注重卵巢保養：30歲以上的女性進行卵巢的保養很重要，以為內卵巢是女性保持年輕的源點，而卵巢功能的衰退會給女性來各種身體以及生理上的疾病，所以卵巢的保養就顯得尤為重要了。可以在經期多吃含鐵的食物補血，比如菠菜或者動物的內臟等等

平衡營養：別為了減肥只吃素食，這樣不利於身體各種營養的補給。平時除了多吃水果之外，也要補充足量的蛋白質，偶爾為自己煮個有營養的湯，這樣才能讓自己擁有好膚色哦。

按時睡覺：女性晚間最佳就寢時間為21：30，最好的睡眠是7-8個小時，良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要哦。記得不能熬夜，這是大忌，熬一夜，三天都補不來，長期熬夜衰老的特別快，怕了沒？

定時去角質：三十歲的女人的肌膚開始走下坡路，需要深入保養，必須要做的事情是去角質，每週進行一次蒸汽敷臉，軟化面板角質，然後用溫和去角質產品輕柔按摩去除角質，然後用溫水清洗肌膚，減少對肌膚的刺激

選擇抗衰老的護膚品：三十歲的女人如何保養？一定要選對護膚品，最好選擇一些可以幫助提升肌膚緊緻度的護膚品。姐姐使用的Olay新生塑顏金純面霜。由於它可以補充細胞能量、加速肌膚細胞能量生成、促進膠原蛋白等細胞外基質生成。對於有效減淡細紋，細滑緊緻肌膚的這個年紀使用還是不錯的。獨特水包油配方，極易吸收，不油膩，一年四季均可以使用哦。

勤做睡前保養：睡前保養對於三十歲女人是關鍵，這是全天最佳的保養時間。面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當的按摩，更能促進吸收。

30歲女人面板如何保養 抗衰老吃什麼是關鍵

30歲女人面板該如何保養，除了必備的護膚品以外，吃也需要注意起來。現在很流行養生美容，小七今天要告訴大家30歲的女人該如何吃？吃什麼來做好全方位抗衰老預防，一起來看看吧！

30歲女人面板如何保養

抗老逆齡，絕不做表面功夫！外敷內養必須2頭抓！只有細胞級抗老，才能解決根源問題

1998年《Nature》上有一篇標題為“Extension of Life-Span by Introduction of Telomerase into Normal Human Cells”的文章說他們把端粒酶的相關基因匯入到人的體細胞內，發現細胞的壽命大大延長了。大體是說，為了驗證端粒的縮短時誘發衰老的分子鐘的假設，兩種端粒酶陰性的正常細胞，人的視網膜色素上皮細胞和包皮纖維原細胞透過載體轉入編碼端粒酶催化亞基的基因。沒有轉入基因的細胞群，表現為端粒變短和衰老。而端粒酶表達的細胞群擁有加長的端粒和旺盛的分裂，還表現出對β-牛乳糖的著色減小。β-牛乳糖是衰老的生物標記物。非常顯著的是，端粒酶表達的細胞群擁有正常的核型和超過該種細胞正常壽命的20倍！這樣就建立了端粒縮短和體外細胞衰老的關係。

及時的保養和抗衰老是密不可分的！不養則老，！所以抗衰老走起！

ENlivEN 21（解碼二十一）這種使人類的正常細胞保持為年輕的狀態在科學研究和醫學中都有重要的應用。近日，一篇科學報道在科技媒體被廣泛刷屏：因“端粒與端粒酶作用機制”研究，榮獲2009年諾貝爾生理或醫學獎的伊麗莎白布萊克本博士（Elizabeth Blackburn）接受記者採訪時表示，使用端粒酶來限制染色體端粒受到的損害，預期找到了ENlivEN 21細胞營養減緩細胞老化和延長壽命的方法。布萊克本博士主持的相關實驗，已經取得了令人震驚的成功。作為索爾克生物研究所的負責人，諾獎大咖布萊克本博士認為“人類壽命最長將達到150歲，而且120歲將成為常態”。

抗衰老吃什麼是關鍵

在科技發展的今天要依靠技術來打破傳統的保健保養品延緩衰老，調理身體的的機能，早在1925年，著名生物學家Wilson就提出：“一切生命的關鍵問題都要到細胞中去尋找。”

（ENlivEN 21）細胞食物保養機制與修復原理

一個人從出生，經過衰老，最後到死亡這個過程中，衰老的發生都是從細胞故障開始的。細胞故障的兩種原因：

1、細胞得不到所需要的營養；

2、細胞被毒素侵襲。世界衛生組織指出，延緩衰老，減慢細胞老化速度，最有效的方法是修復細胞 + 改善細胞 +啟用細胞。