很多“肥胖”的人都患有代謝綜合徵，也就是糖代謝、脂代謝等一系列代謝都不正常。因為，胖子的生活方式一般都是很有問題，不節制飲食，很缺乏運動，這樣的問題存在於大多數胖子身上，所以，肥胖的痛風患者，可能不僅僅是患痛風，還可能患高血壓、糖尿病和高血脂。

如果痛風患者體重偏重，處方的第一條就是減肥。所以，尿酸高或者痛風的人，首先是要控制體重。

如何控制體重呢？那就是改變生活方式！現代人工作忙，壓力大，飯也吃不好，覺也睡不好，還要抽菸、喝酒，代謝自然會有問題。我們不能改變社會環境，但為了自己的身體健康，改變一下自己的“小環境”還是可以的。

吃飯儘量做到均衡飲食，少去外面吃，別犯懶，抽空運動運動，把菸酒戒掉，睡前別看手機，早點入睡。這一點一滴的生活方式上的改變，都是在對尿酸高（高尿酸血癥）、痛風以及高血壓、高脂血症和痛風說“不”！

如果能把自己的生活調理好，相信體重會減輕，尿酸就會降下來，痛風（高尿酸血癥）就會遠離。量尿酸的話，那就會處於正常值的範圍。

不過，需要特別提醒的是，痛風患者減肥不能操之過急，以免脂肪大量分解，影響尿酸排洩，反而引起痛風急性發作。

對於，血尿酸的測量，也是有注意事項的！因為血尿酸水平受年齡、性別、飲食狀況、運動量、使用藥物等諸多影響，所以進行血尿酸檢查，不能隨隨便便，要特別關注以下注意事項，以免檢測結果不準確，不能反映真實病情。

1、檢查血尿酸（血生化檢查）必須空腹採血，如果吃完飯檢查，尤其是吃了嘌呤含量比較高的食物後檢查，那尿酸值難免會偏高，醫生就無從判斷是這一頓飯的影響還是一直不正常。採血時間必須是上午10點以前，最好是在9點之前，這樣比較準確。在檢查前三天，保持正常的飲食，不要大魚大肉，不要飲酒，也不要刻意清淡飲食。檢查前一天晚上20點以後就不要再進食了。檢查當天早晨，不要進食、飲水。

2、在進行血尿酸檢查之前，不要進行劇烈的運動，因為劇烈運動後，三菱腺苷分解，會產生腺嘌呤，使血尿素水平升高。所以，我們在檢查當天，應該暫停晨練，平靜地到醫院接受檢查，檢查之前，注意不要跑步、快速爬樓梯、拎重物等。

3、在進行血尿酸檢查之前，最好能停用影響尿酸排洩的藥物5~7天，比如阿司匹林、含有利尿劑成分的降壓藥等。但是，停藥不能自作主張，應諮詢給您開藥的醫生，如果藥物對控制某些疾病是必不可少的，那就要繼續服用。等拿到結果時，與醫生說明藥物的服用情況就可以了。

注意了以上的事項，相信您得出的檢查結果已經比較準確了，但還是會有其他影響因素，可能會使檢查結果出現偏差。醫學界不搞“一考定終身”，如果一次檢查發現血尿酸偏高，那就還要在不同的日期再進行兩次檢查，如果三次結果都是升高，那就可以得出患有高尿酸血癥的結論了。

　　都說痛風患者，想要量尿酸先控制體重，是真的嗎?

　　目前中國人群的高尿酸血癥患病率高達10%-20%，痛風患病率為1.04%-2.0%，高尿酸血癥已經成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後的“第四高”，然而我們對它的認知程度卻遠不如傳統“三高”。

　　遠離痛風的第一步

　　— 從控制體重開始 —

　　不良的生活習慣可導致肥胖，進而增加痛風的發病風險。所以，我們在痛風的預防和治療問題上，除了低嘌呤飲食、多飲水、不飲酒等，還要重視體重控制。

　　研究發現，BMI(體重指數)對痛風風險的影響非常大。

　　BMI 每增加 1，即便每天跑同樣的距離，痛風風險也會增加 18%。而 BMI 超過 27.5 的人，痛風危險則是 BMI 低於 20 者的 16 倍，是 BMI 在 20-22.5 之間者的 4 倍。

　　所以，遠離痛風的第一步，從控制體重開始。

　　堅持健康飲食、運動療法，必要時配合藥物治療，定期複查，在醫生指導下及時調整、選擇最適合自己的治療方案。

肥胖者一般經常使用高熱高嘌呤的飲食，因此，肥胖是導致痛風產生的一個主要因素，肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人，若痛風伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，為了預防痛風，肥胖者應當減肥.