此時正值“芒種”節氣，未來2-3個月內，中國大部地區也將迎來一年最熱的一段時間，聊聊緩解高溫相關的話題，非常合適，個人覺得，這個問題可以從多角度來介紹，下面我就來具體說說：

首先，高溫天氣的影響和危害，我們需要明確一下。高溫，在氣象定義中，指的是出現35℃以上氣溫的情況，連續數天（3天以上）的高溫天氣過程稱為高溫熱浪（也稱為高溫酷暑）。這是氣象災害中的一種，隨著氣溫的升高，能夠給人體帶來嚴重危害，同時也會影響到我們的生產生活。

其次，那麼就得從機理上，考慮如何來應對高溫天氣，因為人體的體溫是基本恆定的，36~37℃，一旦高於這個溫度，人體就要透過大量排汗，來達到降溫的目的，這樣來看，就會消耗體內的水和養分，從而造成體力消耗快的情況，使身體變得虛弱，所以要麼是小環境的氣溫低下去，要麼就使人體自身減少受氣溫的影響。

然後，就是分內外來處理降溫的事宜。外：這個就要靠條件了，比如空調、抽溼機等等，這些都能在小環境中徹底解決高溫炎熱的問題，不過這個需要消耗電能、金錢，同時不是多有的事情都可以在室內完成；內：這個對於戶外工作者來說非常有用，比如遮陽帽，可以減少日照輻射升溫，清爽的服飾材料利於排汗散熱，多喝水可以降溫並補充水分等等，都是不錯的方法，當然了，這些都是暫時緩解，一般高溫日照狀態下，多於6小時，都難以忍受，建議還是轉移陰涼或者室內休息為宜，否則依舊容易影響健康。

最後，補充一點，相比於颱風、暴雨、寒潮等，高溫的危害往往最不受大家的重視，也最容易在大意中出現問題，因此建議所有朋友務必注意防暑降溫，關注自己的身體健康。

做好防暑降溫。第一儘量少出門。第二多喝水。第三買防暑降溫茶來喝。第四如需出門，要儘量避開中午那段時間（因為11點至15點是高溫時段）。

1、高溫天氣時，不要置身於烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出。

2、高溫天氣應有遮陽裝置，如打傘並戴上墨鏡，或選擇陰涼處，有條件者，塗些防曬霜

。3、不要在Sunny下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後，切勿立即吹空調。

4、要注意高溫天飲食衛生，防止胃腸不適及感冒等疾病的發生。

5、要注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力

6、在高溫天氣下，當出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。

7、高溫天氣要注意預防日光照曬後，日光性皮炎的發病。如果面板出現紅腫等症狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院治療。

一般人們的心裡都會隨著季節或者天氣的變化而變化，像一般晴天的時候，人們的心情就會很開朗，陰雨天，心情也會隨之變得陰沉沉的，天氣越越熱，有的人會忍受不了這種炎熱的天氣，而變得煩躁異常。這個時候這個時候你可以採用一些物理的方法幫助自己降溫下，開電扇，呆在空調的房間。吃一些涼的東西，如西瓜，喝一些冰鎮的飲料。還可以再練一下靜坐，調一下呼吸，做到心靜自生涼.

水，我見過長年累月經久不衰的潺潺細流，也見過齊頭並進的開閘放水，還見過水及橋頭，不知深淺的小夥子一躍而下，自己挑逗激流。

這些也就持續到兩千年初，因為之後修築了河堤，整修河道，但是沒了水。

老人都說，以前河水不斷，上游開閘放水，除去河水，必然會帶來降水。

這還好，多多少少還有河水，2010年前開始就地打井，用地下水灌溉。

大河流水小河滿變成大河沒水小河干。

河堤上遮天蔽日的樹也不見了，之後河堤也被移為平地，

最初的感覺是幹。看到的所有東西都沒有鮮活勁。

而後才是溫度，原本三伏天才會有的高溫天氣，現在入夏就有。

汙染企業，真的是開到家門口了，空氣是灰濛濛的，乾燥還有點味道。路邊的草灰黑色，不知道是死了還是沒死透。到處都跟多年沒人打掃了一樣，揚塵多了。

要說是好轉，真心感覺不出來。

考慮時間長度我覺得有可能好轉，考慮人性溫度會越來越高吧。

就快點發明能量儲存裝置吧，把夏季的熱留到冬天。