我們該如何對惡性腫瘤說不呢？

這些年隨著社會的發展，人們的工作壓力、生活壓力越來越大、心理健康狀況越來越差，熬夜、失眠的人越來越多。

而且，隨著生活水平的提高，一些不健康的生活方式也越來越多，比如隨著汽車保有量的增加，很多人每天的運動量越來越少；隨著應酬的增多，菸酒使用越來越多；隨著生活水平的提高很多人肉食吃的越來越多，在家吃飯的時候越來越少，高鹽高脂食物吃得很多。

加之空氣汙染、農藥殘留、食品安全等因素的影響，所以現在惡性腫瘤的患病率、死亡率逐年升高。

所以癌症的關鍵還是針對危險因素進行預防。

最近，國家癌症中心/中國醫學科學院腫瘤醫院赫捷院士和陳萬青教授牽頭髮表在《柳葉刀——全球健康》上的重磅論文，分析了中國各個癌種由於23種主要致癌風險而發生的比例。23種致癌因素被分為五大類，分別是行為因素、飲食因素、代謝因素、環境因素、感染因素。

所以我們每個人都要踐行健康生活方式，防控這23種主要致癌風險的發生，從而預防癌症。

每個人都應該學習掌握癌症預防知識，從以下幾個方面預防：

一是飲食干預：保證飲食規律、清潔、平衡；減少食物中脂肪和紅肉的攝入；儘量多攝入蔬菜、水果等纖維素含量豐富的食物；

二是適量運動、保持健康體重：每天適量運動，增強機體抵抗力；吃動平衡，保持健康體重，體重指數最好保持在18-24之間。

三是戒菸限酒、減少廚房油煙的危害。

四是治療癌前病變：如大腸腺瘤患者、潰瘍性結腸炎等。

五是接種疫苗，嚴防感染。及時接種乙肝、HPV疫苗等疫苗。對幽門螺桿菌、EB病毒、華支睪吸蟲等感染進行積極預防。

六是心理平衡；保持良好睡眠，每天11點以前上床睡覺。

七是對於有癌症家族史者，每年進行針對性地進行健康檢查等。

如果不幸得了癌症，掌握癌症防治的相關知識，做到早發現早治療，提高治癒率。

我是公共衛生主任醫師，傳播健康知識和技能、解答健康相關問題、分享健康養老、科學就醫經驗是我的職責！使大家都能健康生活、老有所養、幸福快樂是我的願望！

如何說“不”，人家也不聽你的！該長得還是長，該死的還是死。最主要是看你怎麼做，怎麼去預防！

我們知道得癌的先決條件是，讓人體正常的細胞癌變。而要想正常細胞癌變，肯定有個外來因素去刺激它。那到底這個外來因素是什麼呢？

舉例：假如一個房間的木頭髮黴了，電器生鏽了，那麼這個房間肯定很潮溼！這裡的潮溼就是該房間的環境。

以此來推，使得正常細胞異變，肯定是我們人體內的環境出了問題。我們的正常細胞常處於糟糕的環境下，它慢慢也就變壞了。“孟母三遷”的故事早就告訴我們環境的重要性。

那人體內環境到底是什麼東西呢？為什麼沒聽醫生提起過呢？

因為醫生只相信眼前看得到的東西，眼見為實嘛。回到那個房間，木頭髮黴了，他們看的到，長了什麼黴菌，他們自己命名。發黴面積幾公分大？有沒有擴散跡象？他們也能看得一清二楚。他們研究的是這個“黴”，但卻不研究“黴”怎麼來的？為什麼會發黴？他們看不到房間的潮溼。所以現在很多疾病，包括癌症都遲遲攻克不了！

人體的內環境，無非就是我們看不到，不能量化的東西。比如“溼氣”“寒氣”“毒素”等……

該如何預防癌症，相信客官此時都已有了答案。

我們老百姓無法控制食品的安全，改變汙染的環境。也無法去除掉癌細胞，消滅癌症！但有一樣歸我們自己管，那就是出口。排出對我們身體一切有害的東西。

假如你連“排出口”都不管好，得不得癌，那就聽天由命吧！

任何疾病，醫生都不要把病因推向各種導疾病的原因，這都是廢話。如果沒有外界的與內在的各種原因導致疾病，還要醫生幹什麼？醫生只學好治病的技術就行，不管是什麼原因導致的疾病，除直接服毒藥之外，無非是五臟六腑及軀殼四肢六經這些部位之內的疾病，治法從古致今都一樣，因為人的髒髒經絡的功能與古時的人同樣，難道現代人與古人的生理不一樣了嗎？不管是什麼有毒氣體，傷的是人體內臟功能，用藥幫助內臟功能恢復就行，哪來那麼多廢話用火車拉不完呢？凡不在人體內的都不在醫學範圍內的因素，醫學中的病因病理，都在人體生理之中查考，致於環境不關治病的事。