首先要注意保護好牙齒，不要吃過多的甜蜜的東西。其次是要勤洗牙如有可能每天早晚兩次，每次稍稍加點溫水這對牙齒有很好的保護作用。我老父用這法如今八十多了還吃嘛嘛香！喜歡看韓劇的朋友都知道韓劇裡總有一個現像;不管男女老幼總是每時每地只要有時間就不停地刷牙！這個習慣很好可惜我們學不來！還有一個方法也很好！偉大的領袖毛主席曾說過*生命在於運動*他不僅說的好且時時都用於實際中;除了大家熟知的游泳外還在古代的養生類法中選出了一個易於實際又不擔務時間的妙法__叩齒法。每天抽時間輕叩牙齒三百到數千下不限時間地點限制次數不要太多適可而止一天一-二次即可！此法非常適用他老人家因此牙齒一直非常堅固！我自用了此法後以前每年要犯一次的牙痛病也杳無音訊了數十年來從沒犯過牙病。

如果牙齒處於異常位置，牙齦也可能在牙齒周圍退縮。當牙齒的根部暴露時，牙齦退化成為一種健康問題，使牙齒處於腐爛，感染和丟失的風險之中。

如果在早期開始治療，可以停止或逆轉牙齦萎縮的過程。如果衰退嚴重並導致症狀，如牙齒，敏感，疼痛或感染，那麼可以進行各種治療。這些包括深層清潔，藥物感染和組織移植。

許多牙齦退縮的人可能不會在早期對他們感到擔憂，也可能沒有意識到他們的牙齦正在退縮。

然而，當人們牙齦退縮時，他們可能會遇到以下情況：

關於改變外觀的擔憂，因為牙齒看起來更長並且牙齒之間的空間增加害怕失去牙齒由暴露的牙根引起的對冷和熱的敏感性

最重要的是，牙齦退縮可能是牙齒問題的症狀，包括牙齦疾病，並且可能增加蛀牙和牙齒脫落的風險。它們還會導致口臭和牙齦出血。

治療

大多數輕度牙齦萎縮病例不需要治療，對於需要治療的人，有幾種選擇：

脫敏劑，清漆和牙本質粘合劑：這些產品旨在降低暴露的牙根的敏感性。脫敏劑透過緩解敏感牙齒的刷牙來治療神經症狀並幫助保持口腔衛生。複合修復：牙醫使用牙齒複合樹脂覆蓋根部表面。它們還可以閉合牙齒之間的黑色縫隙。粉紅色瓷器或複合材料：這種材料與牙齦的粉紅色相同，可用於填補牙齦退縮的空隙。可拆卸膠基糖膠合板：這些膠合板通常是丙烯酸或矽膠，它們會因衰退而人為地取代大面積缺失的牙齦組織。口腔正畸：這些包括長時間緩慢移動牙齒位置的治療方法。這種重新定位可以糾正牙齦邊緣，使牙齒更容易保持清潔。手術：牙科醫生從口腔中的另一個部位移植組織，組織在牙齦退縮時癒合。一個人通常只需要這個來治療嚴重退縮的牙齦。預防

牙齦萎縮的一些原因是可以預防的。最明顯，可預防的原因是牙齒過於粗糙或使用硬毛牙刷。相反，人們應該使用軟毛牙刷，避免過度用力刷牙，應該是輕輕撫摸那樣。

牙菌斑堆積和牙垢可導致牙周病，因此保持良好的口腔衛生也有助於防止牙齦退縮。

擔心牙齒或牙齦退縮的人應該去看牙醫這樣更明顯點！

牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。 牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。 定期的口腔保健。發達國家的經驗證明，每6到12個月潔一次牙，是預防牙齦炎症的有效措施。

意見建議：多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質地堅實的水果(如蘋果)等，可對牙齦起到按摩作用。

牙齦萎縮是可以減緩的，如果還是中年也是可以阻止的。

我家先生四十幾歲時，經常牙疼，那時候孩子小，家裡事兒多，經濟條件也不好，就不去看醫生，在家裡自己吃些止疼敗火藥，過了幾年，他的滿口牙開始鬆動。只好去看牙醫，醫生說口腔衛生不好，牙石導致牙齦發炎萎縮。那時候醫生也沒給洗牙，還是先生不肯洗？醫生說沒有辦法逆轉了。

我不甘心，有空兒就去圖書館翻書，找治療的辦法。還真找到了一個，記得好像是大眾醫學上一位鐵路醫院姓黨的牙醫推薦的，叫六字療法，就是：洗、漱、擠、漱、按、刷。就是先洗牙，以後只要吃了東西就要漱口，然後順著牙齒的方向從牙齦底部開始向上輕輕的擠，擠完漱口，然後反覆按摩牙齦，最後刷牙。我先生是個做事認真，有長性的人，他讓我給他用鈍了的小刀去除牙石後，就堅持吃了東西就做六字療法。後來鬆動疼痛的牙全好了，直到現在七十七歲了，牙都沒掉一顆。這個辦法我推薦給好多朋友，只要堅持下去的人都好了。