椰子汁是將椰子肉榨汁而成的天然飲品，含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素。其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進胎兒發育，鎂可改善迴圈系統。

常飲椰子汁不僅不會增加體重，還可降低人體血脂水平，預防高血脂症，從而起到對心血管的保健作用。此外，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效，孕婦經常喝，能更好的防治便秘。懷孕期間，孕婦的臉上難免會產生黑斑、雀斑。椰汁所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生，改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白；可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。所以孕婦經常喝椰汁，不僅可以讓自己漂亮，還能補充胎兒所需的營養。

另外，椰子汁中含有糖類記憶脂肪蛋白質，和生長激素，以及維生素和大量的人體所需的微量元素，如果經常食用椰子汁，能夠幫助補充氣力，滋潤面板。

那麼這些營養物質對孕婦和未來的寶寶都有哪些驚人的作用呢？

1. 健康的母乳

飲用椰汁(包括吃新鮮的椰肉)會幫助你為你的寶寶產生大量健康的母乳。《美國臨床營養學雜誌》(American Journal of Clinical Nutrition)發現，一頓含有椰子油的大餐會對女性母乳中脂肪酸的形成產生長達3天的積極影響，其中，前10小時內的脂肪酸含量最高。

2. 提高免疫力

從開啟椰殼到飲用椰汁，沒有經過任何加工，所以椰汁是自然無菌的。椰子汁含有抗病毒、抗菌和抗真菌化合物，可以對懷孕期間的你預防生病尤其是感染流感起到良好的保護作用。

3.舒緩肌肉和神經系統

椰汁的一大好處是它富含鎂元素，這是一種能夠自然地放鬆肌肉和神經系統的微量元素。此外，椰汁還可以幫助緩解關節疼痛，以及通常伴隨懷孕而來的瘙癢感。

4.強健心肺功能

椰子汁是少數完全不含膽固醇的天然飲品之一，所以是一種非常有益於心臟健康的飲料。有的孕媽會過度擔憂，只喝白開水。是的，白開水也不含膽固醇，但它也不含鎂或其他有營養的化合物。經常飲用椰子汁甚至可以增加體內有益的膽固醇(HDL)。

5. 提高身體能量供給

懷孕帶來的額外體重是每個準媽媽都非常痛苦的問題之一，它會讓你在很多時候感到十分疲憊。而椰子汁可以透過增加新陳代謝和刺激甲狀腺的功能，提高你的身體能量供給和恢復水平。

6. 提高羊水質量

椰汁的營養物質非常容易被吸收，而且營養種類多是健康的羊水所必須的。如果你想改善嬰兒的整體環境和健康，那麼椰汁可以幫助改善和提高羊水的水平。

7. 緩解胃部不適

重點來了！許多孕婦抱怨消化不良和胃灼熱，這是懷孕期間準媽媽們的通病之一。而椰子汁可以降低胃酸水平，防止胃灼熱、消化不良和胃酸過多。建議飯前喝半杯椰汁（約200毫升左右）。

8. 防止便秘

便秘是孕婦非常頭疼的另外一個問題，而我們都知道，孕期是最好不要用藥物解決問題的。喝一杯椰汁，你會發現椰汁的效果不會比藥物差。這種美味的飲料是一種天然但溫和的瀉藥，可以幫助防止這種困擾孕婦的問題。

9. 豐富均衡的營養

椰子汁可以改善血液迴圈，也是膳食纖維和天然維生素C的重要來源。維生素C有助於改善免疫系統，植物纖維對預防便秘也很有效。椰子汁富含的鉀和電解質對孕婦都非常重要。椰汁和椰肉是月桂酸（脂肪酸的一種）的重要來源，它可以幫助保護你的身體免受疾病和病毒的侵害。

10. 天然利尿劑

如果你在為尿路感染而困擾，椰子汁可以很好地幫助你。由於椰子汁是一種溫和的利尿劑，它可以幫助預防這些令人煩躁的感染疾病。此外，椰子汁還含有抗菌化合物，可以在早期預防並阻止尿路感染。需要指出的是，經常喝椰子汁還有助於預防腎結石。

11. 低熱量飲料

椰子汁富含人體所需的健康電解質，也是一種極好的低熱量飲料！由於這種提神飲料含有健康的氨基酸和其他酶，椰子汁可以幫助對抗孕婦常見的脫水和疲勞。

12. 可以降低血壓

椰汁富含鉀元素，經常飲用椰汁有助於降低血壓。鉀與鹽結合，有助於將過量的鹽分從體內排出。血液中鈉含量降低的同時，也意味著血壓的降低。

椰子汁對於孕婦的益處還是非常顯而易見的，尤其在如今越來越強調健康自然的生活方式下，椰子汁也逐漸被越來越多的媽媽和準媽媽們所重視。