高血脂這種疾病常常發生在中老年人的身上。面對高血脂吃什麼好呢？吃什麼食物可以幫助降血脂呢？

1、要注意分清不同的高脂食品對自身的利與弊。比如說，高血脂患者最忌的是食用高油高脂食品，所以很多人會覺得花生和核桃對高血脂患者只有百害而無一利，但是食用適量的花生和核桃其實對高血脂患者的病情是有幫助的，第一，花生雖然飽含油脂，但是很大一部分都是優質油脂，可以補充人體需要的部分營養，第二，花生裡面主要含有一種叫做木犀草素的營養物質，它不僅可以降低血脂還可以降低膽固醇。核桃的作用與花生相差無幾，但要注意適量。

2、要注意少食高脂油膩的食品。高血脂與肥胖有很大的關係，多食油膩的食物容易導致肥胖，加劇病情。可以透過食用一些魚類來均衡飲食，但是要切忌多食魚腩。

3、飲料切忌咖啡。高血脂患者不可以咖啡為飲料，因為高血脂患者喝咖啡會導致高膽固醇，加重病情。建議在日常生活中多喝茶。

4、另外要注意不吃動物內臟，因為動物內臟同樣含有大量的膽固醇，同樣會升高體內的血脂。

5、日常要多喝水，因為多喝水可以沖淡血液，患者血液的粘稠程度，保證血液的順暢。

6、不要多那麼多的鹽，因為過多的吃鹽能升高血壓，與高血脂兩者危害血管，引發心血管相關的疾病。

從事心血管內科臨床工作15年，擅長高血壓及併發症，冠心病，心律失常，心衰等心內科常見疾病的診斷與治療。

3、高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

大豆卵磷脂有促進肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動物膽固醇的吸收。大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對於脂肪肝患者來說都是必需的。

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高血脂飲食禁忌：

1、高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

2、飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

1、多飲水

高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。

2、多食含鈣食物

美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

3、宜多食含鉀食物

4、多吃蔬菜和適量吃水果

5、每日進食適量豆類及其製品