你的面板是不是也像我一樣特愛出油，動不動就痘痘閉口縱橫，就差爛臉了！摸著良心想想，自己其實還是護膚的在一些地方做的不到位，才導致了現在這樣的狀況！我實在是忍不了，在與面板交戰數百回之後，我終於戰勝它了！

一、辨別自己的膚質

方法：

1、先洗臉，不要擦任何東西

2、晾半小時感受膚質

3、找一張比臉大的保鮮膜，貼在臉上以後均勻的按摩兩遍，然後摘下

4、透光辨別：

全部油多：油性面板

t區有油：混合膚質

基本無油：乾性面板

二、常見的面板問題

黑頭

原因：出油多 堵塞毛孔

解決方法：疏通毛孔 清爽護膚

痘痘

原因：面板出油 飲食不當

解決方法：簡單護膚，清淡飲食

暗沉發紅

原因：面板氧化，屏障受損

解決方法：提亮膚色，修復屏障

毛孔粗大

原因：乾燥缺水

解決方法：敷面膜，肌膚補水

痘印

原因：面板屏障受損 黑色素沉澱

解決辦法：使用修復類產品

三、愛用的護膚好物：

黑頭：克林黴素甲硝唑搽劑

去黑頭 質地清爽

先說一下吧，我之前用的是凝膠，但是感覺沒有什麼用，還刺激的我鼻子爆皮了，後來換了這個以後，完全沒有那種刺激感，用棉籤擦拭就可以，黑頭可以慢慢浮上來，還是蠻不錯的。

痘痘：迪爾俊淨顏祛痘棉球

溫和祛痘 乾淨衛生

我用這個好久了，溫和不刺激，除了祛痘以外，長閉口也是可以用的，主要是可以清潔面板，對痘痘起到消炎殺菌的作用，我一般用完這個在塗一層祛痘膏，效果蠻不錯

面板暗沉：roots base防晒

溫和輕薄 隔離防晒二合一

面板暗沉有很大一部分原因是因為不注意防晒，黑色素沉澱，我用這個防晒霜之後面板真心白嫩不少，可能是因為這個防晒本身有隔離防晒二合一的功效吧！驚呆！

毛孔粗大：Meckiss益生菌潔面

水油平衡 改善毛孔粗大

我之前一直用的是氨基酸潔面，後來用過這個之後果斷換掉，一個是因為它比氨基酸潔面更溫和，而且感覺它的清潔效果要更強一些，用了大概多半支，面板細膩不少呢

痘印：巴復平

殼聚糖成分 溫和不刺激

我一般去痘印都是用這個祛疤膏，幾乎是隨身攜帶的那種，因為我是疤痕體質，每次長痘都忍不住擠，準留印，痘痘下去我就用它，每次大概一週就沒痕跡了，主要還溫和啊！

做好防晒和基礎保溼。

當然更重要的是基因，之前除了臉之外，其他地方的面板是這樣的。

我的手從小就被人說嫩，但是我小學就開始做飯，洗衣服，洗碗，家務一樣沒少做過。買過護手霜，都過期了，我還沒用完，可是我的手到現在為止，還是比很多人都要柔軟。別人說這手一看就是沒幹活過的手。

所以，面板這個東西，還是看基因吧。最後，防晒很重要。

內調外修

內調說的就是要有一個良好的飲食習慣、工作學習習慣，儘量不要熬夜，玩通宵，多吃蔬菜水果，膳食纖維，少吃油大辛辣刺激的食物。年齡大的人定期補充膠原蛋白，葡萄籽，蔓越莓等保健食品，讓面板保持彈性，淡斑。

外修說的是外部修飾，比如我們用的化妝品，彩妝等，經濟允許的情況下用一些牌子貨，比如蘭蔻，雅詩蘭黛等。拒絕使用劣質化妝品，還有就是用好一些的精華，面膜。補水保溼，讓肌膚保持永遠保持年輕，保持正常的代謝。感謝採納！

我今年快40歲的老阿姨了，沒錢去美容院保養，最基本的洗面奶洗臉、敷面膜面板護理我都賴得做，冷天面板乾裂最多用一個很老牌子很便宜的潤膚露，但是很多人都說我面板還蠻好的，我自己覺得馬馬虎虎過得去吧，至少沒有長斑。都說女人是水做的，女人要想面板好就多喝水和湯水，雖然比不上魚翅燕窩美容養顏，但是經常煲老火靚湯喝滋潤腸胃一樣能使得整個人的的精神煥發，還有就是多吃水果沙拉也對面板好處多多，再有一個就是多運動了，都說生命在於運動，遠動能讓面板充滿活力讓人顯得更年輕！

面板清潔，清洗面板不但會清理掉面板上的汙垢、灰塵及細菌等，而且還可促進面板的新陳代謝，增進面板健康。堅持做臉部保健按摩，改善面板的血液迴圈，增加面板細胞活力。儘量避免強烈日光照射，外出時，應撐遮陽傘及外搽防晒霜。可以根據年齡和個人面板型別選擇合適的保溼護膚品。此外要養成良好的生活習慣，心情舒暢，合理飲食，加強鍛鍊，早睡

面板變好是要長期堅持 注意的呀!! 容易長痘的集美們要注意忌口 太辣的不可以吃 [炸彈] 甜食不可以吃[炸彈] 還有注意面板清潔 至少每個月做一次清潔面膜 然後補水面膜 早晚都要認真洗臉 但不需要每次都用洗面奶 早晚都需要擦水乳面霜! 不要用劣質護膚品 要買使用適合自己膚質的護膚品才會有效果呀!

要想讓面板變好，最重要的是讓面板保持乾淨！養成早晚洗臉的好習慣！都知道沒有醜女人只有懶女人就是這個道理！常說女人四十豆腐渣！我面板不是很好，我的面板屬於中乾性面板，沒有用過高檔的護膚品，我不是專業，感覺適合自己就是最好的！我把自己改善面板的步驟告訴大家：1早晚清潔面板2必須補水3適度的按摩幫助吸收。再強調一下自身要多喝水補水，因為女人都是水做的幾分鐘就搞定，簡單易做的按摩，讓面板緊緻有彈性，還能有效的減少皺紋！

首先我們每天都要用適合自己的護膚品，堅持用面膜，還有就是除了洗臉之外我們一定要定期做清潔，把毛孔裡面的髒東西清潔乾淨，平時呢少熬夜，多喝水，飲食也非常的重要，多吃蔬菜辛辣刺激的儘量少吃，多補充維生素C,身體健康我們的面板也就慢慢的好了、大家喜歡我的視訊可以點贊➕關注哦、謝謝

第一，護膚很重要，用適合自己的護膚品，化妝後完全清潔面板，多敷面膜。

第二，防晒防晒，一定要防晒。不管有沒有太陽，日常光亮中都會對面板有影響，所以堅持常年擦防晒霜，不然用再貴的護膚品也是徒勞。

第三，堅持運動，運動是最好的駐顏劑。經常運動的人，身體新陳代謝快，面板也會很緊緻通透。

第四，適當補充膠原蛋白，有條件的情況下，吃些燕窩、花膠、桃膠類食物，補充膠原蛋白。

1,睡眠很重要，天生面板再好，總熬夜不規律的作息也不行

2,心情心境決定一個人的心態，總保持安靜隨性的生活就好，事事要求和抱怨不建議哦

3,當然現在的環境確實讓每個妞兒擔憂，適合自己的護膚品，基礎保養不可少

4,愛喝水，愛吃水果蔬菜能讓你的面板變好哦

我是面板科醫生王香蘭，從專業面板科角度回答下這個問題：

紫外線對人體肌膚造成的損傷危害：1、容易造成面板老化等問題，更容易導致面板癌。2、自然光照引起的面板老化，還會導致深且粗皺紋、面板粗糙、膚色不均、斑點、面板增厚、鬆弛、區域性有過度的色素沉著或毛血管誇張等等問題。3、可直達真皮層，破壞面板的膠原蛋白和彈性纖維組織，加快肌膚老化速度。

戒糖不是說不吃甜的不攝入糖分，完全戒掉很極端，也不可能完全戒掉。很多高 GI 的食物，也會讓血液的糖分增加。這類食物平時也會控制攝入量。奶茶甜食這種高糖食物，肯定會少吃，含糖量高的水果哈密瓜西瓜等等，也會少吃。 微控制之後，面板的狀況會好很多。

膚色黯沉

一旦睡眠不足導致微血管血液迴圈管淤滯，就可能會使面板失去它的光澤，變得晦暗或者看起來很蒼白。黑眼圈、臉部浮腫、肌膚粗糙、乾燥缺水等問題接踵而至。經常熬夜導致睡眠不足，會使肌膚的新陳代謝發生巨大的變化甚至紊亂，油脂分泌也會變得異常，肌膚容易變得外油內幹，尤其T區出油嚴重。