花生減肥我沒有試過，所以不能肯定是真是假，我平時減肥都是用的土方子，今天分享給你，希望可以幫到你！

又是網路笑話。這種笑話甚至會變成某種“補品”。前段時間，有人從江西帶來某公司的“高科技新產品”，竟然是口服茶油——10毫升茶油裝進小玻璃瓶，開啟後直接喝。號稱具有減肥去脂降糖等多種功效。這種東西你會相信嗎？

我要對你說，不能，甚至還會適得其反。減肥的心情可以理解，一個好身材誰都想要擁有，但不能病急亂投醫。

建議減肥要採取科學的減肥方法，不要寄希望於一些偏門方法。減肥哪有捷徑可走，不然還會有那麼多胖子嗎？還會有那麼多人為了自己的體重發愁嗎？

花生雖然是一種好食物，但不利於減肥

資料顯示，花生富含脂肪，是一種營養食品花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。

在我的記憶力，花生最大的用處就是榨油了，家裡炒菜烹飪的食用油，現在許多家庭大都使用花生油。說明花生裡油多，油膩的食物可是減肥的“毒藥”，我可不敢吃太多。

偶爾吃一些花生類食品，也是比較營養的，它的香味令許多人流連忘返、久久不能忘懷。

統計資料表明，花生是100多種食品的重要原料，可以炒、炸、煮食，製成花生酥、以及各種糖果、糕點等。因為花生烘燒過程中有二氧化碳、香草醛、氨、硫化氫以及一些其它醛類揮發出來，構成花生果仁特殊的香氣。管住嘴，邁開腿，科學減肥，健康減肥

減肥不能盲目進行，必須尊重客觀規律。

研究表明，任何快速的減肥，都會導致快速的反彈。因為脂肪細胞有離西紅門，而大多數快速、偏門的減肥方法不能持久的一旦停止，脂肪細胞會迅速膨脹回去。

所以，還是老老實實的從“開源”和“節流”兩個方面入手，才是減肥的王道。

控制飲食，管住自己的嘴。就是要儘可能少的攝入熱量和脂肪，讓身體少吸收一點，為了所需，就會多分解一點脂肪細胞。

堅持運動，邁開自己的腿。就是要儘可能的多消耗。除了基本的人體活動外，我們就只能依靠大量的運動來消耗多餘的能量，進而促使燃燒脂肪提供更多的能量。所以，挑選一個自己喜歡的運動科目，堅持做下去，不要三天打漁兩天曬網就行。

花生，雖然好吃，但終究不是減肥者能夠大量食用的。只有放寬心情，堅持運動、控制飲食，好身材必將到來。

花生又稱為落先生、長壽果、唐人豆、地果等，為廣大群眾普遍喜愛的食品。即可生吃、炒菜、煲湯，又可以炒制或者加工成花生酥、花生糕、花生餅等。富含大量植物蛋白、脂肪及和碳水化合物，另外還含有B族維生素、膽鹼、維生素A\E\K、硒、鈣等。

花生減肥目前並沒有很可靠的科學根據。從花生的營養成份來看，它屬於油脂類堅果，高熱量食物。其油脂含量高達50%，其中80%以上是人體必需的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸中以多不飽和脂肪酸（n-6系列亞油酸）為主。n-6系列亞油酸能降低血漿總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（對人體有害的），但也同時降低高密度脂蛋白膽固醇（對人體有益的）。所以平時攝入適量的花生可以對心腦血管病起預防作用，但由於多不飽和脂肪酸雙鍵多，在體內易被氧化，大量攝入會促使動脈硬化的產生。同時，過多攝入容易產生腹脹，且能量高於本身的需要量可轉化為脂肪。因此必須適量食用。

不過，這裡推薦一種食用方法可以降低花生的脂肪能量-醋泡花生仁。

它是以花生仁、醬油、醋為主要原料製成。食用醋中含有多種有機酸，能使食物中所含有的鈣、鋅、鐵、磷等無機物溶解出來，從而提高食物的吸收利用率及其營養價值;並且能降低血脂，預防血管硬化，並降低血壓，減少膽固醇的堆積。此外，食醋還具有解毒及促進新陳代謝的功能，有抗菌殺菌作用。所以，大家可以試一下這種吃法，長期服用有益身體健康。

另外提醒，大家在食用花生時要注意發黴的花生不能食用，因其含有黃麴黴毒素，可損傷肝臟。腸胃虛弱的人應忌花生與蟹同食。