首先遵醫囑。如果醫生允許運動，在電子血壓計監測下，進行適當的運動。。

先輕度運動，根據感覺，自己能撐受得了，比如走路半小時到一個小時，感覺良好，測試血壓，收縮壓，舒張壓，心率都在正常範圍，經過休息，逐漸加量。

心臟病患者的運動還是要非常謹慎的好！最最重要的一點就是聽醫生的，然後量力而行！

第一，自己要判斷自己的身體情況，根據自身身體狀況決定是否要鍛鍊！選擇什麼鍛鍊方式。最好的鍛鍊方式是走路，忌競爭性對抗性運動！心臟病患者最好選擇慢走，最好有人陪著走！

第二，根據天氣情況選擇室內還是室外，有霧霾天氣等不要外出鍛鍊，一天中鍛鍊的時間點最好選擇下午，不要在冬天的早上鍛鍊，早上是心臟犯病的高發時間點！

第三，鍛鍊的時間長短也是非常關鍵，切記不可鍛鍊過度，量力而行，堅決杜絕與人競爭，感覺身體微微出汗最好，心率稍快就要停止，不要感覺到很累，氣喘吁吁！

第四，注意鍛鍊後要學會放鬆，不要立刻洗澡，也不要吃飽飯就運動，切記不可感冒了。感冒了千萬不要運動，要在家休息！心臟最怕的就是感冒運動了！

第五，運動最好堅持選擇一個時間點，長時間的堅持，徐徐漸進的增加量。

不要問我怎麼知道的，我就是曾經感冒不當回事，打球，鍛鍊造成的，現在後悔也晚了！

心臟是人體的“發動機”，心臟正常運作才能保證全身器官和組織正常供血、供氧，進而維持正常的身體機能。因此，心臟的健康至關重要。

心臟病患者的心臟功能會有下降，而運動一直被認為是改善心肺功能的有效手段。但是，適度的運動有益心臟健康，不當的運動只會加重心臟負擔。

1、心臟病患者的運動處方：心臟病患者運動尤其要注意控制運動量，包括運動強度、運動時間和運動專案的選擇等，有條件者應在專業醫生指導下進行，尤其是對於心臟病病情不穩定的患者而言。

一般認為，正確的運動處方應包含以下三個要素：①運動前的熱身，運動前患者要有充分的熱身準備工作，包括肢體伸展活動、深呼吸等，保證在10～15min；②運動，運動首先要注意專案的選擇，循序漸進的進行，且要注意運動過程中的心率監測等，切忌劇烈運動；③運動後的整理，即運動後的調整，包括緩慢停止運動，適當深呼吸，繼續步行15min，以保證心率逐漸平息。

2、心臟病患者運動專案的選擇：目前認為，最有利於心臟健康的運動為有氧運動，可選擇的有氧運動專案包括，快走，慢跑，打太極拳，游泳，爬樓梯、騎腳踏車等。 可循序漸進增加運動強度，但要保證為中低強度，切忌超負荷運動。

運動量一般以心率衡量，保證運動時心率為112—126次/min。每次30min左右，每週運動3到5次。堅持2到3個月後，做心肺功能複查，以重新調整“運動處方”。

心臟病患者可以運動，但要注意：適度、輕微、緩慢、有節奏地運動，和高血壓患者相似，要用科學的方式進行合理的運動，或遵醫囑。個人總結如下：

1.適度運動，輕微、緩慢地運動（比如太極），只有做到適度，才能保證取得最佳的保健效果。避免劇烈運動。劇烈運動時四肢供血相對較多，易引起心臟供血不足，給心臟造成負擔，運動時身體微微出汗即可。

2.心臟病患者以中老年人居多，很多中老年人喜歡早起運動，這未嘗不可。但不可一醒來就起床，可適當在床上做伸展運動再下床。

3.不建議空腹運動，飢餓狀態下容易血糖低，鍛鍊前可以少吃一點東西，以補充所需能量，1小時之後再運動。

4.要注意防曬、禦寒，夏季鍛鍊時，要注意避免太陽的暴曬；在寒冷有風的季節，要注意保暖，不要逆風跑步，否則可能會面癱。

5.不建議一個人單獨出門運動，萬一有什麼緊急情況，求救於人，最好邀上三五好友結伴鍛鍊，可以相互有個照應，不要一個人在偏僻的地方運動。

6.保持好的心情和心態，心臟病患者在運動時要重視調節自己的情緒，保持愉悅的心情。若在情緒低落的時候鍛鍊，效果只會事倍功半。

做好以上六點，這樣進行科學運動才能取得最好的保健效果，可以對心臟病的治療起到特別關鍵的促進作用。