孕媽在懷孕期時就禁忌比較多，很多想吃的不能吃，想玩的不能去玩。

相信很多人都會有這種想法，等寶寶出來了我肯定要大醉三天三夜，酸甜苦辣都要吃，遍地去旅遊個夠。哈哈 ，然而等寶寶出來了發現這些都是夢，寶寶要吃奶，還是有很多好吃的不能吃，忍著等戒奶後再吃吧。還要照顧寶寶，想出去逛個街都沒有時間。

有寶寶後發現是一個坑接著一個坑啊……

慢慢熬吧，哈哈

開奶之前要注意飲食，來奶後只要少吃生冷刺激的，多喝湯以外，其他的也沒有要特別注意的。正常飲食，只是吃飯的次數要增加一些，一般一天要吃六到八遍飯。

我也是寶媽，只要你還在母乳就要忌口，因為所有攝入的食物都會可能透過母乳傳遞給寶寶，所以只要斷奶了就可以去大吃大喝一下啦

女人生孩子，其實是一個很複雜的生理過程，懷胎10月一朝分娩，所以產後也是需要很長一段時間調整身體，才能恢復到從前。

產後30天稱為坐月子，這是中國特色。這期間是為了補充生孩子所消耗的精氣神。飲食易清淡，易消化，忌食生冷刺激性食物。如果有條件坐滿42天也是非常好的。

寶寶滿月後，媽媽為了給寶寶餵母乳，要適量增加葷腥的湯水，再保證充足睡眠的同時，還要有適當的運動，恢復身體機能。

這期間媽媽儘量不要吃刺激性強的食物，如辣椒，冷飲等，這類物質會隨著奶水進入寶寶的身體，有可能會造成寶寶上火腹瀉。

寶貝6個月以後開始增加輔食，這時候寶寶的腸胃已經比剛出生好了很多，而媽媽的奶水已經不能充足的供給寶寶所需營養，需要藉助外來的食物。這時，媽媽偶爾可以任性一下，吃一點自己喜歡的美食，注意避開會回奶的食材。

一直到寶寶一週歲，她的腸胃發育又提升了一個級別，可以吃更多外來的食物，對媽媽的母乳需求越來越少，如果媽媽準備出去工作，可以在這時候慢慢給寶寶斷奶，轉而使用奶粉。完成斷奶，媽媽和寶寶才算徹底分成2個獨立的個體。

這時候辛苦了很久的媽媽，終於可以恢復吃自己喜歡的美食了，再也不用糾結是否會使寶寶上火腹瀉，是否會回奶。

所以寶媽要想恢復正常的飲食，我覺得怎麼也得在斷奶以後。要不心裡總有芥蒂，怕這個怕那個的。

這也是母親的偉大之處，希望天下的媽媽都能健康快樂。

母乳餵養的話，還是要忌口的，等斷奶了就可以正常吃喝了。

不餵母乳的話，為了控制恢復體型，還是建議注意飲食的。

記得自己生完寶貝能吃飯的第一頓飯是母親給我熬的鯽魚湯，這是我懷孕以來第一次吃的最香，最舒服的一頓飯了。

媽媽生產以後在飲食上會有很多禁忌。不僅是月子裡的，要是母乳餵養，那媽媽們是要同懷孕時一樣忌嘴的，甚至還要忌生冷，忌辛辣，忌油膩這畢竟是和寶寶有密切關係到。媽媽稍微吃的辣了，油了，涼了寶寶就會上火 拉肚子的。

所以媽媽們什麼時候恢復正常人一樣吃飯？如果是母乳餵養的話要到給寶貝斷奶後，如果不是母乳餵養就要等到做完大月子（一百天）後就可以和正常人一樣吃飯了。

1、如果堅持以母乳為主或者為輔餵養孩子，最好一直堅持別吃辛辣刺激的食物，不然容易引起寶寶便秘或者腹瀉。

2如果沒有母乳或者母乳太少，寶寶不吃母乳而是吃奶粉，做完月子，就可以逐步恢復正常飲食結構。

我的經驗是，如果產後餵養母乳的媽媽最好不要吃生冷辛辣，寒性食物，以及所謂的補品和油膩的東西。

首先，不吃生冷辛辣和寒性食物是為了寶寶的考慮，我在寶寶兩個多月時，吃過梨，當天晚上寶寶哭鬧。掙扎的樣子像是肚子疼，給他安撫，輕輕按摩肚子之後，才慢慢好了。但其實我本來不太確定到底是不是因為我吃了梨。只是，我家寶寶自出生以來沒出現過這種情況，而且在之後的好長一段時間裡也沒出現過。所以，暫且把他晚上哭醒的原因歸結到吃過梨的問題上。

吃過生冷辛辣，寶寶的腸胃也會受影響，會拉肚子。

其次，不能吃油膩的食物，是因為油膩的食物會導致乳腺堵塞，嚴重的會引起乳腺炎。這個是我在坐月子期間的經驗。

寶寶有一週左右，我喝過魚湯，吃過紅糖雞蛋，按理說鯽魚湯不是油膩的東西。紅糖雞蛋只是老一輩人覺得的補氣血的東西。但是我除了這兩樣和一些蔬菜，確實沒吃過其他東西，就這樣，發高燒了，40度。

後來打電話跟醫生諮詢被醫生說一頓，說是，都什麼年代了，還吃紅糖雞蛋。一點都不利於產婦身體恢復。坐月子期間飲食以清淡為主，多吃蔬菜，跟正常人一樣就行了。