可以唱歌啊，逛街啊，看電視啊，做飯啊，吃東西啊，看搞笑影片啊，或者安靜的躺一會兒啊，出去散下步，樹木多的湖邊吹吹風，看看湖水.....發洩的方式多的很吶。老公會默默的陪伴，也會給出建議，我覺得這樣已經不錯了。畢竟人都是個體，自己的事情其實可以自己處理，並不要強制要求老公是你肚子裡的蛔蟲哦。當然，你也可以主動和老公說出困擾，相信一般的都會給出中肯的建議的。

一般人以為找親人朋友能夠幫忙解決，其實是對他人的過高要求了。正如，你朋友找你發洩情緒，你也煩她。誰喜歡當別人的情緒垃圾桶呢？再說了，情緒也不是發洩就好了，下次同樣的東西還會冒出來的。源頭不解決，問題就會反覆出現。建議找專業的心理諮詢師解決，其實很簡單，只是大家都不瞭解而已。

謝謝邀請。每當我心情煩悶的時候，我就要麼吃好吃的，要麼看電影，看小說，總之心情不爽的時候我就想一個人待著，不想跟任何人說話，喜歡自娛自樂。有時候也會跑步。剛剛結婚的時候，心情不好就想跟老公說，現在麼不會跟他說，因為說了也沒用，有時候還跟他越說越無語，因為他不會感同身受，跟他說之後，反而只會更鬱悶

首先要知道有負面情緒是正常的，沒有人能夠一輩子一帆風順一直歲月靜好。

心情煩躁鬱悶，可以看一些搞笑的影片，聽輕音樂。

我是男的不是女的。心情煩躁鬱悶時候要多出去走走玩玩，聽聽輕音樂玩玩遊戲，或者做其他的事情忘記煩惱和不好的事情。其次要平時修心養性，閉目養神靜心，心靜自然涼。要經常暗示自己不要生氣、不要冒火、不要發脾氣要養成一個好的性格，保持一個良好的心態，儘量使自己有一個愉快的心情。

這是真正考驗女人智商的時候了！

假如我是這個女人，不會找人傾訴的。不妨來一番“奮筆疾書”，行雲流水配之狂草發洩與紙上，這時候的眼淚不爭氣了，摻著墨水模糊不清。

心情不好的時候，文思雋永，一堆“史詩級”東西呼嘯而來，駿馬賓士在草原。

寫著寫著就笑了，愛我的人還依然愛我，“雞毛蒜皮”怎麼能入我的法眼？

吃自己的飯，流自己的汗，不能傷心難過讓爹媽擔心

不刺激消費不可能的，買一些東西“犒勞”自己，一個人吃喝，讓“物質”為“精神”補償。

至於說老公會不會來幫排憂解難，答案是肯定的。

俗話說：嫁漢嫁漢，穿衣吃飯。

即便是女強人，在老公面前也要做“一隻小小鳥”，就是能飛高亦懶著飛。

家是一個港灣，也是一個“鳥巢”。狂風暴雨來了，這個窩還是很牢固的。

老公關鍵時刻就是一名“講師”，他會用宇宙的力量，把你所有不快吞噬；他此時的角色為“金牌月嫂”，把客戶伺候得想給紅包。

睿智的女人絕不會把不快發洩到她的家人身上；亦不會第一時間找閨蜜解密。

我心情煩躁鬱悶的時候，有年齡階段吧。35歲之前，會找老公訴說，事無鉅細請教。老公會解決一部分問題。

35歲之後，每當碰到心情煩躁鬱悶的時候，我選擇了不說，感覺你一個人的不開心，如果說了，使得聽了的人也不開心，沒什麼意義。有些事說了，還會引起不必要的麻煩。

煩躁鬱悶的時候，會到外面去走走，逛逛超市，買買東西，還會去剪頭髮，然後選擇公園的一角，找一個久不聯絡的朋友，打電話給她，山南海北侃一通。心情平復後，沒事人一般，該吃吃，該喝喝，該睡睡，這個世界，只有自己才是自己的救世主。

我老婆會選擇出去旅遊，就是那種說走就走的那種。剛剛早上還在福建。晚上打電話的時候人已經在北京了，人心情不好的時候選擇旅遊我覺得是一種比較好的方式吧！我老婆心情不好的時候，一般情況下我跟她說家裡的孩子什麼的我來了安排，你自己出去散散心，費用都由我報銷。等她回來的時候心情就好了。

我心情不好時一般就會去找閨蜜，把自己為什麼心情不好全部傾瀉出來，然後再拉著閨蜜陪我出去旅遊，記得2017年是我心情最低谷，各種不好的事情都發生在自己身上，我放下了一切回到老家找了閨蜜，兩個人跑到雲南從麗江到大理，從大理到龍陵，再到瑞麗，再到香格里拉，總之雲南就差西雙版納了，基本走了個遍，心情的好壞是在於自己的內心，只要心有Sunny處處都是光明。有個好閨蜜是我這輩子最大的福氣，任何時候有她在心情都是無比愉悅的。好心態鑄就好人生，生命之初生生不息的希望，所有的一切都是上天給我們最好的安排，願我們的每一天都是幸福快樂的。附上我和閨蜜雲南遊照片