人們在快節奏的當今社會上生活，因環境倒至各種各樣的病痛，病症是越來越多，這裡就不一一講解了，主要是以焦慮症居多，因工作生活上的壓力帶來，一般會有哪些焦慮的症狀，下面舉例幾種。

焦慮症的症狀主要有，焦慮恐慌和緊張，常坐立不安。

一，過份的擔憂，對生活中的大事小事過份的擔憂，經常產生莫名奇妙的擔心，如擔心自已，親人的健康，財產等等……

二，莫名的恐懼，坐立不安，心神不定，搓手頓足，踱來走去，小動作增多，自己也不知道為什麼如此惶恐不安。有些人長期心懷恐懼，但是又沒有具體害怕的物件，那就是焦慮症在作怪了。

三，身體緊張，焦慮患者經常覺得自已不能安靜放鬆下來，處於全身緊張，你會發現到自已很長一段時間一直雙眉緊縮，拳頭緊握，咬緊牙齒，這樣也是焦慮症的表現。

四，自我懷疑，輕度焦慮症患者前性格常具有緊張，焦慮，對困難過份估計，有不安全感，自信心不足等特點。

五，反覆傾訴 當一些人遭遇到一點小事就會像“祥林嫂”一樣向身邊的人反覆傾訴，可能有焦慮的跡象。

這些都是焦慮症狀的表現，要對以適當的防禦，建意可以到醫院聽聽醫生的說法再打算。

焦慮症在醫學上我們將其稱之為焦慮障礙，是一種以焦慮情緒為典型表現的神經症。焦慮症在全世界範圍內都是一種發病率很高的精神疾患，嚴重影響人們的日常生活、工作效率以及人際關係，也會給焦慮症患者及其家人帶來很大的痛苦和損失。

患有焦慮障礙的人其焦慮情緒是控制不住的，往往也沒有明確的焦慮物件和內容，就是對未來的事物感到威脅與恐懼不安。這是與正常人的焦慮情緒很不同的地方。

焦慮障礙的外在表現就是患者的精神緊張、提心吊膽、坐立不安、手足無措等。很多患者還伴有心悸、心慌、胸悶、出汗、身體發冷和肢體震顫等植物性神經功能紊亂症狀。這些症狀一般沒有特別的誘因，與患者的處境也極不相稱。

焦慮症發病的真正原因尚不清楚，目前認為與抑鬱症有類似的病因。多於某些神經遞質的異常有關：如去甲腎上腺素、5-羥色胺、γ-氨基丁酸等。因此藥物治療的方向也基本指向這些神經遞質的調節方面。

焦慮障礙的治療除了藥物治療之外，還需要進行心理治療。還有研究報告稱，飲食調整也可以緩解焦慮症患者的某些焦慮症狀，這些食物有：

1、深海魚類

這些魚類富含歐米伽3不飽和脂肪酸，有一定的對抗焦慮情緒的作用。含歐米伽3不飽和脂肪酸較多的魚類有：鯖魚、鯡魚、胡紅點蛙魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚等；

2、富含鎂離子的食物

鎂離子可以減少腎上腺皮質激素在血液中的濃度，從而可以緩解患者的焦慮情緒和行為。富含鎂離子的食品有：各種綠葉蔬菜、全穀物粗糧和雜糧、各類堅果食物等。

3、低脂肪食物

研究人員發現，長期高脂肪飲食會增加人們的焦慮情緒和行為，因此有焦慮情緒的人要少吃油脂類食物和油炸食品。

4、高糖低蛋白食物

在個案研究中，人們發現低糖高脂肪食物會增加個別人的焦慮情緒，但這種現象是否具有普遍性，還待進一步的研究。

5、其他食品，如竹子的提取物、萵苣的提取物以及綠茶中的某些物質，都可以緩解人們的焦慮情緒，可以不妨一試。

焦慮症發病後，會出現莫名其妙的現象！

肢體上，您可能不自主顫動、僵硬、心慌、冷汗、無力、走不動路……

心理上，恐懼發作，胡思亂想，想要人來救助，心快跳出來，死在路上怎麼辦？不敢出門，自閉……

心理和肢體同時發作狀況，可以服用應急藥，也可以趕緊去心理醫院。

這些不可預知的情況，建議患者多鍛鍊身體，多轉移注意力，不要老想自己的難受。及時、按時服藥是最為關鍵！

答：焦慮症在心理方面表現為自我失控、自我懷疑、自我虐待、高度警戒、高度關注、高度疲乏、覺得危險迫在眉睫，迫不及待的追求安全感。

焦慮症在行為上表現為處理事務上感到無能為力、無法自拔、無力迴避、無病呻吟。

焦感症生理方面常伴有頭昏頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、出汗、震顫和不安等明顯的軀體症狀，其緊張或驚恐的程度與現實情況不相符。