一旦女性朋友們懷孕之後就是需要特別照料的，因為這不僅是為了孕婦們的健康著想，也是為了孕婦中胎兒的健康著想，因此在孕婦們的飲食上面就要非常的注意了，孕婦們一定不能吃那些容易流產的食物，而且孕婦們在外出吃飯的時候也要注意一些事項，避免感染一些不必要的身體疾病。一、孕婦吃飯注意事項1.選擇人少的就餐時間為了孕媽和寶寶的健康，最好選擇人比較少的時間段和就餐區域，如果有條件可以選擇包房。另外，記得提前預訂，千萬別出現到店發現客滿還得排隊等空座的情況，孕媽的身體可不一定吃得消。2.注意食物的健康度孕婦一般都喜歡吃酸的，東南亞菜之類的就是不錯的選擇，也可以選擇提供有機、健康食材的餐廳。但千萬不要選擇川菜館、日料店，前者是重油重辣烹調出的菜餚，後者有生的食物，都不適合孕婦吃。3.就餐地點不宜太遠太偏為了給孕婦創造安靜的就餐環境，選擇幽靜一點的餐廳沒錯，但千萬不要太偏僻。一來孕媽來回奔波會很累，二來如果就餐中途發生意外無法及時就醫。4.預產期的媽媽不適合去外面吃飯如果預產期臨近，那就不要請準媽媽們外出就餐了。機會多多，等寶Bora到這個世界，再一起品嚐人間美味。二、適合孕婦吃的食物1、蓮藕蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。2、黃豆芽黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。3、黃花菜其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。4、蘿蔔蘿蔔包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。