首先，情緒的控制是一門情商課。情商到底是啥？隨便在網上一搜就有標準的書面答案，我在這裡就不贅述了。我想說一下我個人的看法，情商其實就是人對自我的認知，對自己情緒的掌控力。

我就是一個情商不高的人，做不到處變不驚；也做不到人若犯我，我不犯人；當然，我更做不到曲意逢迎。

其實，情緒控制，在我們中國的傳統文化中早有提現，那就是一個字：忍。古人云：忍一時海闊天空，忍一時風平浪靜。當然，這要具體分什麼事兒。因為古人還雲：能忍則忍，不能忍時就無需再忍。

如果說一對夫妻因為小事吵架，一方在態度上稍微柔軟一些，或許，會不導致兩個人的關係破裂。但是，如果是大事大非的問題，不能忍的時候就無需再忍了。因此，我覺得，凡事都有度。

哎……說實話，做人啊，這個度是最難拿捏的。輕了，可能根本起不到想要達到的效果，重了，可能又起到了相反的作用。

可能有的小朋友會說，這樣活著多累啊？人生就該肆意些。可是，人終究還是個需要在群體當中生活的生物，適當的尊重他人的感受還是必要的。不過，我並不是要讓大家委屈自己，而是要適度的表達自己的情緒。這樣會使大家都覺得舒服。

情緒是一隻蹦蹦跳跳的小潑猴，而理智則是一個老船長。

當你情緒失控時，猴子便會掌舵，東轉轉西轉轉，把你的軌跡弄得一塌糊塗。

當你察覺到自己情緒不對的時候，或悲傷，或憤怒，或者有一點怪，你就要跳出來。

彷彿開了上帝模式一樣，有一個冷漠的你在旁邊看著自己，然後她問你：“你怎麼了，誰搞砸了你的好心情？”

一步一步問下去，為啥自己會情緒不好。問到最後，可能你會發現，你有情緒的原因很可笑。

學會換位思考，在想發脾氣的時候，不妨先想想對方究竟做了哪些是，到底值不值得我們這樣生氣，其次再想一想自己做的事對不對，有沒有傷害到對方。學會心平氣和的與對方溝通問題，別對對方大吼大叫，心平氣和的溝通往往要比放大嗓門來質問對方更能解決問題。學會自我發洩，就算有什麼不開心，也別輕易的怪責在他人頭上，可以通過做運動或者聽音樂來舒緩釋放自己的情緒。嘗試著接觸更多的人，多看看世界不同的地方，多看多學體會的更多了就知道自己不該產生太多的情緒了。

以上是本人控制情緒的基本觀點，情緒的控制是需要自己堅持和剋制的，這有利於我們更好的與他人相處。

所謂修身與律己，就是指人在社會上的處世準則。