如何選擇一個好的瑜伽老師，首先要看這個老師對瑜伽理解的程度。

瑜伽是哲學思想和運動結合在一起的運動體系，所有的體育運動都強調競爭和輸贏的概念，唯獨瑜伽更注重於過程，而不去太關注於結果，瑜伽更在乎心理層面，重要的是細細品味修行和練習的過程，慢慢的所有高難度體式都會做到，身體和關節都會被開啟，所以自然就會有了結果，不用刻意去追求結果，否則會適得其反。

關鍵是心境是否可以很平穩的去接受自己暫時無法運用自如的控制自己的身體，旁邊的人都可以做到，唯獨自己不能，這個心態是否能擺端正，就像生活當中有諸多困難和坎坷，如果悲觀渡日遺憾頗多，如若能夠坦然面對，風清雲淡，樂觀生活，成功長在。

瑜伽一直都是用來康復和理療的一種方式和方法，很多身體素質差或者四肢失去正常機能的人在學習瑜伽後得益匪淺。而大多數人認為瑜伽用來減肥或者塑形用的，在選擇瑜伽老師要注重體式是否標準，示範是否到位，這樣的想法真的有些本末倒置。

瑜伽最重視的是心理層面上的引導。當一個人心理上出現了問題，身體很快就會跨下去，決定身體最根本的因素歸根究底還是在於心理上，

身體機能+思想+溝通表達+情緒+內在反應=真正的健康。

瑜伽在最早是沒有體式的，只有冥想和靜坐，後來才加入來體式，這些體式都是模仿動植物的動作和靜態而產生的，其主要功能是為了理療身體。古代印度瑜伽士認為光是身體上面的健康不能稱之為健康，心理上的健康才是真正的健康，當人的心理上不健康的時候直接影響著情緒，思想和行為還有身體。所以瑜伽之所以被成為具有療愈哲學思想的運動體系，有強大的理療作用就在於此。

眾所周知瑜伽來自於印度，那邊的瑜伽課程對於體式當成瑜伽的最低層基礎，是龐大的瑜伽體系當中很小的一個分支，。那邊的瑜伽老師年紀很多比較大，也比較胖，高難度體式也有很多都做不了，但是一節課從唱誦，靜坐，呼吸法再到熱身和體式最後到休息術下來，整堂課心理和身體都會跟著老師的引導去放鬆，去把身體和心理層層開啟，雖然整堂課體式很少，有些課一堂課下來，只有八個體式，但是依然會流很多汗，感覺非常舒服，是因為心理和情緒都影響著身體，真正好都瑜伽老師非常注重學生心理狀態，特別注重學生內心的感受。

所以如果把體式做的好就是一個好的瑜伽老師，違背了瑜伽的初衷。

一個好的瑜伽老師同時也要精通呼吸法，生命始於呼吸，終於呼吸，呼吸是瑜伽的靈魂，是瑜伽的第二天性，如果沒有呼吸就沒有瑜伽，瑜伽認為呼吸可以控制人的大腦，心理和身體，當呼吸急促的時候，情緒就會變得緊張，害怕，呼吸變得微弱的時候，身體通常是生病，受了比較嚴重的打擊，呼吸會變得短而急促，除此之外我們的身體器官，血液，骨骼，細胞等等都離不開呼吸，一般人只不過從來沒有去注意和關注呼吸，沒有想到呼吸對人體起到這麼大的作用。一個完成的呼吸可以維持整個身體的機能，一吸一呼之間產生生命的能量在體內週而復始的運轉去帶動人體的機能。所以好的瑜伽老師會引導學生正確的呼吸方法去尋找身體本來的功能，恢復人體的自我療愈功能，一般醫學上認為，當身體上生病的時候，是因為身體的某個組織失去來原來的功能，好的呼吸不光改善心理情緒，而且也可以理療很多身體上面的疾病。這樣的醫學案例非常多，所以瑜伽被稱為理療運動的首選。

選擇瑜伽老師更多的是注重靈性層面以及好的引導能力和表達溝通能力，如果一味的追求體式，體操運動員和武術運動員的體式做的非常標準，任何高難度的體式都可以做到，但是未必是一名好的瑜伽老師。

選擇自己合適和喜歡的老師，就是最好的選擇。

可以從以下幾個方面來選擇：

1、老師的專業程度

老師示範的體式是否正確、正位、優美，如果老師自己的示範都不正確，那就不要談教授的內容了。

口令是否清晰、簡潔、易懂，這個是衡量一個瑜伽老師好壞很重要的標準。如果喊的口令聽不懂，要考慮是不是老師的口令不清晰，還是說自己的理解不夠。

2、老師的教課風格

瑜伽老師的教課風格也決定了會員的接受程度，一個好的瑜伽老師，可以讓會員整節課都很有參與感，下課之後的感覺是"練得很爽"。

3、課程的難易程度

要根據自己的身體情況和基礎來選擇課程和老師，對於初學者來說，中高階的瑜伽課程往往使他們感覺很難，很多體式做不到，

上課的效果就會很差。