我之前經歷過這樣的時刻，當時最嚴重的時刻不光是失眠，而是壓根無法入睡，都懷疑人生了，一個月瘦了估計至少15斤，腦子裡一直想著怎麼個死法。後來是靠藥物治療還有運動一點點從只能睡1～2小時到後來的7～8小時。這樣的過程持續了兩年。我目前剛擺脫對藥物的依賴性，目前雖然比較容易入睡，但一般2～3小時後會自然醒來，然後繼續磨蹭磨蹭又能入睡，目前一天6小時的睡眠量還是有的，已經很知足了，人那有時候需要學會放下，沒有什麼比生命和健康更重要的了，一切都會好起來的，不是嘛

抑鬱症，不是腦子有問題，而是胃或腸道出問題了！你得想法對什麼東西去感興趣。比如美食、刺繡什麼的。我聽說過一個女士，她是靠看那種蒼井空型別的短片治癒，我要說，這並不下流，關鍵是對某種東西極感興趣的話，人就不可能抑鬱！

在大概5年前吧，我應該是抑鬱症了。只是沒去看醫生，現在想起來應該是抑鬱症。感覺錢不夠花，感覺所在的城市給不了我希望，高房價。工作受嚴重影響後導致失去工作，收入急劇下降，導致惡性迴圈。腦子一刻也不能停下來，不斷的想好多事情。每一件都是傷心事，煩惱事。沒有一件是開心的。或許這就是抑鬱症的表現吧，痛苦的事情越想越痛苦。高興的事情越想越怕失去，就變成了壓力。充滿希望的事情感覺實現不了，已經失去的，總想再次得到。總之，什麼事情，這個時候一過大腦通通都變成了痛苦。而這種思索又停不下來。總是像車輪一樣翻來覆去的在大腦裡面一遍遍的折磨著自己。大腦因此極度的亢奮，導致晚上徹夜的失眠，無法入睡，導致身體素質急劇下降。開始是頭髮乾枯，黑眼圈嚴重，面板暗啞，不會笑。後來是頭髮大把的脫落，白頭髮好像一夜之間多了好多。因不會笑變成了總是哭，導致眼睛黑眼圈，眼袋，眼球乾澀，怕風。面板急劇蒼老。這是所有看的見的生理變化。內在的器髒是看不見的。也一定受到了嚴重的損傷，感覺最明顯的是食之無味，如同嚼蠟。後來是不想吃。最後，就是想解脫，想到了死。那個時候，覺得死亡是唯一的出路。對於人生來說，走不下去了，害怕無盡的苦澀，死亡成了一種嚮往。然後就是想著怎麼死。天天想這個問題。其實現在想起來，是工作救了我。因為經濟困難，必須強迫自己要有一份工作，剛好當時的工作是戶外的多，不得不承認，抑鬱的人，Sunny和微風是一種治癒。那年春天和夏天，我充分感受著Sunny沐浴，微風向暖的日子。工作的忙碌，漸漸的，我的失眠開始慢慢的改善。抑鬱時所有的傷心事其實一件也沒得到解決。可心情卻慢慢的好起來。事情慢慢的在心裡變的麻木，那時候明確的感覺自己對自己的要求徹底放下，感覺在混日子一樣的內心懶散而身體忙碌。沒有人生目標，也不去設定目標。讓自己隨波逐流著。或許是極度痛苦後的一種對人生的逃避吧，或許是身體和精神的一種本能的自救吧。無論是什麼，總之，我高興了起來。慢慢的，重新找回了久違的微笑。重新喜歡做飯，下午茶，重新好好的陪孩子玩樂，學習。漸漸的，大腦又開始敢給自己定個小目標。直到現在，我覺得，回過頭來看，我的人生竟然是從一次抑鬱的狀態中重新起步的。所以，每一位看到我這篇文字的讀友們，人生雖然漫漫，沒一些經歷豈不平庸。所以不要害怕，不要擔心。人生事，煩惱一定會有拯救常跟隨。快樂一定會有享受來消耗。所以，得失看淡點，苦樂常平和。

方法太多了，只是得看自己情況，對症下藥。你的情況大不了就是自己明天無事可做，哪天有事做了自然就好了，小問題而已，每個人都會經歷過的，別當個事就好

我躁鬱症九年，每天吃佐匹克隆睡覺，如果不吃，一宿睡不著，不要介意去醫院，看醫生，吃藥。有病治病，別自己扛著。

最近我也失眠了。越晚越嗨。跟自己作對一樣，晚上喝功能飲料，喝奶茶。我就不信睡不著。真睡不著！放下手機，閉上眼睛，躺在床上，各種事情就會自動找上門了。剪不斷理還亂！正常的話，半個小時能入睡，前幾天喝了功能飲料，通宵了，6點都睡不著。這些天，每次都想，今晚早點睡，早睡身體好。時間一不小心就到3點了，也不困。不睡不行。我不是被失眠困擾，是被人生困擾。每天想的事情都一樣。解決的辦法也容易，跑跑步。以前我就經常跑步，那時候有失眠問題，煩惱也多。跑累了，回去就很容易睡覺。現在，也不想跑了。能解決失眠的問題，解決不了人生的問題。睡前看看書，也很容易睡。問題是，有時候我玩手機，不小心就三點了。我的目標的1點前睡。