看起來不吃晚飯可以減肥。好像也對。 不是說晚上要少吃不吃嘛，因為晚上活動量減少了 、晚上如果吃的多又不活動的話就容易長胖。囤積在肚子上不容易消化掉，所以會長胖 。那麼不吃飯 好像是可以剪掉一些、 但我個人認為這樣對胃不太好、 往往有些人晚上不吃，到半夜餓了又爬起來吃一頓、 這樣反而適得其反 。而且沒有一個正常的作息規律 。

現在都流行辟穀的方式 說可以減肥，但不是每個人都可以去適應的。因為每個人的身體條件不一樣 不能盲目的去試 。

我想三餐還是正常的吃，只是晚上少吃一點，吃點清淡的 、不吃肉，只吃點素菜 、酸奶什麼的，這樣能夠長期堅持，大家說呢

不吃晚飯 ，早餐，午餐吃得多嗎？

如果早餐，午餐吃得多 ，高碳水，高脂肪，高糖，高鹽，那麼晚餐不吃也是不能減肥的。

有個人一天只有早晨吃，但是還是很胖!

所以吃什麼很重要！不吃不能解決問題。

你可以多吃蔬菜，水果， 少油，無糖，低碳水，時間長了一樣可以減肥。

不！能！減！肥！！

但說完這句話肯定很多人會反駁，不吃晚飯第二天起來自己一定是瘦一點的，我說的是站在長期的、健康為前提下的結論。

不吃晚飯絕對不能減肥！

這樣傷胃！而且極易反彈！以及會造成貧血、低血糖、微量元素失衡等亞疾病！

你覺得自己瘦了，實際上是身體得不到晚上正常的進食。流失的水分罷了，自己肚子餓的咕咕叫，胃酸在胃裡翻騰，你覺得這樣對胃真的好嗎？

就算第二天起來自己上稱的確輕了，都是假象。

試想你的胃被弄壞了。體內的新陳代謝和激素分泌都會紊亂。反而會引起你的亞健康狀態，不利於減肥

總之，不吃晚飯減肥這是一種自欺欺人的表現，所以晚上是一定要吃一點的。

只不過可以吃的少一點。控制熱量的攝入。選擇低GI的食物。

讓肚子餓得咕咕叫，晚上一點都不吃，絕對是不可取的。