很多新手媽媽不懂什麼是積食，然後長輩又常說寶寶可能積食了，其實積食就是小孩腸胃發育沒完全，然後飲食不好造成的，跟我們大人的消化不好差不多，但是小孩積食引發的問題還更多，比如不吃飯不長個、嘴巴有異味、舌苔厚等等。

除了這些情況，容易積食的孩子還有以下的表現，媽媽可以從這幾個方面進行觀察！

1.食慾不佳，精神差

積食的孩子一般是不喜歡吃飯的，出現挑食厭食的情況，並且精神狀態不好，臉色有點發黃，孩子比較容易發脾氣，情緒不穩定。

2.口氣重，舌苔厚

積食的孩子胃氣容易向上，因此孩子的口氣有股酸腐的味道，並且孩子的舌苔開始變厚，從剛開始的白膩變成黃膩。

3.鼻樑上長出青筋，食指外側發紫

積食的孩子一旦影響了脾胃的正常功能，孩子的鼻樑上就開始長出青筋，有的孩子是天生，有的孩子是後來長出來的，後長的家長一定要注意！並且孩子食指外側的那條線開始發青。

4.肚子鼓鼓，上吐下瀉

孩子積食多是因為吃多了，食物沒辦法消化，這就導致如果你還強迫孩子吃飯的話，就會出現上吐下瀉的情況，有的孩子也容易便秘，肚子脹脹的，不舒服。

5.反覆咳嗽，愛生病

經常積食的孩子，體質都不會好。積食後孩子體內生熱，很容易引起孩子的咳嗽，緊接著引起感冒發燒，孩子的脾胃也會受到影響。

很多時候帶積食的孩子去看醫生，醫生都會說簡單調理好脾胃就行，到底多簡單呢？有的會說用火麻子油倒進牛奶裡面喂寶寶吃，可以幫助孩子清理體內的積食，同時又不會給孩子的脾胃增加負擔，還能夠幫助孩子慢慢的改善體質。

火麻子油其實慢慢很多人瞭解了，大人吃了能通便，小孩吃了對脾胃是很好的，特別是積食這一塊，還能幫助寶寶拉粑粑，積食的時候吃能改善，不積食的吃也對腸道好。

最近剛剛瞭解積食是什麼回事，也是我的小侄子，他最近精神不好，然後飯也吃不多，然後為了鼓勵他吃飯我們還說獎勵他吃冰激凌，結果他只想吃零食不想吃飯了，他媽媽還說晚上睡覺也睡不安穩，經常踢被子，一睡覺就滿頭大汗，亂翻身，最近這兩天孩子還有點咳嗽，真的是愁壞人~

然後也是去看了醫生，才說是積食很久了，要解決，醫生還告訴我們怎麼看寶寶積食，大家也可以參考一下：

1、眼袋很明顯

排出遺傳因素的眼袋，如果寶寶平時沒有眼袋，這段時間突然出現了眼袋，家長就要注意了，先排除是不是孩子睡眠質量不好，如果排除了，就說明寶寶寶寶是脾虛積食了。

2、鼻樑長“青筋”

鼻樑是反應寶寶身體健康的重要部位，身體狀況良好的話，鼻樑周圍的膚色應該是均勻的，如果發現寶寶的鼻樑上有青筋，那就說明孩子身體狀況欠佳，原因之一就是脾虛積食了。

3、舌苔厚且膩

征程來說，小孩子的舌頭是水潤粉嫩的，只有薄薄的一層淺色舌苔，如果發現孩子的舌頭上舌苔厚膩，且呈黃色，嘴中口氣略重，十有八九就是孩子積食了。

4、嘴唇無光澤

嘴唇能直接反映出一個人的健康狀況。正常來說，小孩子的嘴唇應該是粉色的，水潤有光澤，嘴唇呈現淡白色，還會有起皮的現象，寶媽可不能大意。

然後就是解決積食的階段，才吃的東西上下功夫就好了，比如煮一下紅豆黑米粥給小孩吃，積食就好了：

【紅豆黑米粥】

食材：紅豆、黑米、枸杞、小米、火麻子油一小勺

做法：

步驟一：將紅豆、黑米、枸杞用清水衝去表面的灰塵，然後將紅豆和黑米浸泡2小時左右；

步驟二：小米淘洗乾淨，倒入鍋中，將紅豆和黑米也加進去；

步驟三：鍋中注入清水，食材和水的比例為1:8就可以；

步驟四：大火煮開後，轉小火再煮40分鐘左右，將紅豆和黑米煮爛；

步驟五：關火，開鍋蓋，將枸杞和火麻子油放進去，燜5分鐘左右，就可以盛出給孩子喝了。

紅豆、黑米、枸杞、小米等都屬於味甘性平之物，對於脾胃有很好的養護作用，平時還可以將小米炒一下，再煮粥，這樣健脾的效果可能會更好一些。

火！麻！子！油能促進孩子體內積食的消化，也能健脾養胃，還可以解決孩子的便秘問題，和紅豆、黑米等一塊煮粥，更能發揮其更好的作用。隔三差五喝這個粥一次，趕跑孩子積食，孩子吃飯香，睡眠好。