蜂蜜的功效估計網上一搜一大把，但我要說的是蜂蜜只是屬於保健品！它本身是有一些通便美容等一些功效！拋開真假蜜不說，在同等的品質，不同體質的人功效也不一樣！這就好比有些人感冒多喝點白開水就能好，而有些人必須吃藥甚至打針才能好是一樣的道理！

蜂蜜又稱密糖，是密蜂採集花粉釀製而成，屬於一種天然綠色食品，是一種高階滋補保健品，

蜂蜜功效，具有補虛，潤燥，解毒，滋潤面板，改善面板營養狀況，蜂蜜可抑制胃酸分泌，減少酸對胃粘膜刺激，保護肝腎功能，降血壓，防止動脈硬化等功能，另外，可以保護潰瘍，各種便秘，等功效，

蜂蜜適應肺燥咳嗽，乾咳無痰，腸燥便秘，是中老體質弱及病後，產婦便秘，胃十二指腸潰瘍，高血壓，心臟病，神徑衰弱，肥胖，冠心病，肝臟，等食用，

僅參考！

終身美麗是女性一輩子的話題，誰都想成為凍齡女人，擁有光潔水靈、飽滿潤澤肌膚。

正所謂“美人在骨不在皮”，真正的美麗不止靠“妝”，而是要內在保養得當，才會有外在的容光煥發。

現在氣溫漸熱，空氣漸燥，人們開始感覺到面板緊繃，口乾舌燥、大便乾結……偏偏女人獨有的生理期會耗用不少血液和水分，煩熱盜汗、口乾咽燥等惱人現象說來就來。所以，“滋潤”對於一個女人來說，尤其關鍵！

滋潤養陰的食物也有很多，比如芝麻、核桃、牛奶、花生、山藥、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。

蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、養脾氣、悅顏色的作用，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞也很有幫助。

蜂蜜巧配搭，吃法多花樣

《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”蜂蜜好處如此多，可許多人買一瓶蜂蜜回家，一年也沒吃完，大多是因為“不會吃”。

除了蜂蜜水，蜂蜜的吃法還多著呢！這就為你推薦幾種日常的蜂蜜吃法。

1. 緩解乾燥

支招：蜂蜜+百合

取百合60克、蜂蜜30克，將百合加入適量清水煮至熟爛，熄火後調入適量蜂蜜即可。百合、蜂蜜兩者搭配，適用於緩解肺燥、咳嗽咽乾、大便燥結等不適。

2. 潤腸通便

支招：蜂蜜+山楂

將山楂清洗乾淨後切成兩半，放入鍋中小火煮10分鐘左右關火，等湯汁溫度降到不燙手時加適量蜂蜜攪拌均勻即可，有美容養顏、減肥瘦身、潤腸通便等作用。

3. 輔助降血壓

支招：蜂蜜+鮮芹菜

將鮮芹菜50~100克洗淨，放入攪拌機搗爛取汁，加適量蜂蜜攪拌。常服用可以輔助降血壓。

4. 舒緩姨媽痛

支招：蜂蜜+牛奶

很多女生每月一到生理期，就會苦不堪言，遭受“姨媽痛”的折磨。痛經時喝一杯加一勺蜂蜜的溫牛奶，有助於放鬆身心，緩解痛經。

5. 緩解咽部不適

支招：蜂蜜+蓮藕

蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的作用，尤其是對咽部不適人群最為適合。取鮮藕500克，蜂蜜20克備用，先將鮮藕洗淨後榨成汁，再加入蜂蜜即可。

蜂蜜食用有技巧

除了上述的蜂蜜搭配法，關於蜂蜜的食用時間和泡製方法也是很有技巧的喔：

建議用低於55℃溫水沖泡蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物酶，其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要標誌，也是判斷蜂蜜品質的一個指標。有實驗顯示，如果衝蜂蜜的水溫高於60℃，酶變性失活會比較快。

建議大家採用低於55℃的溫水沖泡蜂蜜，既能很好地融化蜂蜜，又能最大程度保持蜂蜜的營養成分。

晨起喝完溫開水後再飲用蜂蜜

清晨時分，人體經過一晚上的睡眠，身體中的水分已有大部分被代謝掉，血液黏稠度較高，此刻需要透過飲水來沖淡血液黏稠度。而蜂蜜中含有果糖，要經過人體代謝轉化為葡萄糖後才能被吸收利用。

因此，晨起後，應當飲用一杯約100~120毫升的溫開水，以沖淡血液黏稠度。至於蜂蜜水，應當在喝了溫開水後約半個到一個小時後再飲用，幫助腸道蠕動，輔助清理腸胃。