1:堅持內調

飲食注意清淡 睡眠充足。

睡得好 肝臟排毒功能好，自然斑少。

2:可以吃一些獼猴桃 檸檬水 淡斑美白效果很明顯。

一個朋友堅持喝這個，面板超白超嫩

3:外在面板最好做好補水保溼

面板乾燥也容易長斑

4；做好防曬，紫外線過於強烈也會變黑，長斑。

5；堅持運動，有效的運動 比如瑜伽 跑步 也會促進代謝。擁有更好面板。

開塞露

它含有的甘油成分能有效的消滅黑色素，為肌膚達到補水保溼的效果，所以能美白祛斑。

而且它的方法也很簡單哦，將開塞露和它的粉粉倒進面膜碗中，攪拌均勻後將其塗抹在臉上斑點處就好了。

牙膏祛斑

材料：牙膏，淘米水

方法：在淘米水中擠入適量的牙膏攪拌均勻，可以在裡面加入適量的麵粉。塗抹在臉上。20分鐘左右洗掉就可以了。

功效：牙膏具有消炎 ，抑菌的作用，還有淡斑的效果。

不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

首先是主打美白的transino美白麵膜，他是以角質提煉成分來作用在角質層以達到提亮效果，並以傳明酸來阻止黑色素的產生。而他的面膜紙很厚，所以在充分吸附之後，顯得精華相對比較少。由於比較厚實，所以上臉會有點不服帖。但是使用後的效果卻非常明顯的。

然後就是安全無新增的芳珂美白淡斑面膜咯。芳珂家的東東基本以安全無新增著稱，因而即便是敏感肌小仙女和孕媽媽都可以安全使用。雖說，美白產品一般來說使用起來還是需要比較慎重，然而芳珂的這款美白麵膜卻是一如既往的溫和可靠。

雖說它的面膜紙不算薄，不過剪裁得當，面料舒適，因而上臉非常的服帖舒服。它基本沒有什麼味道，質地相對偏稠，所以只要敷5－10分鐘就夠了。雖說補水效果比較一般吧，但是美白效果卻是肉眼可見的。總之，還是很值得推薦的。

對於美白精華的話，小糖會比較推薦歐緹麗家的美白精華。他家這款精華是以抗氧化神器的葡萄籽為主要成分，據說葡萄籽的美白功效可以達到vc的63倍，因而果然是天然安全又好用。相對來說它的質地比較稀可是卻不薄還是有贏定的厚重的。不過流動性還是很好的，上臉推開也很容易，相對來說吸收會比較慢。

不過，感受非常的清爽滋潤，尤其是那淡淡的植物清香，讓人怡然陶醉。雖說他也不算是可以立竿見影達到美白功效的產品，不過，堅持使用還是可以讓小臉白起來的。而且，無憂的對方對於油皮和敏感肌都非常友好 。

但是或許有同學覺得歐緹麗太貴了，那麼就看看這款價格都不滿80的the ordinary美白精華。別看他便宜的很，它可是美白，淡斑，祛痘印還兼具控油效果哦。他的質地粘稠透明，但是既不油膩，吸收還快，就是保溼效果比較欠缺。而使用它的時候最好不要搭配其他酸類和vc使用，否則會有相互影響的功效。還有就是含有10%煙醯胺成分，因而在使用前最好先做個耐受測試，或者盡力起肌膚的耐受力再使用。

黑色素是存在於每個人面板基底層的一種蛋白質。紫外線的照射會令黑色素產生變化，生成一種保護面板的物質，然後黑色素又經由細胞代謝層層移動，到了肌膚表層，形成了我們所看到的色斑和膚色不均勻等面板問題，所以，美白也是一個由內而外的護理過程，淡化斑點首先要做好補水保溼工作！只有面板肌底層的水分充足，面板屏障功能完好，才能淡化色斑等問題！最最重要的是，防曬！俗話說，養兒不防老，防曬才防老！只有全年無死角做好防曬工作，才能談得上以後的美白淡斑！

這款安耐曬的美白防曬霜，含有美白成分，高倍防曬指數，大夏天和秋高氣爽的季節最適合的防曬！

補水抗氧化去黃氣，只有在肌底層補足水分，防止因缺水導致的面板暗淡無光和粗糙。面板一切問題歸根到底都是1:長期不防曬，或者面板防曬不到位！2；面板乾燥缺水。做好補水保溼，面板自然而然會白一些。勤敷面膜多喝水。保溼精華長年備。

一瓶用完，面板會變得亮白一些，煙醯胺含量在3%，還有一個在含量5%的，可以淡化色斑。只是煙醯胺需要一個適應過程，所以最好先用3%讓面板慢慢適應。

含有天然的的葡萄籽提取物，抗氧化去黃氣美白面板。

美白的猛藥，含有10%的煙醯胺和1%的鋅，可以美白淡斑，鋅還能控油！使用後面板變得光滑透亮，還可以收縮毛孔控油！