中年以後，什麼樣的人最不容易得病？正所謂人到中年身不由己啊，不但工作生活壓力大，健康也成為最需要關注的問題，對於中年人來說，身體的各項機能逐漸開始退化，代謝也開始降低，通常最長見的就是中年發福，然後各種疾病隨之而來，因此中年人的健康現在也備受關注。

其中對於中年人來說，保養身體也有很多有效的方式，通常有這些習慣的人，不容易生病：

1.早睡早起，避免熬夜，這樣不會造成免疫力下降。

2.適量運動，運動不但能夠幫助增強心肺功能，還能增加肌肉比例，預防骨質疏鬆。

3.均衡膳食，營養豐富，身體才有更好的抵抗力。

4.控制總能量的攝入，避免中年發福。

5足量飲水，飲水可以幫助減少關節的摩擦，促進腸道的健康。

6.避免久坐，即便功能很忙也要經常起來走走，久坐易導致便秘以及增加心腦血管疾病風險。

7.低油低鹽低脂低糖飲食，少吃或者不吃油炸類的食物，尤其肉類儘量吃精瘦肉。

以上的習慣越早養成做好，如果已經形成疾病，那麼在這個階段就只能緩解，我們要做到是儘量的去預防，那麼從現在開始就應改變這樣的生活習慣，增強我們的體質，預防疾病的發生。

還有最主要的一個原因，時刻要保持一個良好的心態，人常說“笑一笑、十年少”，可想而知跟人的心態有多重要，所以我們不管遇到什麼事情，要心平氣和地去做，千萬不要過分急躁而影響自己的心情，致使身體發生了變化。

尤其是中年人特別應該注意，自己正是家裡的頂樑柱，不要因為肩負重擔，而忽視了自己的身體，只要有一個健康的身體，才能為社會也為家庭做更多的貢獻。

人到中年，處於身體分界的年紀。各式各樣的壓力壓在身上，身體免不了會出現一些問題。我們不管從心理上，還是身體上都要重視起來，保養自己，使自己擁有一個健康的身體。

1.合理飲食。中年的身體機能在逐步減弱，我們不能暴飲暴食飽，飢飽不均，讓胃腸道功能的保持穩定。

2.堅持運動鍛鍊，注意保暖。每天要保持適量的運動，到冬季注意多穿衣服，不著涼，不感冒，增加身體的抵抗力，減少疾病的入侵。

3.培養興趣愛好。業餘時間培養自己的一些愛好，如:打球、釣魚、下棋等，可以結交朋友，有助於陶冶情操，保證身心健康。

4.保持良好的生活習慣。不熬夜、不吸菸、少飲酒，合理的安排自己的生活習慣，適當節制，有利於各個器官的工作正常，有益於預防疾病，延緩衰老。

5.保持樂觀的心態。人到中年後對一些事情已經可以看得很透徹，不要心態不好、喜歡攀比、斤斤計較，要保持好樂觀的心態，讓自己活的開心一些。

6.疾病不拖延。中年的身體開始走下坡路，有些人為了生活不得不去應酬、打拼，一旦出現一些小毛病，應該重視起來，及時到醫院就醫，不拖延，避免大病的產生。

中年人承載著全家生活的壓力，作為頂樑柱，不能垮，調節好工作和生活的關係，多關注自己和家人，不要太專注於財富，身體才是一切的根本。

保證健康，人人有責！！！

以素食為主，內心清靜，沒有仇恨，沒有抱怨，沒有惡念，對人世間所有能看破放下，不生煩惱心，不口吐汙言穢語，孝敬父母，內心善良慈悲，等等等等。

聯合國教科文組織對於健康生活的指導意見是科學膳食，積極運動，樂觀心態。可見無論什麼時候，都要擁有樂觀向上的生活態度，科學的飲食習慣和健康的體育鍛煉。中年人經歷了年輕時的打拼，又面對上有老下有小的家庭情況，身體或多或少都有健康問題 ，所以更應該保持一個好心情，關注自己的健康，透過科學合理的體育鍛煉保持身體的機能，提供身體的免疫能力，減少疾病的發生。

生活作息有規律，早晚鍛鍊身體，保持樂觀的心態，做到這些都不易生病。現實是80%以上的人做不到，特別是中年人，上有老，下有小，在家頂樑柱，工作中流砥柱。老話說的好，40歲的人是屬驢的，只能低頭拉磨。

中年人的生活鏈條拉的緊緊的，是上緊的發條，也是脆弱的，容不得哪裡出紕漏，特別是身體，要時刻保持精神百倍、運轉良好。在生活不規律，壓力山大的情況下 社會上的心靈雞湯是不起作用。

這種情況下掌握幾種健身方法可達到事半功倍的效果 ，每天15分鐘20分鐘練一遍，微微出汗即可，舒筋活血，氣血充足，可以精神一整天。敲黑板，劃重點，常見的有八段錦。除此之外，我還常練習其他的兩套鍛鍊法，道不輕傳，醫不叩門，感興趣的朋友加關注，轉發，私信我。

生活是一杯酒，飽含人生酸甜苦辣。生活是一團麻，也有那解不開的小疙瘩。每天忙於工作，每天面對柴米油鹽醬醋茶。如果心態不好，遇到點事就埋怨，抱怨，生活就會黯然失色，淡然無味，鬱悶或發脾氣，氣大傷身。時間久了，身體就會出現各種各樣的不適。相反，樂觀積極的人，對他們來說，沒有邁不過去的坎，什麼都不是事，在他們眼裡，天是藍的，花是美的，生活是有滋有味的。我爸70多歲了，喂著20多頭羊，種著2畝地，還掃著大街，自食其力，每天樂呵呵地，身體特別硬朗。

其次寬容豁達的人最不容易得病，有的人太小氣，對什麼事都斤斤計較，這樣的人為人處世能力太差，和周圍的人不能融洽相處，經常生氣上火，身體就會不舒服。而大度看的開的人，改變自我，山不轉水轉，靈活處理棘手的事。我在門廠上班的時候，懂得寬容別人，懂得換位思考，總會把事情處理得井井有條，如果，只按照自己的意願，動不動就大吵大嚷，解決不好問題，還鬧得經常看病吃藥。

愛乾淨的人不容易得病，每天把家收拾的有條不紊，既講為生，又感到家特別溫馨，家裡亂七八糟，能有什麼好心情呢？還有自己的儀表，邋里邋遢，給人感覺就不舒服，乾淨的外表，顯得精神有氣質，人活就是一精氣神。我每天上班，精心打扮一下自己。一天感到煥發著青春的氣息。渾身舒服

最重要的一點是容易知足的人不易生病，但是還有一點非常重要的因素，就是遺傳基因，它對你的身體影響至關重要，也是不可否認的。但是要想做到少生病或不生病，必須做好以下幾點。

一、不與別人爭高低，做好自己就好。

無論是在工作之中，或者是在家庭生活中，我們都要善待別人，不與別人爭高低。我有一位同事，原來我們是非常要好的朋友，後來我們都考上了公司的職工大學，而且我們倆又分到了同桌，平時我們倆好的跟一個人似的，但是一到考試的時候，我的分數只要比她高上幾分，她就會一週不與我說話。後來在一個單位工作的時候，我先被調到了管理崗位，而她還在一線工作，這時她就徹底不與我說話了。這個人到現在為止已經退休了，一個朋友也沒有，因為她看不到得任何人比她強。

二、平淡的生活也要過得有滋有味。

人到中年，很多人就會覺得生活平淡無奇。如果家裡再有上有老，下有小的境況，更是沒有心思把生活過得完美，總是抱怨，總是一臉愁容，那麼你這樣就容易生病。

一個人的一生是要經歷各種各樣的坎坷才能圓滿的，誰都會遇到各種的坎坷經歷。比如家裡有年邁的老人或失能的老人需要照顧，很多人就會跟同事經常的抱怨，抱怨自己受了很多累，受了很多委屈。你想想，這樣的人整天有這種不好的心情，慢慢可能就會抑鬱了，抑鬱之後各種病就會找上身來。

所以什麼事都不要抱怨，因為誰都會都會經歷生老病死的過程，那麼把伺候老人當成一種幸福的陪伴，也應該是一種快樂。

三、簡簡單單的生活就是快樂。

人經歷了幾十年的工作生活的磨練，會把世間的一切恩怨看得很淡。不是整天出去旅遊，整天花天酒地的生活就是幸福，相反我更覺得每天一日三餐、散散步、讀讀書，寫寫東西更是完美的生活。

從我們每天清晨的一個營養健康的早餐開始，然後把屋子收拾的乾淨明亮，你在屋子裡待著會相當的舒適，然後可以到公園去散散步、打打太極拳，呼吸一下新鮮的空氣，看看鮮花綠草，還能有什麼煩心事啊？回到家中就可以隨心所欲做你喜歡的事情，悠閒自得，我覺得這日子過的雖然看似平淡，但是我覺得有滋有味。

如果有這樣的一個好心態，自然而然就會有一個好身體。

您認為我說的對嗎？

要從心裡覺得什麼是幸福，唯有健康的身體才能讓我們享受生活的快樂。這樣你就重視自己的健康了。

要想不得病，就要有健康的生活方式，珍惜自己，不要等失去了，才知道那是自己生命的底線。有健康的身體，才有人生的未來，否則一切都是空想。健康對我們真的很重要，錢和財富都買不來健康，沒有健康的體魄，你得到了世界又如何！

生命對我們來說只有一次，人生短暫，珍惜當下，增強健康意識，因為健康的身體也是家庭的幸福快樂的源泉。幸福的人生從尊重生命，重視健康開始。健康，才是人生最大的財富！

裁縫是過去農村手藝人中最輕鬆理落又受人尊重的一門手藝，以前農村人雖然難得一年做一件衣裳，但一旦裁縫進了門，必定要將平時自家人捨不得吃喝的東西拿出來招待裁縫師傅，期待裁縫師傅為家人縫製一身得體合身的新衣服，穿出去也能光鮮一番。裁縫大伯從師於一個遠房親戚，15歲時便拜師學藝，在學徒3年的時間裡，他為人機靈聰明，遇事吃苦耐勞，無論師傅家的私事，還是走鄉串戶的挑擔活，他都任勞任怨的搶著幹，因此，深得師傅的喜歡，將手藝毫不保留地傳授給了他，他也終於在3年學成後獨立門戶。裁縫大伯為人和善，說話輕言細語，見人滿臉堆笑，春風滿面。裁縫大伯在做事的時候不緊不慢，遇事不急燥，有什麼煩心的事總是埋在心頭不外露，因此，人們也很少見他發脾氣，更不用說與人爭執。在常人眼裡，手藝人是吃“百家飯”的人，過去手藝人上門幹活，除了主家一日三餐管飯外，還要給一包煙師傅，以示敬意。裁縫大伯除了吃飯外，卻與其他手藝人不同的是煙酒不沾，吃飯時不喝主家的酒，就自然減少了主家的生活開支，在過去散裝純谷酒才2~5毛錢一斤，但農村人當時的一個勞動日才只能掙5分錢左右，因此，酒款無疑在當時算高消費，農村人除了來客人或過時節，一般是很少喝酒的，真的喝不起。煙是必須要收下的，不然人家臉上沒面子。在我們湖北省，當時招待師傅的香菸是"城鄉"牌或"紅花"牌兩種，城鄉煙是一毛五一包，紅花煙是八分錢一包，還有"大公雞"、"圓球"和"游泳"等品牌高檔煙，只有公職人員才抽得起。裁縫大伯不抽菸，每逢收到煙後拿回家再將煙拿到代銷店(過去商店的稱呼)兌換其他物品。

裁縫大伯的手藝活一干就是30多年，但到了80年代後，隨著工廠化服裝業的興起，農村的縫紉活兒逐漸少了，到最後只有老年人的壽衣這唯一的營業，這樣裁縫大伯也就從此不用走東家串西家幹活，在自己家裡擺上縫紉機專等活路上門預訂。活路少了，但他人都閒不住，開始時他一年多養了幾隻雞鴨，沒事吆喝雞鴨找樂子，也為了等有人上門好攬活幹。可時間長了，這做壽衣的唯一活路也被鄉間道士聯絡工廠給攬走了。幹了幾十年裁縫的大伯一下子心裡空蕩蕩的，為了不吃閒飯和打發時間，他又買回來一頭母牛飼養著，每天清晨便拉著牛到附近的小河邊和山崗上邊放牛邊蹓躂，中午小睡1~2小時，下午四點後又趕著牛到野外放牧，這樣直到70多歲才停止了養牛，因為人年齡大了，一沒有力氣拉得動牛，二跟在牛的後面跑不動，只好作罷。年齡大了的裁縫大伯一生從不暴飲暴食，他認為人吃個半飽就行，菜炒得油鹽得當，不拒葷素，少吃多餐，以淡茶為飲，這種飲食習慣陪伴他一生。

結語：人生要想健康長壽首先應有一個溫和平易近人的心態，遇事不驕不燥；做力所能及的體力勞動，不過分透支身體；吃喝應當自我剋制，不偏食，不暴飲暴食；早起早睡，中間適當休息；保持快樂的心情，在苦中作樂。

謝悟空:人到中年以後好多習慣成型了稍不注重就會因不良習慣而至病，比如酒精肝易病變，每天二三盒煙肺會病變生癌，熬夜或不吃早飯腎膽腸胃都會病變，人體五臟是生化工廠哪條流水線有問題都影響全域性，所以中年以後拒絕一切垃圾食品科學飲食營養平衡不熬夜把免疫力提高千萬別醉酒和吸菸及不沾醃製品人才不易生病，永保好心態健康屬於你！

中年以後的人，什麼樣的人最不容易得病？過了不惑之年，應該看淡了世事，最不容易得病的人應該是：

1、心態平和，不擰巴的人；

2、適當健身，保持運動的人；

3、規律飲食，喝茶遛彎的人；

4、堅持體檢，防患於未然的人；

5、遇事盡力，常思一二的人；

盡人事聽天命，不糾結不擰巴，心態健康遠離病患！

人世間的事兒既繁雜又簡單，你自己簡易，全球就簡易。修身養性的方法敢愛敢恨、光輝就需要承擔痛楚，萬事萬物都具備多面性或刻板效應，對和錯有時真無法說清，你自己喜愛的，很可能恰好是他人所厭煩和唾罵的。全球和當然不因你自己的意向而發展趨勢或摧毀。

人到中年以後就容易得一些疾病。而且有些時候人不得不服老，但是到了中年以後有一些人是不容易得疾病的，那麼這些人是什麼人群呢？

經常運動鍛鍊的人。我們可以看到那些經常運動鍛鍊的人，身體素質特別的好，去醫院的次數也很少，一年365天幾乎沒有什麼感冒生病的時候。

就算已經人到中年了，很多人都經常生病，但是對於這些經常鍛鍊的人來說，所因為他們長期堅持鍛鍊，身體素質特別好所以他們不容易得疾病。

心情保持良好的人也是不容易得疾病的。有時候那些經受家庭中創或者是心情特別差做什麼事情，都沒有一個積極樂觀心態的人，就是最容易得疾病的。

但是有一個良好的心情，做事情開朗樂觀。那人心態特別的好，也就不容易得疾病，因為有時候我們心病也會影響一些身體上的疾病。

有一個規律的作息良好的飲食習慣，也是不容易得疾病的。現在很多人都特別注重自己的身體，經常吃一些養生的東西，而且在平時吃食物的時候也特別注重自己的健康。

比如說什麼東西有損我們的身體健康，他們就不會吃。那些肥豬肉很有可能造成肥胖，造成高血壓的疾病，他們他們在生活中可能就只吃瘦肉。

每天按時起床，按時睡覺，早睡早起有一個良好的作息時間。沒有經常熬夜的人，那麼他們肯定得病的機率要少很多。因為熬夜對我們的身體損害很大，也有可能造成很多的疾病。

現如今，雖然人們的生活水平提高了，但生活壓力也大了。人到中年，上有老下有小，很多人真的就是拼了命的工作，可無限地透支身體，身體早晚會被拖垮。

古人云，五十歲而知天命，而現在也有人把五十歲當做生命的轉折點，人一旦過了50歲，身體機能快速下降，如果再不注意點自己的身體健康，各種疾病也就找來了。其實，現在40多歲就百病纏身的人有很多，疾病年輕化趨勢也是越來越明顯。中年以後應該如何調養身體，遠離疾病呢？什麼樣的人不容易得病呢？

不妨拿兩個人對比一下看。

第一個人是我的姥爺，現在已經80多歲了，還經常下地幹活。他的身體好絕非偶然。他本身就是一個比較謹慎的人，還有一個細心的老伴兒。倆人的生活雖然過的不富裕，但絕對精緻。尤其是飲食方面，姥姥給安排得明明白白的。什麼能吃，什麼不能吃，姥姥都一清二楚。每天飯後出去散散步，自家還種了一個小菜園，沒事種點菜。這就是老兩口的日常。至於煙和酒，姥爺就是年輕的時候碰過，30來歲就徹底戒了。無憂無慮的老兩口，每天也都開開心心的。按照他們的話說，人活一輩子，凡事看開點。

第二個人是我的一個親戚，現在才60來歲，看起來卻像是七八十歲的樣子。一口的爛牙，滿臉的皺紋，幾年前就確診了糖尿病、高血壓，現在每天要注射胰島素，吃藥一吃一大把。要說他的身體，肯定是自己糟蹋成這樣的。年輕的時候就喜歡喝酒，一天三頓，早晨起來沒有菜吃可以，但沒有酒喝不行。吸菸也很兇，一天兩三包的量。雖然家裡沒多少錢，但他在吃上從不吝嗇，隔三差五就約哥們下館子，自己在家也有肉有酒的。沒有一個正經工作的他，家庭關係也搞得一團糟。和妻子經常吵架，和兒子經常幹架。不只是身體每天遭受傷害，心理上也備受煎熬。按照他的話說，早死早解脫。

相信看完倆人的經歷之後，我們也該明白了。

中年以後，什麼樣的人不容易生病，這不是一時半會就能決定的，要看一個人長期以來的生活習慣，還有工作環境、家庭關係等等。排除遺傳因素的影響，如果一個人從年輕的時候，就很注重健康，始終保持良好的生活習慣，那麼他老了之後，得病的機率會更小。相反，如果一個人從年輕的時候就一直糟踐自己的身體，那麼老了之後肯定遭殃。至於不容易得病的人有何特點，主要從以下幾點來看。

1、保持良好的生活習慣：遠離煙和酒；早睡早起，不熬夜；勞逸結合，不透支身體；少在外就餐，低鹽低脂低糖，多吃蔬果 、粗糧，遠離油炸食物、醃製食物、加工肉食、紅肉、甜品等不健康的食物；保持健康的體重等。

2、保持樂觀的心態：笑一笑，十年少，心態對健康的影響是很大的，人上了年紀，一定要想開點，不要鑽牛角尖，不要再和年輕人置氣，過好自己的日子，少管閒事，少點焦慮，多笑笑，常樂樂，身體也會受益。

3、保持體檢的好習慣：定期體檢對於中老年人群來說也很重要，可以幫助瞭解個人的身體狀況，及時發現潛在的威脅，及時就醫診治，防止嚴重的後果。

人到中年上有老下有小，操心的事情比較多，身體也慢慢的走下坡路，大病沒有小毛病不斷所以中年人更應該好好保重身體，因為任務還沒完成你不能倒下。

中年以後，什麼樣的人最容易得病？我覺得小心眼愛生氣的人容易得病，平時一點點小事斤斤計較，悶在心裡又無處訴說，時間久了就氣血兩虛，身體就會出現問題。

人們常說成年人的生活裡沒有容易二字，那麼中年人更是壓力山大，上有老人下有孩子，養育之恩不能不報，孩子是希望不能不付責任教育他成人，生活的負擔你不得努力撐起。

現在有些疾病怪病都年輕化了，以前都是發生在老人身上，現在有的人年紀輕輕都被疾病纏身，疾病的發生和現在吃的，生活習慣也有很大關係。你看那些猝死的都是年輕人，有的年輕人血壓高、糖尿病各種病已找上了年輕人。

人們常說身體是革命的本錢，年輕人總認為自己還年輕，自己的身體能抗的住，就是有這種心裡不在乎身體，所以才被疾病纏身。

中年人說老不老，說小也不年輕，忙碌的同時一定要保重身體，有個健康的身體才能更好的保護家人，一家人才能幸福美滿！