失眠的原因有很多，在這裡小藥郎整理下：

（1）身體原因：疼痛、咳嗽、氣急、小便頻繁、心悸等，都可能導致失眠；

（2）生理原因：如工作或生活習慣的變化，臥室床鋪的更改，亮光噪音的刺激，濃茶或咖啡的作用等；

（3）精神原因：過分的興奮和焦慮容易造成短期的失眠，主要表現為入睡困難；長期失眠多數是由憂鬱症或神經衰弱引起的；

（4）藥物原因：常使用苯丙胺、咖啡鹼、廂黃素、氨茶鹼、腎上腺索等都可造成失眠。

每個人失眠的原因不一樣，根據你的病症對號入座。

文章的最後小藥郎為你推薦一款緩解失眠的茶飲：

蓮心棗仁茶

【材料】蓮心5克，酸棗仁10克，冰糖適量調味

【做法】將蓮心和酸棗仁放入茶杯當中，沸水沖泡，加燜十分鐘，晚飯以後，代茶飲

【功效】寧心安神

適宜人群：適用於心火亢盛型的失眠

失眠是由許多原因引起的，治療失眠的關鍵是找出致失眠的原因，然後對因治療。失眠原因可分為外因、內因（中樞）、不內外因（除中樞外軀體疾病）。

外 因

心理因素:心理因素引起失眠最常見，許多心理應激，如人際關係衝突或心理內心衝突；生活中發生重大改變； 工作繁重或事業面臨重大轉變；突然發生非常失望和非常害怕的事件。有種稱“週日失眠”患者，因擔心第二天需上班工作壓力大而出現預期性焦慮致失眠。必須講明的是，不管是正面或負面；有刺激或突然失去應激均會引起失眠。

環境變化:客觀環境要求個體在睡眠期間仍需保持必要警覺性致失眠；旅行時差改變；作業休息不定時；睡眠環境變化（如換房間）也會引起失眠。

不良睡眠衛生:睡前過度鍛鍊會產生“應激效應”，增加自主神經活動，從而出現不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛鍊等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應在傍晚選擇適當鍛鍊為宜；午夜從事強烈腦力活動；睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽菸；行為破壞睡眠節律：睡覺沒有規律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度飢餓均會引起失眠。

極端狀態:在極端狀態下也會引起失眠。光線：臥室或白天過度照光會抑制褪黑素分泌而延長睡眠潛伏期、促進覺醒、改變睡眠節律週期。噪音：噪音會增加喚醒水平。溫度溼度:床上溫度<12℃（或）>33℃、溼度過大均會產生難以入眠，溫度增加24℃會增加覺醒次數。特殊姿勢：特殊姿勢會增加交感神經系統活動，站立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。床墊舒適程度也會干擾睡眠。高空環境因缺氧呼吸困難引起失眠。臥室內空氣汙濁、有刺激味道、被褥過厚過重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會影響睡眠。藥物副作用:許多藥物副作用出現失眠：降壓藥如利血平，降壓靈、複方降壓片都會有蛇根草類生物鹼，使人產生情緒低沉、焦慮，以致難以入眠、早醒等病情變化。長期使用安眠藥，因產生耐藥性或突然停藥產生戒斷反應引起失眠。

內 因

許多中樞系統疾病都會引起失眠、焦慮症、恐懼症患者難以入眠。抑鬱症表現早醒。分裂症、躁狂症整夜無眠。不寧腿綜合徵和週期性肢體運動障礙覺醒次數增多。阿爾茨海默氏病表現睡眠——醒覺週期紊亂。腦血管疾病常表現為REM睡眠行為障礙。軀體形式障礙因病苦體驗而失眠。帕金森綜合徵因運動障礙引起各種睡眠問題。各種頭痛引起失眠也不少見。癲癇因異常放電影響睡眠。其它疾病如：亨廷頓病、扭轉性肌張力障礙、橄欖——腦橋——小腦萎縮、脊髓小腦變性和雷特綜合徵也會引起失眠。

不 內 外 因

軀體疾病也會引起失眠。高血壓、心臟病因心絞痛或夜間發作性呼吸困難、腦供血不足、腦缺氧引起失眠；肺部疾病，如慢性阻塞性肺病、肺囊泡纖維化和各種原因引起肺換氣不足都可致失眠；慢性支氣管炎因咳嗽、氣喘引起失眠；甲亢時甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經系統興奮性過度增強引起失眠；消化系統疾病，如胃潰瘍，特別是反流性胃食管炎，因燒灼痛會影響睡眠；肝炎、肝硬化、肝癌引起肝臟解毒功能障礙，血氨增多，影響大腦功能致睡眠障礙；低血糖大腦缺氧引起失眠；關節炎、手術疼痛、過敏性疾病、面板瘙癢、鼻堵塞、夜尿症、有毒物存積，致中樞功能失調而失眠；睡眠呼吸暫停綜合徵因缺氧出現覺醒次數增多。