怎麼樣看舌苔？首先應該知道舌和苔要分開來看。舌是指舌頭本身，苔是指舌頭上所生的垢膩。

再就是了解舌頭本身的分屬臟腑部位，一般的講：舌尖屬心，舌中央屬脾胃與大、小腸，舌根屬腎，舌左旁候肝膽，右旁候脾肺，舌邊候三焦膜原。

你的問題講的是舌頭形態，未提及舌苔，又不知您的年齡、性別，比較難辯證。

請提問者自行觀察：若舌胖淡白，邊有齒印者，多屬氣虛或脾腎虛證。

補氣藥：黨參、黃芪、山藥、白朮、甘草、大棗、扁豆等等

補虛藥：（補血藥：當歸、熟地黃、何首烏、白芍、阿膠等），（補陰藥：沙參、麥冬、石斛、百合、黃精、枸杞子，龜板，鱉甲），（補陽藥：鹿角、胡桃肉、杜仲、益智仁等）。

早上煮粥，午晚燉雞，平時飲水，都可以對證加入上述藥物。

舌頭有齒痕多由體內陽氣虛弱，不能運化水溼所致，多伴有胖大舌且舌質淺淡嫩，輕者為脾虛，重者脾腎陽氣雙虛，前者參苓白朮散，後者還少丹，金匱腎氣丸合附子理中丸，

中醫辯證，我不太懂，這個得找中醫瞧瞧。

身體方面，我們自己可以做的就是多做有氧運動。增強自身抵抗力。

祝健康！

與臨床西醫的抽血化驗等檢查不同，我們傳統的中醫更看重“望聞問切”，中醫師除了會把脈和觀察患者的精神狀態也以外，同時也會看病人的舌頭並分析舌頭顏色以及舌苔狀況，並且中醫師可以根據患者舌頭的情況對疾病做個初步的判斷，那麼舌體胖大有齒痕意味著什麼？

其實正常人的舌頭大小正常且舌苔不多，舌頭的表面光滑且無明顯的齒痕，但是身體出現異常情況則會導致舌體胖大有齒痕。通常情況下舌體胖大有齒痕通常指的是患者的舌頭有胖大的表現，而且體積胖大的舌頭髮易與自己的牙齒相互擠壓並在舌頭部位留下明顯的齒痕，細心觀察還可以發現患者的舌頭上的舌苔較多，給人厚膩和發白的感覺。一般情況下舌體胖大有齒痕的情況越明顯則提示體內問題越多或越嚴重。目前傳統中醫認為舌體胖大有齒痕的發生與某些疾病有關係，及時的調理是恢復健康的關鍵！

一、腎虛導致舌體胖大有齒痕

腎虛患者有舌體胖大有齒痕的問題，此時舌頭大而肥嫩，顏色發白的同時還可以看到明顯的齒痕，由於腎功能受損還會影響機體的正常代謝能力，因此患者的還會有四肢異常水腫、面色暗沉以及尿液減少等不適症狀症狀。這個時候一般建議及時到正規醫院的中醫科接受望聞問切的檢查，並且要根據腎虛的型別針對性的服用中藥調理。

二、脾虛導致舌體胖大有齒痕

生活中可以認真的觀察自己的舌頭，如果發現自己的舌體胖大有齒痕，舌苔不厚但是顏色發白，同時還伴有四肢無力、胃口下降、大便異常等情況，一般建議需要及時去中醫科看看是不是脾虛引起的，而且一旦確診病因就要積極的對症的服用中藥調理，也可以透過中醫的針灸和按摩等方式改善舌體胖大有齒痕的問題，另外日常的飲食需要清淡為主而不要吃辛辣煎炸的食物。

三、溼氣過重導致舌體胖大有齒痕

長期進食寒涼煎炸等不健康食物或者受涼感冒都會導致溼邪氣體入侵體內，並且很容易讓溼氣停留在舌頭，最終使我們有舌體胖大有齒痕的症狀表現，這個情況下除了可以服用一些祛溼的中藥以外，在生活中也需要積極的參加運動以祛除體內多餘的溼氣。

四、其他疾病導致舌體胖大有齒痕

除了腎虛和脾虛以外，其實像糖尿病、慢性肝炎、慢性胃炎等慢性疾病也容易引發舌體胖大有齒痕的問題。這個情況下一般建議及時到醫院做下全面的身體健康檢查，查清楚舌體胖大有齒痕的原因再進行相關的治療和調理，日常生活中建議多吃綠色的蔬菜以及新鮮的水果，同時配合著運動的方式改善不適症狀，還需要注重養胃健脾。

參考文獻：

1、朱逢春：《淺議舌象觀察在臨床護理中的指導作用》，2019年，《名醫》。

2、周曉鳳、王晶晶、周嶽君、邵牛、蘇維潔：《特稟質人群常見舌象的應用探討》，2018年，《中華中醫藥雜誌》。

3、王晶晶、周曉鳳、蘇維潔、邵牛、周嶽君：《陽虛質人群常見舌象特徵探討》，2018年，《中華中醫藥雜誌》。