一:低血糖的朋友一定要引起足夠的重視，為什麼？

死亡的三大原因:低血糖，低血壓，低氧缺氧。任一者都可以直接導致死亡的發生。如三者剛好重疊在一起，一定是死定的。跟多強壯都沒關係。

有很多名人名星泡個澡，衝個涼就死了。就是因為肚子很餓低血糖，回到家就衝熱水涼，熱水讓血壓下降，同時浴室又不是很通風缺氧的話，三者疊加一起，就暈倒死了。

醫院急求搶救一個人的時候。標準動作就是:輸葡萄糖，輸氧氣。因為只要血糖穩定有能量供應，心在跳，還在呼吸，就不會死亡。

低血糖就意味著身體能量不足，不能足以支援身體運轉，隨時都會出現休克，暈倒，以至死亡的可能。所以醫院對低血糖，低血壓是很警惕的。但對高血糖，高血壓表示沒什麼。

正因為血糖對生命的重要性，智慧的身體其實對低血糖進化出四重防範機制的。那四重呢？

一是血糖本身。

二是肝糖轉為血糖。

三是分解脂肪轉化為血糖。

四是分解蛋白質轉化為血糖。

像遠古的人類，或很多動物，多數二三天，甚至超過一個星期，才能尋找到食物充飢吃飽的。如沒有血糖儲備的話，進化出多重血糖機制維持血糖穩定的話，很容易就餓死。

所以身體的血糖不是那麼容易降低下來的。那，為什麼你會出現低血糖呢？

身體利用血糖的話需要胰腺分泌的胰島素，才能攜帶血糖給組織細胞利用釋放出熱量。當血糖不夠，下降時，胰腺就會分泌胰高血糖素來呼叫其能轉化血糖的物質，透過糖異生來維持血液穩定。二者共同作用來維持血糖的穩定。

血糖的利用的話，假如身體需要100分的血糖，那大腦佔了20份，骨骼肌肉佔了22份，肝臟佔了21份，心臟佔了9份，腎臟佔了8份，脂肪組織佔了4份，其他生理功能佔了16份。

所以為什麼想太多會頭痛，不想吃東西，因為消耗了大量的能量。為什麼累了就不想動，不想說話思考，因為能量不夠，身體迫使你休息以節約能量，好把剩下僅有的能量維持生命。

五:那低血糖的人吃什麼好？怎麼調理？

a少量多餐，時不時吃東西，是針對碳水化合物，即糖份來說的。因為少量多餐，時不時吃食物，目的是為了維持血糖穩定。血糖穩定人才不會出現煩躁，不安，情緒不穩定等。

b醫院醫生對低血糖，低血壓是沒有辦法的，無能為人的，也是無何奈何的。不像就高血糖給你開個降血糖藥就好，高血壓給你開個降壓藥就完事。

所以要調理低血糖的話，要好好分析血糖的來龍與去脈，看看那個環節出了問題。才能作出對應的調理方案。

低血壓病人的飲食原則。

1、對體質虛弱者要加強營養，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、因藥物引起低血壓者可停用或調整用藥劑量，如高血壓患者服降壓藥後血壓下降過快而感到不適時，應在醫生指導下調整給藥方法和劑量或根據需要改用溫和的降壓藥，必要時可停用降壓藥。

3、每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少。

4、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。

5、適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統。

6、適量飲酒（葡萄酒最好，也可飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒），可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。

7、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

8、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

9、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

10、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。飲食可稍鹹，氯化鈉（即食鹽）海日需攝足12~15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

11、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。