所謂產後風，其實並沒有什麼科學依據。孕婦懷孕分娩後在產後的42天，經過休息，身體的每個系統都會恢復到沒有懷孕的時候狀態，除了需要哺乳的乳房。在產後的42天也叫產褥期，也是俗稱的坐月子。在這段時間內，產婦要注意休息，要適當的活動，避免過早的劇烈運動和體力活動。同時要注意營養均衡，水果青菜，魚，肉等優質蛋白食物，五穀雜糧都可以吃，多喝湯水，保證睡眠，這樣有利於乳汁的分泌。同時坐月子期間，房間注意通風，保持空氣新鮮，夏天要開空調，避免中暑。要注意衛生，勤洗頭洗澡，避免產褥期的感染。另外，堅持母乳餵養不僅可以給寶寶帶來免疫力，同時媽媽也可以增加抵抗力，促進子宮復舊，減輕乳腺癌等疾病的發生。

夏季天氣炎熱，雖然吹的是熱風，但由於寶媽產後身體徐虛弱，骨縫還沒有閉合，護理不當，會引起一系列的身體不適。

1.建議穿著純棉透氣吸汗的長袖睡衣，薄款襪子，穿帶腳後跟的透氣拖鞋，帶薄款帽子，尤其主要在給寶寶餵奶的時候護好腰腹。

2.不可貪涼，飲食以溫熱為主，吃過多良性食物，容易引起腸胃負擔，引起腸胃不適，對於吃母乳的寶寶而言，容易腹瀉，不要直接吃冰箱裡取出來的食物，應放在外面等不冰的時候再吃，水果可以用開水煮湯後再吃。

3.可適當吹空調，出風口不能直接對著寶媽和寶寶吹，可以買一個擋風板，既可以降低室內溫度，也不用擔心風會直接吹到身上，開空調的話要注意溫度不能開的太低，而且要不定時開窗開門透氣，降低室內的細菌濃度。

4.注意產後衛生，夏季炎熱，容易滋生細菌，勤洗澡，洗澡的同時要注意保暖，惡露不淨的可以喝生化顆粒或者益母草顆粒，具體情況請諮詢醫生。

5.保持愉悅的心情，多休息，產後激素失調，寶媽要注意調節自己的情緒，多休息，儘快恢復身體。

女性在坐月子期間身體相對比較虛弱，這個時候容易遭受風寒溼邪。而在夏季的時候天氣比較炎熱，坐月子期間女性容易出汗，這個屬於正常的現象。女性主要是勤換衣物，同時穿比較薄的棉衣長衣長褲，同時要保持室內通風，但是不能對著風口，以免導致女性關節疼痛，室內溫度保持在26度左右，室內溼度保持在55左右，一定要經常洗空調過濾網，防止細菌滋生，，而且在夏季的時候一定要注意補充水分，多喝些熱湯熱水。 　　在產後五天左右的時候就可以正常的淋浴，但是一定要注意好保暖，而且在這個時間段，女性應該多吃一些當季節的新鮮水果蔬菜和富含優質蛋白的食物可以補充人體所需的多種維生素礦質元素以及氨基酸，促進產後的恢復。

女人要產後坐月子，那麼夏天該怎樣做月子呢？下面我就來給大家分享一下吧。

新媽媽在產後會感到疲憊，所以新爸爸可要多幫忙啊。尤其是產後6周，新媽媽一定要坐好月子。

1.產後活動

出院後直到產後第二週，以在床上休息為主。最初1周可適度下床活動。從第2周開始，起床活動時間應稍長一點。第三週開始下床，逐漸恢復以前的活動。月子期間不建議爬樓梯，半年內不要提重物、乾重活，避免內臟下垂。

2.產後飲食

夏季月子最好的地方就在於大量的瓜果蔬菜都上市了，這可以大大的提高產婦的食慾，更能提高母乳的營養。順產的在產後稍稍休息就可以進食了，剖腹產則要等到腸道排氣以後才能進食。產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物，如糖水荷包蛋、蒸蛋羹、藕粉等。月子飲食可分為三個階段，各階段重點不同:產後1周，宜清淡，避油膩；如絲瓜煮湯，可以下奶又不會很油膩。第2周，多吃補血食物，並補充維生素如紅皮花生燉排骨，是產後補血的不錯選擇。半個月後，可多喝催乳湯等。

3.產後個人護理

夏季炎熱，加上產婦又有多汗、排惡露等情況。所以建議產婦勤洗澡，順產的產後當天就可以淋浴。剖腹產建議產後1周淋浴，不能淋浴時建議每天擦浴，水溫不能太低。洗浴時要注意室內溫度，洗浴後要擦乾身體和頭髮，也可用溫和的熱風吹乾頭髮。預防著涼。每次排尿、排便後，由前往後衝洗會陰部，避免細菌感染，要勤換內衣褲。

4.室內溫度

夏天天氣炎熱，產婦在產後是多汗的，所以不能捂月子，可以開窗，也可以開空調，可以穿純棉的長袖長褲月子服。需要注意的是風口不能對著產婦和新生兒，預防著涼感冒。建議室溫控制在26-28℃。

另外，精神不安、休息不好是產後恢復的大敵。一定要注意調養和休息，白天趁嬰兒睡覺的機會自己也睡一會兒，以保證睡眠充足。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

看了上面的內容，是不是覺得夏天坐月子其實很輕鬆的呢？祝願新媽媽們的夏季月子生活順利，愉快。