如果追求剛好的話是45——50kg

追求骨感點那40——45kg

本人160，從53減肥到48.5，用了5個月，想不通那種體重基數不大還能一個月能瘦10斤20斤的！！太瘦了也不好看，我準備瘦到47點多就很好了~

我的看法是這些標準都是騙人的把戲！所謂的合適不合適應該以自身的精神肉體無損為準則，人活得健康最重要的是精氣神飽滿具足，瘦點胖點高點矮點豈有相互對應之理？如果要對應我覺得如多大體型需要匹配多大的內臟器官這樣的標準也需要搞一套出來。

一個人的體重是否標準，這與身高也有關係。

BMI是指我們的身體質量指數(Body Mass Index)，是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的一個基本指標。

BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m)的平方 (國際單位: kg/㎡)

比如，您的身高是156釐米，標準的BMI值是18.5~23.9。

BMI = 體重(kg) ÷ (1.56×1.56)

那1.56米的身高下，體重在 45 kg~ 58 kg 都是標準的。想看起來瘦一點就保持在45 kg左右，想看起來豐滿一點就是 58 kg。

利用我們的身高體重，可以計算一下自己的BMI值，快來看自己是要增重幾斤還是減重幾斤~

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

參考資料：百度百科-標準體重

算結果適合於亞洲人的具體情況。

6.專門針對以南北地區劃分的華人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3.計算方法三：

標準體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170釐米的男子，他的標準體重應該是：170（釐米）－105=65（千克）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標準體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

4.布洛卡公式：

身高在165釐米以下者：標準體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165釐米以上者：標準體重（kg）=身高（cm）-110

5.適合亞洲人標準體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計= 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

2.計算方法二：

標準體重=身高(m)×身高(m)×標準係數（女性20，男性22）

如果是男生的話範圍在53.2kg。如果是女生的話51.6kg。

計量方法

世衛計算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

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簡單計算方法

1.計算方法一：

體質指數=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標準:正常範圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數