我會。

之前玩過一款手機遊戲，球球大作戰，就非常上癮。

玩的時候，電話不接、飯一天吃一頓、熬夜上分（玩王者榮耀的應該有體會）。

與人交流僅限遊戲好友，跟遊戲好友比家人還親切，

好像網路代替了現實生活的一切。

在宿舍熬夜玩、影響舍友休息；

在爸媽面前玩，飯熱了好幾遍我都沒去吃。

當時意識不到別人睡覺：你的遊戲聲音是噪音；

當時沒意識到：爸媽多擔心我的身體。

現在沉迷兩三年出來了！

希望一切都還來得及！

每個人不一樣，有的會，有的不會，因為現在的男生都比較喜歡玩遊戲，因為他們玩遊戲的時候不會在乎別人的感受，現在年輕人基本上都是因為男朋友愛玩遊戲，玩手機，不理會她，才分的手，但有的不會，每個人不一樣，就像我也愛玩手機，但是玩著玩著就膩了，因為有的時候不知道玩什麼，感覺手機也沒什麼好玩的，我是因為沒有什麼朋友出去玩，才玩玩手機，對那種成癮的朋友說一句，請放下你的手機看看你周邊的人是怎麼關心你，你要了解別人的感受，有時候你們倆還可以一起玩遊戲，玩手機，要聽對方的感受，這樣你瞭解了他，他了解了你，你們互退一步都是可以的

我覺得我男朋友會，所以我只能自我調節忍住不去打死他，因為他除了愛玩手機遊戲以外，沒有任何超越底線的行為，所以還是可以接受

手機成癮是一個現象，背後有著很多的內容，如果是戀人或者很好的朋友之間，為了能與彼此有更好的連結，我們可以就這個問題多想一想。

性格孤僻，不善於溝通和表達情緒，有情緒的時候悶在心裡。無處發洩只好訴諸網路。

精神空虛，無法從現實生活中獲得精神上的成就感和充實感，只要一閒下來就被虛無感吞沒。

現實壓力，工作、經濟、父母以及育兒等等，都會讓一個人想要找一個自己的空間待一會，手機這時候就成了隔離外部的工具，可以讓人暫時性逃離。

手機本身，很多遊戲設計團隊裡面都有資深心理學家坐鎮。知道我們要什麼，比如即時反饋，比如有一點點挑戰，比如不斷的新鮮感，這會讓我們從遊戲中獲得現實生活無法比擬的樂趣，大人們都很容易上癮，不用說孩子。

總結一下，無非是從手機中獲得樂趣，或者用手機逃避痛苦兩個方向。

2、這樣的行為會對我們的關係造成怎樣的影響。有正面，有負面。

正面：緩解尷尬，交流心得，更方便快捷的找到對方，及時迴應。

負面：忽略對方，面對面卻不交流，少了很多有溫度的對話，很難及時感知到對方的情緒，用看手機的方式迴避衝突等等。。。

這裡面的負面部分，一定讓很多想要靠近伴侶或者朋友，卻做不到的人很頭疼。

3、為什麼我們會選擇手機而不是關注對方的感受呢？

可能“我”已經非常疲倦了，別說關注對方的感受，自己的感受都關注不到。

可能“我”和對方的關係中，有讓“我”不舒服又不想面對的部分。

可能“我”只是單純想要有一段屬於自己的時間和空間。

可能。。。。。。

4、要怎麼做

如果是“我”讓對方有了被忽略的感受，那麼首先需要覺察為什麼手機如此吸引我，我放下手機以後會不會有莫名的焦慮，有沒有別的方式可以緩解的減輕，比如與對方一起做點事情。其次，要覺察我和對方的關係中，有沒有讓“我”覺得不舒服的地方，能不能透過一些有效的方式溝通，好讓關係對雙方更有滋養。最後，與對方溝通自己的感受，確認對方的真實想法。這樣做的動力在哪？因為我們除了手機，還想要愛和真誠的連結。

如果是被忽略的一方，首先要覺察自己的情緒來源，真的是對方忽略了我還是我在對方身上投注了太多的精力和注意力。如果是後者，那麼要充實起自己的生活，找到除了對方以外的樂趣，過多的關注，可能會讓對方覺得窒息從而更加回避。如果是明顯被忽略，可以用非暴力溝通的方式表達給對方自己的感受，例如這樣的句式1、我最近發現。。。。（陳述觀察到的現象）2、我感覺到。。。。。（表達自己的感受）3、我希望。。。。。（表達需求），然後給對方足夠的空間等回覆。要說明的是，很可能我們做了很多努力和體貼，對方也不會改變忽略我們的行為，那麼這時候，我們需要反思一下，是什麼讓我們留在這樣的關係中。

這個畫面在我的來訪者描述中非常常見。所有的現象背後都有深意和隱藏的情結，看到這些是經營好關係的必修課之一。

願你們都能在現實中感受到有滋養的連結，而不需要每天捧著手機。