古語說：千寒易去，一溼難除。可見溼氣相對來說是比較難去除的，但並不是說不能去除！下面我給你說說生活中去除溼氣的幾個方法。

一，艾灸。

相信大家也發現了，好多城市近年來出現很多艾灸店面，咱先不說哪家好，就說說艾灸的作用。艾灸具有開鬱，祛溼，補陽氣的作用，自己要是在家艾灸可以買個艾灸盒，然後去藥店買盒艾條，比如說你膝蓋疼就固定在膝蓋上艾灸，每次半個小時。堅持下去。或者還有比較方便的艾艾灸，小巧玲瓏，方便固定！

二，運動出汗

每天堅持適量運動，對身體健康非常有益，可以嘗試跑步，健步走，打羽毛球等等活動，達到有點喘，會流汗就好，或者你可以多去汗蒸，排毒！也是不錯的。

三，薏米紅豆粥

這個應該不陌生了，一說到祛溼好多人都知道薏米是首選，但是味道確實不是很好喝，而且薏米也很難煮，但效果不錯！青春痘就可以喝薏米粥，有很不錯的療效！

四，拔罐

去按摩店拔罐也是不錯的選擇，有條件可以嘗試一下放血療法，有點疼，但是效果很好！

五，站樁

如果你是一個意志力很強的人，可以嘗試站樁，具體如何站樁可以到網上查下資料，堅持下去不但可以去除溼氣，還可以強身健體。

寒溼，溼熱，傷食，脾虛四種類型的經驗

1、寒溼瀉的特點：怕冷發熱，噁心欲吐，腹痛喜熱，大便稀溏，舌苔白膩，脈沉或緩。

治法：散寒溫中

中藥：藿香9克 蘇梗9克 姜半夏9克 吳茱萸3克 乾薑3克

2000毫升，水煎，熬到1000毫升，分三次服用。

加減方法：因食用寒性食品而引起者，加肉桂3克。

2、溼熱瀉的特點，發熱，腹痛，腹瀉，甚至有大便膿血，裡急後重，舌苔黃膩。

治法：清熱化溼

中藥：白頭翁16克 秦皮16克 黃芩9克 黃柏13克 白芍6克 甘草3克

2000毫升，水煎，熬到1000毫升，分三次服用。

加減方法：腹痛甚，或者有肛門下墜感者，加木香9克。

3、傷食瀉的特點：腹脹痛，腹瀉，噯氣，舌苔膩。

治法：消導化滯

中藥：枳實9克 白朮9克 黃芩9克 黃連3克 大黃3克 神曲12克 山楂9克

2000毫升，水煎，熬到1000毫升，分三次服用。

4、脾胃虛弱導致的腹瀉：消化不良，大便稀薄，大便中有不消化的食物殘渣，胃口差，食慾差，苔薄，脈弱。

治法：健脾化溼

中藥：黨參9克 茯苓9克 炒白朮9克 炒白扁豆12克 薏苡仁12克 蓮子肉9克

2000毫升，水煎，熬到1000毫升，分三次服用。

加減方法：四肢發冷，喜熱飲者，加附子9克（先煎40分鐘），肉桂3克（後下）；如果是每天凌晨2—7點腹瀉者，加補骨脂9克，肉豆蔻9克。

食補方

四神豆漿

【用料】

芡實——收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。

蓮子——養心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。

茯苓——健脾化溼，能促進並強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。

淮山藥——益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統都有幫助，能增加活力。

【做法】

這款豆漿的做法說來簡單，就像我們平時做的“五穀豆漿”一樣，把以上四種食材每種都放進去一點就行了，以不沖淡豆漿的基本味道為標準，沒有太嚴格的定量。做好後加入適量冰糖，溶解後即可飲用。

《豆苓祛溼湯》

是專門針對體內溼氣重的人群設計的一款藥膳方，每一味藥材都精挑細選的道地藥材，獨立小包裝，計量更精準，方中含冬瓜皮30g，熟薏仁30，赤小豆18g，土茯苓18g，白扁豆15g，整體清熱利溼，益胃補虛為主。