些不愉快的經歷或感覺低調處理，這樣反而會提高自己的記憶力。比如，如果我們特別不喜歡某個人，可能對他的名字記得更牢。
3、干擾
干擾是經常出現的遺忘過程。當我們在記憶內容相近的單詞表，因為內容太相近了，發現記憶每一張單詞表的能力呈顯著下降趨勢。不過，針對這一現象，也有補救措施，那就是不要過於長時間、過於單調地學習相近的內容。背英語單詞表時，背一些之後可以休息一下，學些其他東西，再回頭背單詞。此外，要學的東西越是缺乏含義，相互干擾的作用就會越明顯。所以就要不斷嘗試透過聯想去找一個含義。