輕易動怒的人往往在夏季更容易發生，像日常我們所做的地鐵被擠、做公交被踩腳、開車被人DISS，中午吃飯四脖子汗流，都無法壓抑心中的怒火...

這種情緒中暑會讓你產生出現很多過激反應，這些反應完全不可自控，產生衝突、罵街，甚至為了一件雞毛蒜皮的小事吵吵鬧鬧...

當然，很多沒有情緒中暑的朋友自然不理解，會認為這哥們是不是瘋了？吃槍藥了？或者直接三字經回罵你...

嚴重的甚至又打又罵頻繁發生，完全不計後果，這就屬於心理疾病的範疇了...

心理學中這種性格屬於暴發性人格障礙，這種形成與先天大腦物質活動有關係，控制情緒的物質失調而產生的，當然，也會伴隨暴力行為發生...

除了用咆哮來避免自己不被傷害，只會妨礙友情、同事情誼（好吧！同事也許一毛錢情誼都沒有...），導致爭吵和衝突。所以，還是有些招來應對的：

情緒降溫第一招——多喝水

是不是特煩躁？多喝水...

是不是肚子疼？多喝水...

是不是想罵人？多喝水...

...

氣溫超過35℃後，出汗會導致血液粘稠度急速升高，這個時候的煩躁不安，唯有多喝水來解決，可以讓血液稀釋，心情平和下來。當然要是土豪，也可以喝點黃金綠豆粥...搭配清淡飲食，這樣是非常有利於調節心理情緒滴...

情緒降溫第二招——環境調節

出汗就是排毒嘛~排毒就要洗熱水澡~洗完熱水澡就要補充能量，隨後找個安靜涼爽的房間，欣賞優美的輕音樂，看看小說、雜誌、追追劇，可以改善調節大腦皮層與邊緣系統，下丘腦對情緒的調節作用，有助於穩定情緒。這些可以直接給另一半看，這樣我們就可以有理有據的享受生活了！

情緒降溫第三招——找出口

但有些事情就是如此突發，如此之快，不能壓抑自己的情感，還是會遇到突如其來的咆哮...此時，只需要多向自己發問，儘量不要做到自言自語，否則會被送到瘋人院...

“我有沒有必要這樣發怒咆哮？”

“我為什麼會焦灼不安？”

“我在焦慮緊張些什麼？”

“發怒能不能解決問題？”

...

表達方式多種多樣，值得推崇的就是直接對朋友或家人表達。如果是姐妹們，可以採用購物、運動、聽音樂、交談、痛苦等方式來發洩，但不要採用酗酒、飆車、挑釁等具有男性特徵的惡性情緒來表達。對！你沒有看錯，採用購物，試問哪個姐妹購物時不開心？

情緒降溫第四招——補覺降肝火

很多朋友有熬夜的習慣，不到兩點絕不睡覺，還有些朋友認為只要睡夠8小時就行，管他早睡還是晚睡...可是，這樣會導致情緒極其不穩定，因為夜裡11點到凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間。這段時間不睡，很容易肝火旺。

所以，良好的睡眠狀態，可以一定程度解除焦慮情緒，哪怕中午看完這篇文章，小睡一會兒...就算睡不著，閉目養神靜一靜也是有用的...

引起怒氣的因素有很多種 往往這種因素的爆發往往跟不公平有關 比如 受到別人羞辱或不尊重 但形成的原因大概有以下幾點

父母的壞榜樣

孩子從兒童時期到青春期的性格發展 深受父母的性情影響 有專家說“人從幼年開始就會模仿身邊的人 別人怎樣發脾氣 他就怎樣發脾氣”

活在擁擠的城市

城市人口越來越多 環境越來越擁擠 人也會感到越來越大的壓力 城市過度擁擠也造成另外的問題出現 包括空氣汙染 噪音汙染 房屋短缺 犯罪猖獗 文化衝突 這都令人精神緊張 隨之而來的焦慮也就越大 也就越容易發怒 要控制情緒就更難了

經濟不景氣

全球經濟下滑使世界各地的人大感憂慮 承受很大壓力 失業的人越來越多 物價也越來越高 這時人的思想就可能會容易出現消極 總是往壞處想

娛樂的影響

有人做了上千個研究 調查電視和電子遊戲中的暴力對人的影響 常識媒體創始人詹姆斯.施泰爾說：年輕人要是經常觀看十分逼真的暴力影像或遊戲 長大後也會比較好鬥 不太抗拒殘暴的事 對人也沒有同情心

當然經常接觸暴力影視和遊戲的人 並沒有去做殺人放火的事 可是在這種環境的影響下 人們就會漸漸覺得 面對難題時 用發火或使用暴力解決問題是可以接受的 結果使人對暴力行為變得麻木

自私心現

現在人越來越自我 只顧自己不管別人的精神十分普遍 以自我為中心的人 只要一不順心就會大發脾氣