要想變白沒有什麼簡單的途徑，也非一朝一夕可以實現。我在變白的道路上也研究的好多種方法，最重要的一點是要養成良好的習慣。

一. 瞭解自己膚色

首先想要變白你得知道自己的膚色，這點很重要作好筆記。比膚色更重要是面板的色調，事實證明膚色發紅比發黃更顯白，更有氣色。

總得來說，粉調是最佔便宜的，白裡透著紅。但我們華人的膚色大都偏黃，想要改善還是要做些努力的。氣血不足，這是很多女性常有的。除了補鐵補血之外，還得少熬夜，多運動，總之讓自己氣血充足面色會更紅潤。千萬不要過度節食減肥，相信誰都不希望看到一個面色臘黃的女人。

二. 防曬

尤其是夏天，紫外線指數很高，在下午2,3點鐘的時候要避免外出，更要記得擦防曬，當然不是所有的防曬霜的防曬黑的效果都很好，儘量採用物理防曬，避免Sunny直射到面板，最好在外出時帶上遮陽傘，帽子，或者穿防曬衣。

三. 美白精華

有些人體內的絡氨酸酶天生活躍，這樣的人往往更容易被曬黑，所有在挑選美白精華的時候，要選擇成分中有熊果苷、曲酸等，它們可以抑制絡氨酸酶的活躍度。

四. 少吃含胡蘿蔔素高的食物

皮膚髮黃的話，也會影響氣色，而經常食用胡蘿蔔素高的食物也會使面板看起來黃黃的，比如：橙子，胡蘿蔔等。當然，在停止食用這些食物後的1到2周，面板就可以恢復到自然狀態。

你好。面板暗黃怎麼變白？ 華人面板本來就是偏黃的面板。暗黃 你要注意以下幾點。。。

1要做好面部護理。 勤洗臉及時補水。補水可以買護膚品 ，喝水， 還有各種水果蔬菜都可以補水 。2足夠的睡覺。 在這智慧手機和動力壓力的時代 早睡有點不可能。。。所以你要合理的安排自己的睡覺。3補充各種營養別挑食，少吃辛辣食物 。還有5678。。。最重要的還是生活規律好心態好。

第一個辦法：經常洗臉。

       不能嘴上說著想要變白但是卻一點實際行動也沒有，如果你想要讓自己的面板變白皙的話，那麼從現在開始，你就一定要讓自己經常的洗臉。而且這個洗臉也不是指隨便用清水去給自己潑一下臉就行了，一定要細心的去挑選一款適合你面板的洗面奶去洗臉。

       我們的面板看上去很乾淨，但是它其實表面上附有非常多的細菌，灰塵以及油脂。只有透過洗面奶才能夠徹底的把這些髒東西給清除掉。

當我們經常洗臉的時候，臉部的面板就不容易有角質層的堆積，那麼色素的沉澱也就會減少，所以我們的膚色就可以慢慢的變白。

第二個辦法：多補充維生素c。

       想要擺脫面板的暗黃，我們也可以透過吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，使人體新陳代謝更通暢，排出體內的代謝產物，對改善面板暗黃有不錯的效果。

       西紅柿、蘋果、桃子、菠蘿、桔子都是含糖、維他命C、蛋白質、β-胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養較多的水果。鐵質能使人氣色紅潤，維他命C能夠很好的抑制面板中黑色素的沉著，β-胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，多吃櫻桃能讓肌膚呈現光滑細膩、有彈性。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養！

第三個辦法：調整自己的生活作息。

       現在的很多年輕人都喜歡晚睡晚起，這樣子的話就會導致我們的面板慢慢的堆積很多的毒素，從而看起來十分的暗黃粗糙。

       所以想要讓自己面板變白的話，你就要把自己顛倒的生活作息給調整過來，這樣子身體裡的各種腎臟器官才可以正常的進行運轉，我們的面板也才會變得越來越白。