如果是自己想去很專注的做一件事情，但是又無法靜心去做的話，要解決這個問題比較簡單，既然自己無法專注，那肯定是有外界的一些因素去幹擾你的內心，舉個例子，我考慮了好久，今晚打算把一本小說看完，或者今晚去健身，但是天剛黑，我哥們讓我去網咖打遊戲，或者出去喝酒，導致我無法正常進行我原本的計劃，這個時候解決問題的方法就是隔離周圍干擾你的東西，我既然決定要去做一件事情，那就必須去做，考慮周到，把會打擾你的東西隔絕掉！手機關機，隔絕周圍！這也是為什麼小說或者電視劇裡面那些牛逼的大師都是生活在深山老林裡面！

這種方法只適合你下決心要做的一件事情！

當然，也有可能是我誤解了您所說靜心的意思，因為有些人他在一定時間內就是無法靜心去做一件事情。比如我有個朋友，和他認識了幾年了，每個月他有一段時間就是無法正常去做一件事，到那段時間，他會變得異常的憂鬱，常人無法理解這種情況，當然，我也是常人，所以我也無法理解他！

佛曰:“少欲則少煩”。人之所以痛苦、煩躁都是因為內心慾望太多，而靜不下心來的原因也正是因為對某些事期望值太高，放不下又達不到所致！

靜心其實就是一種心境，常人往往無法由主觀意識去控制。對於今天快節奏生活的我們，受到周圍環境等因素的影響也是必然。“不以物喜，不以己悲”，是古人留給我們的靜心玫寶，只要我們端正心態、放下心結，你會發現心情赫然開朗。該來的是必然，該去的讓它去吧！凡事只要我們用心去了，就不要再為其去遺憾。既然強求不來，再痛苦、煩躁也於事無補，何不拋棄煩惱，愉快地度過每一天呢？

謝謝邀請，我也經常遇到這種情況。我本人的感受是可以到一個比較靜而周圍環境也很好的地方去散步或健身。要麼就是先聽一些比較輕柔，歡快，愉悅的歌曲也行。首先透過這些行為來慢慢使自己靜下來。或著回憶一些高興的事來放鬆心情也是個不錯的辦法。希望這些能對你有所幫助。

根據您的描述這段時間您很焦慮，可以先到社群醫院諮詢一下，做個基本檢查排除身體的疾病。其次您可以轉移注意力，和聊的來的朋友出去走走，現在春暖花開，到處都是美景，溫度適宜，走走聊聊，又鍛鍊了身體，也緩解了焦慮。不能一個人呆在家裡，要走出家門。如果心裡有沒有解決的事情，那要想辦事解決，一時解決不了，也要往好的方面想，世界上沒有解決不了的事情，是時機未到。或塞翁失馬，焉知非福。事情都有兩面性，希望您早調整好心態，快樂的生活。

你好！首先送你一句話:心靜自然涼。

找一個清幽而又恬靜的好去處，

來一壺茗茶，

取出耳機，

放上一首放鬆的歌曲。

或者聽聽水聲。

更可以找一個空氣好的地方走走，

看看周邊的美麗景色，

轉移你的注意力。

或者你已選擇茶舍泡上一天，

那你可以用茶藝來轉移你的注意力，

好好泡杯茶。

希望你以自身的愛好和樂趣轉移你的不開心，

從此起來。

首先，尋找讓你心煩意燥的原因，仔細從頭到尾梳理，此時你會發現，，很多事都不值得你心煩，這時要告訴自己，世上本無事，庸人自擾之，心情會豁然開朗，感覺輕鬆很多。

其次，可以採用轉移注意力方法，真的有什麼事情讓你心煩意亂，可有意識的培養某個興趣愛好，比如練習書法，釣魚，運動，特別是集體運動，下棋等等，當你專注於其他事件時，原先的心情肯定好轉了。

第三，可以 嘗試改變自己的生活作息規律和方式，比如每天抽兩個時間靜坐，儘量做到心無雜念，可以走出去，和他人多多交流辯論。

不能靜下心來是內心的問題 所以透過一些外在生活的方法方式的改變，去積極影響自己，不失為一種好方法。

現在這個社會壓力那麼大，事情特別多，人心情一煩躁就會靜不下心來，感覺老是有什麼事情沒做一樣，不過做事的時候呢又集中不了注意力，都是被這個快節奏的生活給擾亂了自己。不妨出去走一走看看一些新事物，自己一個人帶著耳機到林間散散步，看看老人家下下棋，感受一下休閒的慢生活，你會發現壞情緒慢慢就消失了，心自然就靜下來了。有時看看美景也能使自己身心愉悅，尤其是那種空靈的藍天碧水。