那看來痤瘡的程度不輕啊，少油膩少吃糖之類恐怕也聽多了。，去醫院肯定給開過抗生素（或者避孕藥）之類的藥物，這都不行就別提什麼水果食物了。另外多說一句。有些重度痤瘡治療時間比較長，可能服藥一年多都是常事。這時候聽醫生的吧還是，或者換醫院換大夫，因為有些時候一些處方藥是有風險的比如異維A酸，有些時候大夫可能採取的更保守的治療方案，所以，可以試試換醫院和大夫。

痤瘡患者平時吃什麼好？

　　痤瘡的患者平時多吃一些含維生素A的食物，什麼東西含維生素A呢，比如說金針菇、胡蘿蔔、菠菜、牛奶，這些東西都是含有很大量的維生素A，這種吃了就比較好。

　　第二我們要經常吃一些含維生素B2的食物，B2的食物都有些什麼呢，比如牛奶，菠菜，這些食物，蛋類，就是含維生素B2的。

　　那麼還有一種食物也應該經常多吃，就含維生素B6的，含B6的食物主要是見於綠葉的菜，所有綠葉的青菜，儘量的生著吃，它經過水之後維生素B就會被破壞，還有就是一些粗糧，比較糙的一些糧分，包括靠近糠麩的那道，不要吃過精的食物。

　　第三，我們還要吃一些富含鋅的食物，什麼物質含鋅呢，比如蛋類，綠葉的青菜類，以及還有一些果仁，但是就是要適量，不能吃很多，適量的補充這些東西是好的。

清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多飲水，保持大便通暢，早睡早起，生活規律可以減少痤瘡的發生和加重。反之可以加重痤瘡，如進食糖果和甜食、油膩及辛辣刺激食物，還應該避免飲酒和熬夜。

可以減少痤瘡和痘痘的食物必須具備哪些功效痘痘，有時候也稱為痤瘡，是毛囊皮脂腺慢性炎症引發的面板問題。

要想透過食物，有效的減少痤瘡和痘痘，這些食物就必須具備以下功效:

A:清熱利溼的食物。

身體內部熱量大、溫度較高，皮脂腺就會過度活躍，分泌大量的皮脂，導致面部油膩長痘。

體內水溼聚集太多，就會擾亂人體內分泌系統，溼邪之毒也會從面板尋找出口，刺激皮脂腺分泌大量皮脂。

同時，溼久化熱，溼毒與熱毒，時常形影不離！

下列食物，有消熱利溼的功效。

比如:青黃瓜，苦瓜，冬瓜，蓮藕，芹菜，馬齒莧，綠豆，赤小豆，蓮子，蘋果，白梨，鴨肉，薏苡仁……

特別強調食用兩種最平常的食物，即:白開水、白粥。

B:含維生素B族的食物。

長痘痘，是面板在排毒，維生素B，有利於促進肝臟解毒。

維生素B，還有利於促進皮脂代謝，減少面部油膩。

維生素B，還有一定緩解面板炎症的效果。

下列食物，是含維生素B食物。

比如:穀物，水果，胚芽，綠色蔬菜，動物肝臟，蛋黃，綠豆，香菇……

C:含維生素A的食物。

痘痘肌膚，大量的皮脂從毛囊流出，毛囊細胞很容易過度角質化，引發毛囊堵塞。

維生素A，有促進細胞更新的作用，緩解毛囊細胞過度角化、異常脫落，有利於暢通毛孔。

下列食物，富含維生素A。

比如:動物肝臟，蛋類，奶類，魚肝油……

D:含鋅的食物。

含鋅的食物，有一定控制皮脂腺過度分泌的作用，它還可以防止毛囊細胞過度角化、脫落，引發毛囊堵塞。

下列食物，富含鋅。

比如:動物內臟，海產品，特別是牡蠣。

適度食用以上食物，確確實實有利於改善痤瘡和痘痘，但需要長期堅持。

輔助外用祛痘系列產品，效果更佳！

像痘痘和痤瘡，你平時少吃肉，辣的，甜食，多吃清淡的，可以適當吃海帶，豆類，魚類，蛋黃，一些是b族維生素。

還有就是維生素A的食物，有乳類，內臟，還有胡蘿蔔，南瓜，韭菜等！

長痘痘的人一般內熱，飲食多以清淡祛熱，生津潤燥為主，如苦瓜黃瓜，冬瓜，西紅柿，還有藕，梨，蘋果等！

還要多喝水，促進新陳代謝！

外用一些消炎殺菌的洗面奶，溫和清潔，在加溼敷祝福面板屏障！