臉上長斑，面板膚色不好，一般是體內狀態的外在體現。

如果臉色經常看起來比較汙濁，比較油膩，容易長一些暗瘡分泌物等，一般是體內溼熱的外在體現，這個多數是跟有些人長期飲食辛辣刺激肥膩甜食過度有關係，飲食宜清淡，治療以清熱去溼治療為主。

如果臉色暗沉，發青發紫，一般是體內氣血不通血脈阻滯導致的現象，這種情況女性更為多見，要注意調節情緒，使氣血流暢能緩解以上狀態，多加強運動使體內氣血流通，治療以理氣行氣，活血化瘀為主。

如果臉色暗淡，沒有光澤，膚色發黃，或者臉色發白，一般跟體內陽氣虧虛，脾胃虧虛，水溼氾濫或者氣血不足有關係，平常少吃生冷寒涼肥膩，以護復陽氣和脾胃，治療以溫陽健脾胃調補氣血為主。

有些上了年紀的女性，面板出現瘀斑是非常普遍的現象，因為女性體內的氣血更容易出現問題，血瘀的狀態也比較普遍，除了容易長色斑黃褐斑之外，血瘀體質也更容易出現胸悶胸痛，頭暈，頭痛，身體麻木疼痛，活動不靈，月經不調，痛經等問題，面板毛髮也比較容易乾枯乾燥，容易出現脫屑，瘙癢等現象。

中醫調理氣血，有很多經典的名方可以選擇，比如桃紅四物湯、血府逐瘀丸、逍遙丸，這些都是理氣活血經典的藥方，可以根據自己的症狀選擇。

中醫上有“阿是穴”,(穴位分類名，又名不定穴、天應穴、壓痛點。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位,沒有固定的位置和名稱)的說法，就是哪裡有病哪裡就有穴位,對於色斑也是這樣。產生色斑的地方往往血液迴圈不好，按摩可以疏通經絡、行氣活血、從而淡化色斑，如果配合針灸效果會更好。

導致色斑產生的原因有很多種，其中最常見的就是日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等.

中醫角度看色斑，大多數的原因都是肝鬱氣滯即由不良情緒等引發,很多長斑者還伴有某些婦科疾病,如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經不調等,所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。

剛剛發現有斑長出可以透過食療來緩解，介紹幾個入手快的飲品。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用,檸中含有豐富的維生素C,100克檸檬汗中含維生素C可高達50毫克,此外還含有鈣磷、鐵和B族維生素等:常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,防止面板血管老化,有效祛斑,而且還具有防治動脈硬化的作用,但一定要注意:檸檬一定要去皮,因為檸檬皮容易使面板沉澱黑色素。

大米黃瓜粥：

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,旺火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可,一日二次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳在《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑，黑木耳可潤膚,防止面板老化;大棗和中益氣健脾潤膚,有助黑木耳去黃褐斑.

胡蘿蔔汁

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部,此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A維生素A具有清潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及去雀斑。

臉上長斑有很多因素，氣血凝滯，或者內分泌失調，或者面板乾燥缺水，防曬措施沒有最好等等。

建議：

1.每天吃一個西紅柿，對於面板黑色素有淡化作用，長期堅持面板可以白亮，我就是西紅柿擁護者，常年每週都在吃，有時候可以涼拌，有時候蛋炒西紅柿

2.補充氣血，有很多方子都可以補充，簡單的一些食療方子就是，紅棗，枸杞，紅糖，糯米酒，黃芪，雞蛋煮水喝，經期後喝幾天，一週喝一次。

3.出門也要注意防曬，不一定非要塗防曬霜，可以帶頭巾口罩之類的防護，這樣防止斑點加深

4.外用活血化瘀的美白淡斑中藥面膜粉。含有白茯苓，白芨，白芍等美白淡斑的中藥面膜粉。