懷孕的最後階段，準媽媽經常會出現下腹發緊、發硬的情況，其實出現下腹僵硬的情況中，有八成是不必擔心的，安靜休息一會就會好，只要不伴有出血和腹痛就不必過於擔心， 但是當僵硬發作頻率過大時，建議及時諮詢醫生

孕晚期準媽媽體會到的肚子僵硬具體是什麼情況

1.平時子宮處在柔軟、鬆弛的狀態，在孕媽媽精神或肌肉緊張時，子宮就會收縮，於是產生肚子僵硬的感覺

2.發作的時候，但是每個人的感覺不同，有的人感到像氣球那樣緊繃繃的，有的人感到肚子像抽筋似的，還有人感到非常痛苦；還有些初產準媽媽開始可能不容易感覺到僵硬的滋味，等醫生講了之後才發現：“噢，原來這就是僵硬”

3.在妊娠中晚期不少孕婦會不時地感覺到輕微的子宮收縮，就是感覺肚子輕微發脹、發緊，但痛感並不明顯，它沒有規律性，不但間隔的時間長，持續時間也很短，不會引起真正分娩

那麼孕晚期準媽媽為什麼會經常出現下腹發緊、發硬呢

1.假宮縮

發生在妊娠中的不規則的弱的子宮收縮，不伴有疼痛，其特徵是常在夜間頻繁出現，翌日早晨即消失，這和妊娠晚期的分娩陣痛表現出的間隙短、有規則地、漸進地腹痛不一樣，大多數孕婦可無不適感，但有些對痛覺敏感的孕婦可能會將子宮正常的收縮誤認為臨產宮縮。假宮縮是陣發性的，收縮與間歇反覆交替，不受產婦意志所控制，它在分娩中的作用至關重要，只有透過有效的宮縮，才能使胎兒不斷沿著產道下降並最終完成分娩

2.陣痛即將來臨

如果臨近分娩時（在預產期前3周內，即進入足月妊娠了），會感覺到有規律的肚子發硬，而且這種情況反覆出現，很可能意味著真正的陣痛（臨產）即將來臨

3.早產

指妊娠未滿孕37周的分娩，通常產婦可發現宮縮，表現為下腹發緊、發硬、腹痛；如果每10分鐘內有2～3次宮縮，每次持續30秒以上，或伴有陰道血性分泌物排出，即為先兆早產，需儘快去醫院檢查觀察

4.感染及其他

孕婦如果有生殖道感染、羊膜炎、泌尿道感染、腸道感染等也會出現腹部發硬的現象，另外胎兒腹中騷動頻繁時某些產婦也會產生下腹發緊、發硬、疼痛的感覺

準媽媽的腹部僵硬也區分生理性和病理性，對於病理性的腹部僵硬就要慎重對待了

1.從妊娠24周以後，由於母親長時間地活動，肚子裡的胎兒也經常活動，這時會感覺到腹脹，這屬於生理性的僵硬

2.到了妊娠後期，神經變得容易興奮，肌肉也容易緊張，這時腹脹的次數也會增多，但如果躺下休息一會兒就能好的話，那就不必擔心

3.除子宮收縮外，膨大的子宮壓迫腸管和膀胱等周圍臟器或嚴重的便秘等也可以引起肚子僵硬

4.有的僵硬即使在安靜休息的狀態下也不緩解，而且過一定時間會發作1次，這就令人擔心了，如果在30周以前1個小時發作3次以上，30周以後1小時發作3次以上，即使安靜也不能緩解，為慎重起見，就應去醫院診察了

5.如果母親患過妊娠中毒症等合併症，或有腎臟病、糖尿病等，在腹部僵硬頻繁發作時，容易發生先兆流產，這種情況如果腹部僵硬頻繁發作要引起注意，必要時要去醫院檢查

孕晚期肚子變硬給準媽媽帶來了不適感，可以透過以下方法緩解

1.累了的時候不要逞強，要立即休息，特別是有工作的人，到休息時間要儘量休息，同時心情要放鬆，學會自我調節、減輕精神壓力

2.改變活動或姿勢，有時走路能減輕你的不適，有時休息能緩解假性宮縮

3.因為患陰道炎容易引起感染，所以要保持身體清潔，如果白帶增多要儘快去醫院診察

4.洗個熱水澡，稍微放鬆下身體，喝幾杯水，避免脫水

5.嘗試放鬆練習，或做緩慢的深呼吸，呼吸訓練可幫助準媽媽應對不舒適的感覺

參考書籍

1.張菱主編,妊娠分娩產後育兒全方案,山東科學技術出版社,2009.01.

2.李奕主編,王建梅副主編,女性生理密碼解讀,天津科技翻譯出版公司,2006.04.

3.孫念怙主編,北京協和醫院專家指導健康妊娠,吉林科學技術出版社,2008.5.

4.（日）竹內正人著,健康家庭好醫生：圖解孕產期生活,哈爾濱出版社,2004.01.

5.劉雄英編,孕育專家Q&A 懷孕篇,廣東人民出版社,2010.05.