臨床上貧血最多見的是缺鐵性貧血，首先我們瞭解一下孕婦缺鐵的危害，孕婦缺鐵會發生缺鐵性貧血，會造成孕婦抵抗力下降、全身乏力、頭暈、精神差這個時候胎盤的供血供養差，容易導致胎兒的慢性缺氧，致胎兒發育異常，影響胎兒各個系統的發育，而且，孕婦生孩子最擔心的一個風險就是產後出血，正常孕婦生孩子出血達到200~300ml，如果本身就有貧血，在加上生孩子時的出血，孕婦貧血加重，不利於孕媽的產後恢復，所以，貧血不能小覷！

孕婦在門診產檢的時候，查的最多的檢查就是血常規、尿常規，血常規主要看孕婦的血紅蛋白情況、紅細胞情況、白細胞情況、中性粒細胞情況和血小板情況，其中，血紅蛋白和紅細胞反應的是貧血情況，如果孕媽血紅蛋白HB＜100g，我們就會主張孕婦補鐵，如果孕婦血紅蛋白HB在100~110g之間，我們會鼓勵孕媽多吃補鐵的食物！

那麼，哪些食物含鐵豐富呢？如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類、綠葉蔬菜、水果、海帶、芝麻醬等等，另外，孕媽可以喝孕婦奶粉，補充各種微量元素，額外還需要補鈣！如果需要藥物糾正貧血，那麼，口服藥物以琥珀酸亞鐵、乳酸亞鐵吸收較好，能夠更好的被孕婦吸收利用！

臨床上鐵按其功能可分為功能鐵與儲存鐵兩部分，功能鐵佔體內鐵總量的70%，所以，孕媽貧血吃藥需要一段時間，多補充體內儲存鐵，才能更好的被利用。

在孕期，孕媽媽貧血，自己是可以檢測出來的，身體會給我們貧血的訊號，例如：臉色蒼白、自覺黑朦、眩暈等症狀。

如果有這幾類症狀，孕媽媽就要提高警惕啦，孕媽媽的貧血會給胎兒的大腦、智力等發育造成巨大的影響，其原因就是供血不足、供氧的不足，嚴重時還有可能會出現早產或者胎兒宮內窘迫。

所以，孕媽媽在飲食上就要考慮到食物的多樣性。

首先，選擇含鐵豐富的食物，這些食物有動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅豆、黑木耳、蛋黃、紅棗、芝麻醬等等。

其中，動物肝臟，有雞肝、豬肝等，含有豐富的礦物質。

第二，血製品，有鴨血和豬血，但我推薦吃豬血，因為，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達45毫克，但是豬血不宜過量食用，一週兩次即可。

第三，紅棗補氣養血，富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效，我建議每天多吃幾顆紅棗，也可以熬粥喝。

第四，紅豆也含有較豐富的鐵質，孕媽媽也可以常常食用。

其次，含有豐富維生素C的果蔬需要多吃一些，因為，維生素C可以幫助對鐵質的吸收，

如：番茄、橙、橘、辣椒、沙棘、檸檬、胡蘿蔔、菠菜等

最後，孕媽媽奶粉可以喝起來，因為，有的時候飲食做不到營養均衡，而孕媽媽奶粉能夠保障在孕期間的均衡營養。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孕期寶媽出現貧血可不得了，我就是個例子，二胎時候，因為忙於工作，很少顧及自己的身體，孕28周的時候，我經常眩暈，臉色蒼白，我以為是自己休息少了，多休息了幾天，去產檢時候，被告知是貧血，而且是嚴重貧血，孕婦血紅蛋白<11克/分升為貧血，而我低到了8克。大夫跟我講解了一些孕期貧血對孕婦以及胎兒的不利因素以後，開了一些補鐵補血的藥劑，並且叮囑我一定要回去按時喝，並且進行食補。

孕婦貧血嚴重一定要喝上補鐵劑，然後進行食補。那麼吃那些能食補呢？

動物內臟

滷雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一週可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

果蔬以及乾果

牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。三餐間吃一些牛肉乾、葡萄乾、牛奶、水果等零食，也可以間接補充。

對嚴重缺鐵性貧血的孕婦來說，孕期單單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

祝喜迎足月健康寶寶！