1.規律測血糖

想要血糖達標，有規律的測血糖是第一步。只測空腹血糖是不夠的，定期監測餐後血糖也不能少，在血糖平穩的時候，每週監測三餐（早中晚）後和空腹血糖各一次。如果發現血糖不達標，就應該及時的調整飲食和治療的方案。

餐後血糖一般是指從開始吃飯時算起2小時後的血糖值，例如早晨7點吃的早飯，那麼，測餐後2小時血糖應該是在早上9點。

2.合理飲食

糖友不僅要控制主食的量，更要平衡主食的結構。一般每日主食量為200克～300克，肥胖者控制在150克～200克。食用多種糧穀類食物，比如大米、麵粉、玉米、大麥等可以換著吃，並注意粗、細糧搭配。除了主食外，乳製品、肉類和果蔬的攝入必不可少。

如果將餐盤想象成3部分組成，分別放置蔬菜、主食和肉類，各部分比例最佳為2：1：1。

3.適當運動

降低餐後血糖，運動就是很好的選擇，最好是每餐後散步30分鐘左右，不建議飯後立即散步，這樣會不利於食物的消化，且降糖的效果也不好。運動的時間，一般建議是在餐後30分鐘到1個小時左右。此外，即使不能做到每餐餐後散步，也要儘量的保證每天都有活動的時間。最好別在清晨空腹狀態下運動，尤其是容易出現低血糖的患者。

4.選擇合適的藥物

目前口服降糖藥物大體上可以分為以降低空腹血糖和餐後血糖兩大類，這兩類藥物有其針對性，很多患者餐後血糖控制不理想，可能所用藥物主要是降低空腹血糖為主的，所以建議患者最好是在專業醫生指導下選擇合理合適的降糖藥物。