1、酸奶補充乳酸酶

酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

2、蘋果刺激腸蠕動

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

3、西紅柿協助消化脂肪

西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

4、山楂消肉食積滯

山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

5、白菜促進胃腸蠕動

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。|||脾胃不和，消化功能薄弱。可以用人參健脾丸和左歸丸來調理。再有就是增加些乳清蛋白粉服用，混合在牛奶或者豆漿裡面最好，可以起到增加肌肉的作用。

不消化油膩性食物要複查功能看有無肝功能異常，和膽汁酸有無升高，行肝膽脾彩超排查膽囊炎，膽汁分泌減少，食物不能充分消化吸收，部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃不舒服。

1、酸奶補充乳酸酶

酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

2、蘋果刺激腸蠕動

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

3、西紅柿協助消化脂肪

西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

4、山楂消肉食積滯

山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。