蛙泳足夠了，但，平蛙不行，你的變換一下方向，仰蛙或者抬頭蛙，或者踩水，都可以救人！這些都和蛙泳時一樣的，只不過身體方向不一樣，腿法類似，會蛙泳自然就會啦！

1不可用手拉扯落水者

2不可讓落水者拉著自己的腿

3如果有繩子，綁在自己腰間，讓落水者抓住繩子另一端

4距離岸邊近的話，可以揹著落水者蛙泳。

重點：我擅長蛙泳，但是沒救過落水者。

我蛙泳可連續遊100米（是我的極限），如果落水者在深水區距離岸邊超80米，我會仔細思考下要怎麼救。請大家下水前理智評估下自己的身體狀況。

感謝邀請，在回答問題之前我想問一下大家是否真正的瞭解過救生中的赴救，如果你僅僅掌握蛙泳你想要解救落水者我認為這並不可為，因為你在救助過程中要用到踩水進行觀察，正面側面潛水或者背面直接接近，反蛙泳或者側泳拖帶，所以只掌握蛙泳是遠遠不夠的，而且在溺水者溺水時，會出現極度恐慌，掙扎等現象，如果你在只掌握蛙泳的情況下前去救助，一旦被溺水者抓抱，你將會很難解脫，而且會造成你本身的恐慌。

那麼，只掌握蛙泳的情況下如何救助溺水者呢？首先你可以採用間接救助的辦法，用杆子，或者繩子，以及一些便於抓扶的漂浮物向溺水者投擲，方便溺水者抓握。當然你也可以下水後進行間接救助，比方說在和溺水者保持一定距離的情況下向溺水者投擲繩子，漂浮物，或用杆子將溺水者拉回岸邊。

如果你掌握了以為蛙泳基礎的反蛙泳和踩水，並且間接救助無法施行，你可以採用背面接近的辦法進行直接赴救，但是前提是接近時一定要把握好時機，找準接近位置，準確並且迅速的控制好溺水者，比方說雙手拖腋，夾胸拖帶，邊控制邊用語言安撫溺水者，讓溺水者減少掙扎。如果你覺得無法控制溺水者，那麼你應該在溺水者失去掙扎能力時迅速進行救助。這樣可以保證自身安全。

大家好，我是周教練。

我想更正一個觀點就是。很多人發文章來反駁只會蛙泳不能救人？這是毫無理論和實踐基礎的！蛙泳恰恰是救生中最常用的姿勢。當然我希望很多人所指的是游泳初學者不適合。

很多人看影片或者文章裡面都說是救人要用自由泳，這是因為自由泳最快，能夠迅速靠近溺水者。但是很多人卻忘記了所有的泳姿都叫自由泳！為什麼救生員考試內容之一叫25米快速遊？那是因為救生員中有些只會蛙泳，但是他的時間在考試時間之內完成也是可以的。另外一個是25米潛泳，基本上用的是蛙泳姿勢，誰用自由泳？

在這裡我鄭重申明，這裡講的蛙泳救生是比較高階或者蛙泳已經很成熟的泳者，初學者不適用。因為初學者的力度更反應還達不到救生的要求。

那我們只會蛙泳如何救生呢？

首先當你蛙泳已經很成熟之後，你的教練會教你如何踩水。當然有些領悟快的話踩水就是分分鐘掌握的事情，因為就是靠蛙泳腿的動作。一般需要教練教這樣才能夠完全掌握。

其次，當你掌握踩水之後，就要開始學習如何踩水移動進階到不用手的踩水。（一般踩水在我自己學員裡面規定十五分以上才算合格）。

再次，練習側遊蛙泳腿練習，手臂一前一後。

做以上的練習目的就是讓你如何接近溺水者，如何拖帶溺水者。如果你用自由泳去試試，那你就可能成為下一個溺水者。

下面我們進一步實踐：當我靠近溺水者的時候，一定要保持安全距離，告訴溺水者你要救他，讓他不要擔心，緊張，配合你的動作（如果溺水者已經昏迷，那你可以用任何安全的手法）。然後，再移動到溺水者後方，一手拖住他的後腦，拖帶至岸邊（如果昏迷的拖帶是從腋下繞至胸部靠在自己胸前，用反蛙泳，這個對泳者的技術和體能需求很大）。在整個施救過程中，我們能儘量用道具，比如救生浮條，救生圈，或者衣褲等急救用的道具。實在沒有才親自去。

所以，在整個救援過程中，全部都是用的蛙泳腿。這個是最有效最省力的技術。自由泳只是快速靠近溺水者才用到的。至於為什麼，問你們的教練。

因此，只會一種蛙泳一樣可以救人的。而且是最有效的。那些說蛙泳不可以救人的朋友，可以自己去試試自由泳拖帶。什麼蝶泳更不要想了。天方夜譚。實踐才是檢驗真理的唯一標準，況且我說的也是理論作為基礎。