有所謂心理和精神問題的朋友，當前對於你最重要的事情是把貼在你身上的各種“症”和“病”的標籤趕快撕掉。

你的所有負面情緒世界上每個活人都有，就如同呼吸，要說是病，那每個人都有病。就如同吃飯症、睡覺症一樣可笑。既然是正常的，就不需要解決，也解決不了，除非把生命解決掉。你們就是個正常人，和別人沒有任何區別。所以，心理和精神問題就是個偽命題，去解決心理問題這就是問題本身，這是個可怕陷阱，一旦掉進去，自己渾然不覺，連跳出來的意識都沒有。

我們和一般人又有何不同呢，區別是別人有了負面情緒沒有陷進去，我們不但陷進去了而不知是陷阱，當然也就不知道要跳出來，更別談如何跳了，只能無辜地苦苦掙扎。

因此，有了負面情緒並不可怕，可怕的是千萬別陷進去。陷進去了也別怕，只要知道是個陷阱，不需要解決什麼，只需要跳出來就啥事沒有了。有人說：“我跳不出來啊”。那是因為你不知道陷阱是怎麼來的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉進來的。你連陷阱都看不見，那當然就不知道如何跳出來的。如果知道了這些，反其道而行，自可跳出來。

陷阱在哪呢？在於我們內心的各種執著和慾望，自己給自己編了一張張無形大網，把自己牢牢束縛住，並在解決以為是自己心理問題原因的各種現實問題過程中，網越織越密，直至自己動彈不得。倘若反其道行之，唯有放下各種執著和慾望，放下對任何問題的解決，就能從陷阱中徹底走出來。這就是迷途知返。

有人非要問我具體方法。並沒有什麼具體方法。我們的內心無時無處不在。內心的問題不能靠外在的方法解決。我們還是吃飯、睡覺、工作、學習、生活，該幹啥幹啥。我們既然是正常人，既然沒有病當然也只能該幹啥幹啥，否則還有其它需要乾的嗎？但這時的該幹啥幹啥和以前是截然不同的。現在吃飯時只想吃飯，睡覺時只想睡覺，工作就是工作。學習就是學習，安住於當下，既不後悔過去，也不恐懼未來就可以了。

傳統心理學由於不明白心理問題是怎麼回事，不明就裡，針對表面的各種負面情緒和生理反應科學系統地發明了很多看起來很科學、很高明、很高大上的各種“症”和“病”，讓人眼花繚亂，不由得讚歎心理學的偉大與高明。為了高明，傳統心理學家還精心設計了各種量表，顯得無比精確和科學，讓人深信不疑。然而，這真是可笑之極。我們的內心居然可以這樣精確和不變。任何一個所謂正常人，有負面情緒時，都會給貼上一個標籤。

為了掩蓋自己的無能，傳統心理學家告訴大家：“這不但是個病，而且一輩子好不了，必須終生服藥”。這個結論不知道把多少人推向了絕望的深淵。我們一旦深信這個結論，就會認命，就會放棄自己，就會行屍走肉般度過一生。這真是莫大的悲哀。

要知道，我們的一切都要掌握在自己手裡，如果歸因於外在，而我們又改變不了外在，那除了絕望還能有什麼？同理，如果我們把所謂心理問題的原因歸於外在，認為是由於遺傳、家庭、環境、疾病、金錢、別人或某一件事等造成，如果這些外在問題能夠改變還好（其實即便改變也無濟於事），假如改變不了，那你除了絕望還能有什麼。

要知道，我們的內心掌控權就在我們自己手裡，開不開心，抑不抑鬱，焦不焦慮是我們自己決定的。自己的心態只能自己去改變。同樣的問題可以不同的心態去應對。假如我們不願意去改變，那誰也沒有辦法。

我們的內心與外界沒有任何關係，和生理也沒有任何關係，相反生理變化是由我們內心變化所引起的。如果我們把原因歸於外在，那我們就失去了自己對自己生命的掌控權，就會聽天由命，就會隨波逐流，是對自己的完全不負責任，是把自己交給了別人，任由別人宰割。

然而，你的內心只能自己去改變，別人動不了絲毫。如果希望靠讓人改變自己內心，那簡直是天方夜譚。腿在自己身上，別人只能告訴你方向，每一步都需要自己去邁。邁一步是一步，不邁就在原地。

我不是說我們大家過去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以說是竭盡全力，用盡了各種手段和方法，甚至努力幾十年，但就是走不出來。為什麼呢？因為大家把方向搞反了，沒有找到原因，南轅北轍了，結果是越努力越嚴重，還不如啥也不幹。

看似苦海茫茫，其實岸就在身後，就在跟前，一回頭，一轉身就是。我們只要現在開始停止釋放負能量，並開始釋放正能量。這一念的轉變你就已經好了，你就已經回頭了，你就已經轉變方向了，堅持下去就好了。那麼，什麼是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是無我利他，我的文章裡說的太多了，我就不在詳述了。

對於討厭的人，心裡有點恐懼，有沒有想過在恐懼什麼呢？

我的理解是這樣的，這個人，我很討厭他，如果我流露出來，讓他知道，他可能就會攻擊我。這是其一。

其二，您為什麼會討厭這個人，是否能夠思考一下，您是在討厭他什麼？自己的身上有沒有讓您討厭的這種特質，也有可能是把自己不能接受的自己身上的一部分特質投射給了別人。

另外就是包容，包容自己，也包容別人，這個世界上每個人都是一個特殊的存在，人的個性也是由種種原因共同作用而形成的，事實上，每個人都很無辜。

希望可以幫到您。

你的感受我深有體會。也許是你討厭的人各方面都很不好，例如脾氣不好，性格不好，說話不讓人，不講理等。也許是你的年齡還小，討厭她但是對他又不知道怎麼拒絕。如果是這樣避免和他她接觸，遠離這種人！也沒什麼好怕他她的，即便他她不高興能耐你何？等過段時間或隨著年齡的增長你就不會恐懼了！如果受到威脅恐嚇告訴最親的人或報警，千萬別不告訴最親近的人！

我們有時如火藥倉庫裡的一根燃材，點燃的人永遠是自己，控制情緒的方法是離開火藥倉庫，或是自己點燃突破舊我，破繭成蝶，為何還處於蛹態？

首先我們要認識到這個是非常正常的一種心理表現。

討厭一個人就不想和他打交道，因此呢，就會有些害怕和他打交道，甚至害怕他對我有什麼影響。

想要改變就是首先要認識到這種害怕是正常的，第二呢，如果在生活當中必須要見那麼帶著，害怕該見就見就行。

要能夠允許自己有害怕，同時在行為上該見就見，該做什麼做什麼，那麼慢慢的，這種恐懼感也就會淡化。

真正讓你恐懼的不是這個人，而是你自己強加在他身上的種種想法，跟他無關。

至於你為什麼單單恐懼他，是因為你在他身上有期待。

你好，我覺得應該是因為恐懼某人而討厭吧。

如果這樣，想想這個“令你恐懼”的人，你認為會帶給你怎樣可怕的後果，這些可怕事情都會發生麼。如果不會還有什麼好怕的？

通常我們外在表現都是內心的投射，另你恐懼的人一般是一類人，而遇到的人恰好符合內心恐懼的人。

因為那個人給你帶來了不確定性和不安全感

你可以先靜下來，考慮一下這個人真的會對你造成不利嗎？如果會我該怎麼辦？

不如不會就不要自擾

對於討厭的人，心理恐懼，造成的原因有: