26歲的小凌（化名），長期受到便秘的困擾，然而最近，自己的身體又開始反常了，出現腹瀉、便秘交替，一次上廁所時，竟然還出現了便血，小凌實在是忍受不住了，才趕緊去醫院檢查。
可結果確讓小凌“崩潰”，報告上顯示腸癌，還是晚期，已經失去了治療的最佳時機。
醫生也很好奇，為何年紀輕輕，就查出腸癌了呢？
原來，小凌是屬於“幹吃不胖”型的妹子，並且，自己十分熱愛美食。
從高中開始，便經常吃麻辣燙，到了大學，經常和室友到學校燒烤街擼串，到了冬季，就吃滾燙麻辣的火鍋。
路邊的小攤美食，更是小凌的最愛，幾乎每天都要吃。
雖然吃這些食物之後自己會拉肚子，但小凌心想，就當做減肥了，也沒出現過什麼大礙，可是沒想到，最後竟然被查出腸癌，沒有了手術餘地。
這三種食物是腸癌“加速器”，少碰一口也好：
食物一、麻辣刺激食物
麻辣燙的主要特點就是麻辣還有燙。
濃湯的溫度可以高達90℃~100℃，常吃很容易燙傷口腔、舌部及胃粘膜，從而可能引發食道癌或者胃癌等。
另外，麻辣燙反覆使用一鍋的湯底，容易使亞硝酸鹽和草酸這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。
再加上麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
食物二、加工肉類
熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。
這些加工肉類，也深受年輕人的喜愛，然後，這些食物，也會增加腸癌風險。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
這類食物中，新增劑較多，進入人體內，容易破胃腸粘膜，進而誘發結腸或直腸的癌變。
食物三、油炸食物
隨著炸雞、漢堡等快餐的興起，不少年輕人都被油炸食物所吸引，殊不知，這類食物卻可導致腸癌。
在高溫烹調肉類時，肉中的蛋白質及氨基酸會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質可導致腸癌的發生。
生活中，像紅燒魚、炸雞等食物一定要少吃，因為經調查發現：經常吃紅燒魚的人，比少吃或者幾乎不吃的人，大腸癌的發病率要高出2倍以上。
生活中想要科學預防腸癌，可以分為兩步走：
一、飲食上“吃”回去
1、多吃粗糧
大腸內有許多有害細菌，如果這些細菌在腸道內停留時間越長，就越容易造成大腸的感染。多吃粗糧能夠讓大腸蠕動速度加快，加速有害物質排出體外，同時粗糧含有的營養素豐富，有利於提高機體免疫力，抵抗大腸癌。
2、每天兩杯茶水
多喝茶水，有利於沖刷自身腸道，促進有害物質排出，預防和改善腸道健康。
奶汁草根茶：排腸毒最好
奶汁草是“最好的排毒草”，具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。並且奶汁草清熱解毒，對於上火導致的人體便秘情況，都有很好的改善效果。
此外，奶汁草有很好的消炎作用，對於炎症引起的疾病如腸炎有很好的作用。
黃苦苣根茶：消腸炎最好
炎症性腸病也是導致腸癌的一個重要原因，而黃苦苣根裡面的菊粉有很好的消腸炎作用。
一提起黃苦苣，很多人知道它是源自歐洲的一種高檔蔬菜，其實這東西也是中國維族的一種習用藥材，只是入藥部分不是黃苦苣的葉，而是黃苦苣的根莖。黃苦苣根含有豐富的菊粉，這時一種水溶性膳食纖維，對腸炎有很好的療效，同時，還可調節腸道環境，對預防各種腸道疾病，維持腸道健康有益。
二、生活上“動”回去
1、每天走路一小時
哈佛大學的一項研究表明，只要每天走路1小時，就能將患大腸癌的風險降低一倍多。這是由於適量運動能增加腸胃的蠕動，減少腸道的黏膜與致癌物質等各種不好的物質的接觸時間，不僅有效預防大腸癌，還能提高身體的免疫能力！
2、堅持有氧運動
適量的運動，可促進腸道蠕動，改善便秘，促進毒素排出。《英國癌症雜誌》刊登美國一項新研究發現，經常鍛鍊可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。
保持規律運動的習慣，根據個人體質，以慢跑、跳繩、游泳等有氧運動為主。
26歲的小凌（化名），長期受到便秘的困擾，然而最近，自己的身體又開始反常了，出現腹瀉、便秘交替，一次上廁所時，竟然還出現了便血，小凌實在是忍受不住了，才趕緊去醫院檢查。
可結果確讓小凌“崩潰”，報告上顯示腸癌，還是晚期，已經失去了治療的最佳時機。
醫生也很好奇，為何年紀輕輕，就查出腸癌了呢？
原來，小凌是屬於“幹吃不胖”型的妹子，並且，自己十分熱愛美食。
從高中開始，便經常吃麻辣燙，到了大學，經常和室友到學校燒烤街擼串，到了冬季，就吃滾燙麻辣的火鍋。
路邊的小攤美食，更是小凌的最愛，幾乎每天都要吃。
雖然吃這些食物之後自己會拉肚子，但小凌心想，就當做減肥了，也沒出現過什麼大礙，可是沒想到，最後竟然被查出腸癌，沒有了手術餘地。
這三種食物是腸癌“加速器”，少碰一口也好：
食物一、麻辣刺激食物
麻辣燙的主要特點就是麻辣還有燙。
濃湯的溫度可以高達90℃~100℃，常吃很容易燙傷口腔、舌部及胃粘膜，從而可能引發食道癌或者胃癌等。
另外，麻辣燙反覆使用一鍋的湯底，容易使亞硝酸鹽和草酸這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。
再加上麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
食物二、加工肉類
熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。
這些加工肉類，也深受年輕人的喜愛，然後，這些食物，也會增加腸癌風險。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
這類食物中，新增劑較多，進入人體內，容易破胃腸粘膜，進而誘發結腸或直腸的癌變。
食物三、油炸食物
隨著炸雞、漢堡等快餐的興起，不少年輕人都被油炸食物所吸引，殊不知，這類食物卻可導致腸癌。
在高溫烹調肉類時，肉中的蛋白質及氨基酸會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質可導致腸癌的發生。
生活中，像紅燒魚、炸雞等食物一定要少吃，因為經調查發現：經常吃紅燒魚的人，比少吃或者幾乎不吃的人，大腸癌的發病率要高出2倍以上。
生活中想要科學預防腸癌，可以分為兩步走：
一、飲食上“吃”回去
1、多吃粗糧
大腸內有許多有害細菌，如果這些細菌在腸道內停留時間越長，就越容易造成大腸的感染。多吃粗糧能夠讓大腸蠕動速度加快，加速有害物質排出體外，同時粗糧含有的營養素豐富，有利於提高機體免疫力，抵抗大腸癌。
2、每天兩杯茶水
多喝茶水，有利於沖刷自身腸道，促進有害物質排出，預防和改善腸道健康。
奶汁草根茶：排腸毒最好
奶汁草是“最好的排毒草”，具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。並且奶汁草清熱解毒，對於上火導致的人體便秘情況，都有很好的改善效果。
此外，奶汁草有很好的消炎作用，對於炎症引起的疾病如腸炎有很好的作用。
黃苦苣根茶：消腸炎最好
炎症性腸病也是導致腸癌的一個重要原因，而黃苦苣根裡面的菊粉有很好的消腸炎作用。
一提起黃苦苣，很多人知道它是源自歐洲的一種高檔蔬菜，其實這東西也是中國維族的一種習用藥材，只是入藥部分不是黃苦苣的葉，而是黃苦苣的根莖。黃苦苣根含有豐富的菊粉，這時一種水溶性膳食纖維，對腸炎有很好的療效，同時，還可調節腸道環境，對預防各種腸道疾病，維持腸道健康有益。
二、生活上“動”回去
1、每天走路一小時
哈佛大學的一項研究表明，只要每天走路1小時，就能將患大腸癌的風險降低一倍多。這是由於適量運動能增加腸胃的蠕動，減少腸道的黏膜與致癌物質等各種不好的物質的接觸時間，不僅有效預防大腸癌，還能提高身體的免疫能力！
2、堅持有氧運動
適量的運動，可促進腸道蠕動，改善便秘，促進毒素排出。《英國癌症雜誌》刊登美國一項新研究發現，經常鍛鍊可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。
保持規律運動的習慣，根據個人體質，以慢跑、跳繩、游泳等有氧運動為主。